戴围巾的好处 冬日暖一些清醒一整天

戴围巾的好处 冬日暖一些清醒一整天

围巾有促进血液循环，缓解疲劳的功能，不论在寒冷的秋冬季或者夏天凉意的室内，围巾都是最好的搭配。

气喘怎么预防 气候变化诱因的预防

冬天冷空气、温暖潮湿的气候、台风气压的变化，都会造成气喘的发作。台风来袭避免外出，冬天寒流来袭必要时可使用暖气，出门需戴口罩、围围巾、戴帽子加强头颈部保暖，多喝温开水。

女性冬季养生小常识

下面为大家介绍女性冬季养生小常识防病的10个诀窍，关注养生保健的朋友不要错过啦!

1、不要夜间憋尿。尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，夜间憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎。

2、性生活要节制。冬季节房事、护阴精，对养生具有重要意义。

3、冬天戴围巾，别捂嘴。围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。

4、冬季戴棉帽，如同穿棉袄。穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，所以女性冬季养生，头部保暖很重要。

5、注意脚部保暖。冬季鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，就是利用空气的隔热作用，增强保暖性。鞋底要适当厚，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。

6、营造理想衣服气候。穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右，而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃～33℃，这样可在人体周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。

7、勤开窗，常通风。应该定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气。

8、18℃，理想温度。冬季室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。

9、45%～60%RH，健康湿度。45%RH～60%RH被称为健康湿度。室内湿度过高，人体散热就比较困难。室内湿度过低，空气干燥，人的呼吸道干涩难受，会造成口干舌燥、咽喉疼痛。

10、不要蒙头睡觉。蒙头睡觉，被窝里的空气不流通，氧气就会越来越少，人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗。

秋季养生要及时添加衣物

进入秋季之后，很多地方降雨明显增多。俗话说“一场秋雨一场寒”，的确是这样，连日来的降雨，让很多人感觉到了秋意浓以及凉爽的气候。明显的降温会让刚从夏季过渡到秋季的身体很不适应，所以平日里要做好养生工作。

秋季降温要及时添加衣物

头戴帽 不易寒

头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。

衣服不能太紧

很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。

戴围巾别捂嘴

据有关报道，围巾可不能当口罩用，但很多人戴围巾时，却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不是每天都清洗，脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

保暖先暖脚

寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

怕冷怎么办小方法让你过暖冬

早卧迟起

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。

寒头暖足

马王堆汉墓出土的《脉法》中写道：“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”头为诸阳之会，适当寒冷有助于保持大脑清醒。

不要稍有降温就马上戴帽子、包围巾，这样反而容易上火、感冒。寒从脚起，由于脚离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭，因此需要注意保暖。

冬不食肾

《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到：“冬三月，勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令，过食损伤心气。

鸡鸣沐浴

《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。意思是讲早上清洁身体，有利于阳气升腾。入夜阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。

冬季保暖有技巧

误区1：一运动就暖和正解：由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。

误区2：空调取暖器常开正解：首先要经常对空调及取暖器进行清洁，同时不要让它们一直工作，尤其是在办公室里。另外，室内最好配备加湿器，这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。

误区3：围巾口罩挡风正解：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果不是空气污染严重或是患有传染病，尽量不要戴口罩。

误区4：紧闭门窗不通风正解：在冬天应该每天开窗通风2-4次，每次10分钟左右。

保暖方法错误会严重损害身体健康，大家根据上面的误区来找找自己是不是也犯过。

天气寒冷注意脖子保暖

一进入冬季，冷风一吹，大家就急忙增加衣服御寒，对自己进行全省的武装，可是你注意到自己的脖子了吗?这是个大家最容易忽略，但又是最最关键、最最重要的部位，那么为什么说脖子保暖很重要呢?

最简单的就是冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。此外，颈部是气管所在的部位，冬季出现咽部发痒，咳嗽有少量清痰，服止咳药作用不明显，可能与颈部、前胸受寒有关。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服，出门戴围巾很重要。除了围巾，冬季尽量戴一顶帽子，大约可减少头部60%的散热量;用长围巾系在胸口护胸，还可减少寒冷对心脏、脾胃的冲击。

除了脖子，肩膀、前胸后背以及脚都要注意保暖。中医认为，人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，最容易引起咳嗽、哮喘。女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。脚部保暖是因为脚离心脏最远，血液供应慢且少。俗话说“寒从脚起”，脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。

综上所述，我要再次提醒大家：天冷谨防风寒，围巾千万别离身!

羽绒服上有油渍怎么清洗最有效 羽绒服是有毛领好还是没有毛领好

都可以，看个人需求。

1、羽绒服的基本作用是保暖，羽绒服有毛领也可以起到一定的保暖作用，而且冬天使用起来较为方便，这一类人群在购买羽绒服的时候可以选择有毛领的。

2、有些人不喜欢羽绒服上面有毛领，在天气较为寒冷的时候可以选择戴围巾、戴帽子，戴围巾、戴帽子的保暖效果比羽绒服的毛领更保暖，这一类人群可以选择没有毛领的羽绒服。

女人冬天如何养生呢

一、冬天戴围巾，别捂嘴

在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。

二、冬季戴棉帽，如同穿棉袄

寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，零下15℃时占75由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”

冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童更应注意随时戴帽子。

三、18℃，理想温度

冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。

若室内温度过高，会使人感到闷热心烦，令人头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久之会打破人体的生理平衡，引起生理变化，引起疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风寒。

若室内温度过低，会使人体散热过快，大大消耗人体的热能，常常令人感到寒冷、缩手缩脚，身体虚弱者会引起寒战，胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛等。