六个护脚小贴士

六个护脚小贴士

1、每日用温水洗脚，保持血液循环，减轻局部炎症。

2、防寒保暖，冬季要特别注意足部保暖，避免寒冷剌激。

3、鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。

4、长途行走或长时间站立时要有科学的步态及姿势，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。

5、选择适合自己的运动，如散步、游泳、打太极拳等，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长。行动不方便者，每天可做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带蜕变松弛的进展。

6、高钙饮食，如虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等，含钙丰富的动物骨头汤，含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆浆。100克豆腐渣中含钙100毫克，几乎与牛奶的含钙量相等，是最价廉、最易得的补钙佳品。

治疗口腔溃疡几种有效小贴士

治疗口腔溃疡几种有效小贴士!正确预防口腔溃疡才能更好生活，下面让我们一起了解口腔溃疡的小妙法!

1、清洁口腔后，再用消毒棉签将蜂蜜涂於溃疡面上，暂不饮食。15分钟左右后，可咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天可重复涂拭数遍。

2、用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2-3天痊愈。

3、将少许白糖涂於溃疡面，每天2-3次。

4、用棉棒蘸取少许冰硼散，涂在患处，虽然感觉有点苦，但坚持2-3天后，创口即可愈合。

5、含服华素片，每次1-2片，每日3-4次。

6、将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。

治疗口腔溃疡几种有效小贴士!上面的六个小贴士希望对口腔溃疡患者有一定帮助，出现口腔疾病选择正规口腔医院进行治疗。

宝宝洗澡能预防湿疹吗

很多家长都有这样的疑虑，宝宝长湿疹的时候是否能洗澡呢?下面介绍正确的洗澡方法，并推荐大家6个护理湿疹患儿的小贴士。

可以洗澡，关键看你怎样护理。洗澡的目的是清洁宝宝的皮肤，保持毛孔通畅。需要注意的是，给患湿疹宝宝洗澡时，水不能太热。因为太高的水温会使宝宝皮肤脱水更快。洗澡时最好不用浴液，只用清水就可以了。

湿疹患儿6个护理小贴士：

1、给宝宝洗脸洗澡时不要用肥皂刺激。

2、给宝宝穿清洁柔软舒适的衣服，枕头要常换洗，衣服被褥均要用浅色的纯棉布制作，不要用化纤制品。

3、不要使宝宝着凉受热，要躲避冷风，夏季不要暴晒。

4、妈妈应忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、酒等。

5、宝宝患湿疹严重时要及时请皮肤科医生治疗，家长不要随便给宝宝涂药，以免加重过敏。

6、一般湿疹经治疗后容易好转，但容易复发，不过不用着急，一般停奶粉后(大约6个月)就会逐渐痊愈。

六个护理婴幼儿呕吐小贴士

有些孩子经常发生呕吐，针对孩子的非器质性病变引起的呕吐，爸爸妈妈应该怎么护理，减少呕吐的再次发生?看看下面的小常识吧：

1.提倡抱起喂奶，必须卧位哺乳时，采用头高脚低位。母乳喂养者，每次哺乳前温开水擦洗乳头，并以四指托起乳房，拇指置于乳头上乳晕处，减慢乳汁的流出;人工喂养者每次哺乳前开水泡洗奶具，奶液充满奶头后在给予哺乳，乳头孔不易过大。哺乳后直立抱起并拍背，使新生儿将吞咽的空气排出，哺乳后不易短时间内抬起下肢更换尿布。

2.对经常呕吐的婴幼儿如果排除了器质病变、消化道炎症，那么大多是胃食道返流。可选择头高脚低侧卧位，以头部抬高15°为益;对胃食管返流患儿可取头侧俯卧位，每次20分钟，每日2--4次。但是俯卧期间一定有专人护理，防止呼吸暂停，这样可降低返流频率，减少呕吐次数，防止呕吐物误吸，避免吸入性肺炎及窒息的发生。

3.再发性呕吐和神经性呕吐：要加强体育锻炼，增强体质，生活规律，切忌暴饮暴食，尽量保持身心安静，进食时不要过于勉强。此外一定不要给患儿增加任何压力，否则会加重呕吐。患儿应合理安排生活，包括饮食制度，加强体育锻炼和增加生理睡眠时间。周围人不要过分注意孩子的呕吐症状，应避免在孩子面前表现得紧张和顾虑，以提高其治疗的信心。同时保持环境清洁，患儿呕吐物及时处理，污染的衣服、床单、被子及时更换，以免继续刺激患儿。呕吐时，应守护在其身边，给予精神安慰;呕吐后，及时帮助漱口，勤给患儿洗澡，清除因呕吐留在身体上的异味。

4.对于容易呕吐的孩子尤其是感冒后或者咳嗽后呕吐的：应当在平时加强营养和体育锻炼以提高机体免疫力，或者服用牛初乳、转移因子以预防感冒;饮食要定时定量;不要太饱;食物一定要新鲜卫生;不要给患儿吃过于辛辣、熏烤和肥腻的食物。

5.小儿服药时也容易引起呕吐者：在喂药液时，药液不要太热，太冷;难喂药的小儿也可采用少量多次服用法;必要时也可服一口停一会儿然后再服用。呕吐后及时清洁口腔、面部、颈部皮肤，更换被污染的衣物、床单。

6.有些孩子先天咽反射比较敏感，容易引起呕吐;表现为一有感冒就容易出现呕吐，所以在看医生的时候应当与医生讲明，这时候应当吃容易消化的流质或半流质的实物，吃得不要太饱，一般是平时饮食的一半左右。

护肤常识小贴士

爱美之心人皆有之，三分人才七分打扮!不是每个都是天生丽质的，在自己身上多下些功夫还是很有必要的，谁都不能容忍脸上有丝毫瑕疵，不能让“老”在自己身上出现。要做美丽的女人，即使平时工作再忙，都不会放过每一个步骤，除了之外，步入轻熟女的我们开始要兼顾抗氧化、预防衰老、阻止斑点增生的工作。在日常生活很多情况都是只要我们稍加注意和做足措施，就可以预防和避免了。

我们平时的工作压力是无所难免的，当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，新陈代谢的平衡就会遭到破坏，所需的供应趋于缓慢。那么肌肤就要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。平时下班也要做好适当的护理，令疲惫的肌肤恢复活力。营养对肌肤也很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用滋润肌肤也是很必要的。

除了注意休息和适当的护肤外，选择合适的化妆品则是相当的重要的了，当使用了不适合自己皮肤的化妆品，就容易导致，禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效”护肤品，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!

同时紫外线也是我们的肌肤的头号杀手，照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、等色素沉着的皮肤疾患。那就要做足工作喽。因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

那么除了以上简单的之外，那么日常的一些护肤你又了解多少呢?

1.调整正常PH值，皮肤正常状态呈弱酸，PH值应在4.5-6.5之间。

2.次数是三次，每日正常的洁肤次数最好为3次，除早晚之外，中间应增加1次3.温水是最适宜的洁肤水，洁肤过程中不宜使用热水或凉水。

4. 选择柔和清洁品，避免使用劣质洁肤用品，特别要避免使用含碱量高的洁肤用品。

5.选择柔软的面巾，轻柔地、抚摸般地擦拭皮肤，同时不必擦得过干，让皮肤留下一层湿润的水膜。

6.动作要轻柔，洁肤过程一定要细心和轻柔，特别要避免粗糙的清洗动作，避免习惯性的搓、扯、擦等动作，以免损伤皮肤的纤维组织，纤维组织能够使皮肤保持弹性和紧凑。

7.用水量，洁肤用水应尽可能充足一些。

8.务必使用化妆水 洗面后使用具有和收敛作用的中性化妆水，是护理皮肤必不可少的一个环节。

痛经可以吃生姜吗

养生专家认为生姜本身是温热性食物(小贴士 :食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)而部分痛经患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士 人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物 因此生姜的温热性正可以中和痛经患者体内中的“寒”症。所以痛经人群可以吃生姜 等温热性的食物。

高血压能吃荸荠吗

荸荠

养生专家认为荸荠本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分高血压、患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此荸荠的寒凉性恰恰助长了高血压、患者体内中的“寒”症。综上所述高血压、人群不可以吃 荸荠等寒凉性食物。

六个产后减肥小贴士

小贴士NO.1 坚持母乳喂养

很多妈妈都表示，母乳喂养可以帮助她们产后减肥。原因非常简单——母乳喂养可以让你的子宫恢复到原先的大小，这会让你的肚子看起来小很多!

小贴士NO.2 健康饮食

健康饮食一定会帮助你有效减肥。即使你每天按照专家推荐的卡路里摄氏标准来控制饮食，那些加工食品和垃圾食品依然会让你腹中的脂肪越来越多!因为这些食品只会对你的身体百害而无一利!而通过合理饮食，你就可以轻松消灭这些脂肪!你可以多吃点水果，蔬菜，复合碳水化合物，全谷类食物以及蛋白质。这类食物营养价值很高，多吃这些食物会让你更健康更开心，而你的产后瘦身计划也会因此更加有效!

小贴士NO.3 少喝酒

摄取大量的酒精，或者是含糖/碳酸饮料会让你的脂肪激增，而往后想要减掉这些脂肪也是非常困难的。过度饮酒，或者是过度摄取含糖饮料将会严重破坏你的肝脏，而且它们会让你难以锻炼出肌肉，肌肉可是减肥的关键哦!你一定听说过“啤酒肚”吧!啤酒可是真的会让你的肚子变圆哦!

小贴士NO.4 锻炼身体

有些人认为，我们是完全可以减掉身体某个部分的脂肪，比如只想减腿上的肉，再比如只想减腰上的肉等等，因此他们只锻炼身体的某个部分。这样做其实是非常危险的!因为它会导致你身体失衡，全身性的锻炼不仅能让你有效减肥，还能帮助你彻底消耗掉多余的脂肪。

小贴士NO.5 重量和力量训练

锻炼心血管有很多的好处，但是对于长期减肥的人来说，你就需要炼出点肌肉了。当你锻炼肌肉时，身体就会从脂肪汲取能量来完成各项练习。你锻炼得越多，你的脂肪消耗也就越多。身上肌肉越多，那么消耗的卡路里也就越多，即使你不锻炼也是如此。

小贴士NO.6充满动力

动力是减肥的关键，如果你想消灭体内多余的脂肪，你就必须要充满动力。完成减肥计划时，必然非常艰辛。尤其是对于刚刚做了妈妈的人，她们甚至没有精力去锻炼。一个非常好的办法就是时刻跟踪你的体重变化，随着体重秤上的数字一点点下降，你将会动力十足!

护发小贴士

护发小贴士：

1.蛋黄含有丰富的卵磷脂，将蛋黄加在护发素先在秀发上涂厚厚一层，再利用沐浴时的蒸汽使其充分吸收，最后用水洗净，秀发就会更健康。提醒您只能用蛋黄，否则蛋白遇热水凝固，秀发就变成蛋花汤了。

2.被掉发、头皮屑困扰的人，请以薄荷精油加入所使用的洗发剂护发素中，薄荷精油 有深层清洁、抑制皮脂腺分泌过度的作用，常使用可改善头皮出油问题，用量是十毫升洗发精配四滴精油。

高血压能吃韭黄吗

韭菜本身是温热性食物(小贴士 :食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)而部分高血压患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士 人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物

因此韭菜的温热性正可以中和高血压患者体内中的“寒”症。所以高血压人群可以吃韭菜等温热性的食物。

便秘能吃藕吗

藕(生)本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分便秘患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此藕(生)的寒凉性恰恰助长了便秘患者体内中的“寒”症。所以便秘人群不可以吃藕(生)等寒凉性食物。

黄疸肝炎的人可以吃獐肉吗

养生专家认为獐肉(河鹿肉)本身是温热性食物 (小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)温热性食物。

在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症。

而部分黄疸患者属于 阴虚体质或者湿热体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。

阴虚体质或者湿热体 质人多呈现干燥、上火或者长痘、脾气急等“热”症并且都禁忌温热性食物,

因此獐肉(河鹿肉)的温热性恰恰助长了黄疸患者体内中的“热”症。综上所述黄疸人群不可以吃 獐肉(河鹿肉)等温热性食物。

银屑病的六个保健小贴士

1、饮食要以低脂肪、高蛋白为原则，可吃鸡肉、鱼肉，尽量少吃或不吃牛肉、羊肉。海鲜类食品对于此病有利;禁止饮酒，尽量避免饮用一些刺激性的饮料以及咖啡、浓茶等;多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等尽量保持这类食物新鲜;吃粗粮，避免将谷类食物过分精制。

2、消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。

3、居住条件要干爽、通风、便于洗浴。

4、尽可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎的发生，一旦发生应积极对症治疗。

5、在日常用药中，抗疟药、β-受体阻滞剂均可诱发或加重病情。

6、清洗患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。

这几个保健小贴士只是最普通的，如果想要银屑病好的快些，可以询问专业的医生，然后要配合医生做好治疗，按照医生的指示，尽量做到忌口，戒烟酒，注意休息，银屑病才会好的快些。

便秘能吃杨梅吗

杨梅本身是温热性食物(小贴士 :食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)而部分便秘患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士 人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物

因此杨梅的温热性正可以中和便秘患者体内中的“寒”症。所以便秘人群可以吃杨梅等温热性的食物。