40岁女人应避免犯的几个健康错误

40岁女人应避免犯的几个健康错误

没有意识到自己需要改变：中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。

没有在服装方面花足够的钱：任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装。

与20岁时的自己作比较：很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。

不锻炼：尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。

睡眠不足：中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。

忽视牙齿健康：牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。

过分抗衰老：没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。

使用错误的化妆品：使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示，粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。

认可乏味的性生活：人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言，没有了生育压力，50岁之后性生活质量更高。

胸罩不合身：中年之后，女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则，非但导致身材欠佳，而且容易导致乳房健康问题。

揭秘女人不同年龄的月经性情

20岁女人的月经秘密：

青春期的痛经如果随年龄增长越来越严重的话，很可能是得了子宫内膜炎，如果除了痛经还伴有性交疼痛的情况则更应注意。

30岁女人的月经秘密：

这个年龄的月经是女人一生中最规律的阶段。和20岁时的痛经问题相比，30岁的女人更容易被PMS(经前综合征)困扰。每次月经之前都要度过几天难过的日子。30岁的女人出现痛经和月经量过多，可能是子宫内膜炎或子宫肌瘤的症状。

40岁女人的月经秘密：

月经周期的长短开始发生变化，从21天的周期变成35天，然后又变成27天都是正常的。另外，月经量可能会增多。40岁时出现的不规则出血可能是子宫息肉的症状。虽然卵巢与从前相比不再那么规律排卵，而且排卵频率也降低了，但也不能忽视避孕的问题。40岁女人意外怀孕的比率和青少年意外怀孕的机会一样高。

特别提示：

建议每个女人都应准备一个“健康台历”，每天顺手在上面做个简单记录。例如：某天出现的异常出血、某天肚子痛等细微症状，以备日后检查身体时为医生提供线索。

​男女错误避孕葬送健康

1、频繁用紧急避孕药扰乱内分泌

现在很多年轻女性把紧急避孕药当成了常规避孕方式，这是错误的。因为它不能阻止排卵和受精，此种药物对子宫内膜和内分泌干扰很大，用后往往有不正常出血和闭经，而且也会增加避孕失败几率。

2、安全期避孕易增加人流风险

所谓的“安全期”避孕法十分不可靠，因为对于月经周期为28天的女性而言，这段“安全”的时间仅为1周左右。而且由于气候、饮食、情绪、环境等的变化，排卵时间也会发生波动，甚至发生额外排卵。专家认为，这种非常规避孕方式存在很大隐患，失败率也较高，易导致人流率的增加。

3、体外射精或导致男性早泄

体外射精法可能是全球最风行的避孕法，也是效率最低的节育方式。根据统计数字，如果有一百对夫妇使用这种方法来避孕，有三十个妇女会怀孕。即使在安全期使用，失败率还是很高，而且有养成早泄的可能。

体外射精避孕法的优点：经济、方便，不花钱。

体外射精避孕法的缺点：需很强的自制力，非常人所能办到。而且男性兴奋时流出的分泌物中，即含少量精子，受孕却只要一只精虫就已足够。体外射精能引起一个相当严重的性问题：早泄。

体外射精避孕法不靠谱的三个原因：

1、精子细胞通常在射精前从尿道口流出几滴，每滴内含有精子约五万个，如果流入阴道，有一滴精液就足可使女子的一个卵子受精。

2、在冲刺到最紧张的阶段，抽出阴茎的时机可能因男人依恋快感而失之太迟，使一部分精液射在阴道内。

3、有时在体外射精后，男子立刻用手指来抚摸女子的阴部，使她达到高潮，或隔不了多久就进行第二次性交。在这两种情形下，手指和阴茎都可能把精子带进阴道。

惩罚孩子的几点技巧

★ 家长连线——说说惩罚的成与败

A、妈妈：连丽红

女儿：马悦(7岁)

7月，小姑带着儿子从北京来看女儿，她兴奋得大呼小叫，整天和弟弟疯着玩。一天，他俩在家里蹦蹦跳跳，女儿竟然光着脚进卫生间上厕所后又返身跳到了床上，洁白的床单立即留下了两个黑糊糊的脚印。我当时气坏了，真想打她两巴掌，又怕伤着她。我将床单拿到卫生间，平静了一下心情，把女儿叫过来说：“马悦，你又犯错误了，知道吗?”女儿瞄了一眼脏兮兮的床单，小声说：“妈妈，我错了。”“你每次都说知错了，怎么还老是重复犯错呢?妈妈今天要给点惩罚，你必须自己把床单洗干净，才能牢牢记住今天的教训。”女儿噙着眼泪用一双小手卖力地搓着，我在旁边默默地看，乘机问她：“累不累?”“累。”女儿小声回答。“妈妈每天洗衣服都是这么累，你感受到了吗?”女儿涨红了脸，“哇”地一声哭起来说：“妈妈，我真的知道错了，我这么胡闹给妈妈增加了很多劳动，以后再也不这么做了。”

妈妈的话：

从那以后，女儿做事果然懂得考虑后果了，我也省心多了，意识到恰当惩罚是规范孩子行为的有效手段，更是爱的一种方式。

B、爸爸：宁先生

女儿：宁甫滢(6岁)

晚上十点多，已经到了睡觉时间，女儿却一直闹腾着要吃烤肉串。我忙了一天又累又困，不可能连夜为她出门找烤肉串去。可任凭我连哄带劝，孩子还是不肯罢休，最后就赖在地上撒野打起滚来。我火了，拉过女儿就是重重的两巴掌。女儿尖叫起来：“你怎么老是这样啊，就知道打人。”为了表示惩罚，我将她反锁在卧室里，让她好好反省。大约过了半小时，我从门缝里偷偷瞄女儿，一看简直肺都气炸了：女儿把作业本撕得满屋都是，小床也翻得乱七八糟的，自己披头散发地坐在地上。我冲进去，拉起女儿一阵怒吼：“当初要早知道你这样不听话，还不如不要你!”女儿红着眼和我怒目相视，丝毫不嘴软：“你还不是只会发火打人，我为什么就不能生气?”我气得浑身发抖，扬起的手硬是没有打下去。

爸爸的话：

我对女儿真的毫无办法了，打、骂、说狠话吓唬，什么惩罚都试过，她却根本就不当回事。她才6岁啊，就这么难管教，以后长大了该怎么办?

惩罚的方式不同，效果也不一样;犯错的性质不同，家长的态度也必须有所调整，正是爸爸妈妈不同的方式和态度，造成了惩罚效果的成与败。

★ 在线课堂——看看惩罚的方式、态度与善后技巧

随堂笔记 之 惩罚的方式

口头惩罚

包括警告、说理、斥责、威胁、恐吓等，这是家长最常用的方式之一。其实，3岁以上的孩子才能形成独立的思考及记忆能力，能听懂口头惩罚是在对犯错表示生气责怪;3岁以下的孩子则更多是从家长的语气、声调及神态中接收到“做错了”的信息。

物质惩罚

包括赔偿、减免、剥夺孩子的直接利益或替代利益，如打碎了花瓶被罚没收玩具，偷吃了零食被罚周末没有麦当劳套餐等。因为直接关系到孩子的切身利益，能让他体会到“犯错的代价”，但还需明确指正孩子如何避免再犯。

精神惩罚

包括冷战、孤立、关禁闭、给脸色、宣扬错事等，通常家长在发怒时，都会施加精神惩罚。3岁以上的孩子对精神惩罚较能理解，能从家长的脸色中度量出情绪和犯错程度。但精神惩罚容易为孩子带来负面压力，伤害亲子关系且无法将惩罚与犯错直接挂钩，不利警醒。

身体惩罚

体罚是中国家长对幼儿常用的方式，包括打揍，罚站、面壁等。虽然家长们大多相信棍棒比说教更能让年幼的孩子牢记错误，但由于体罚总伴随着家长的情绪爆发，容易使孩子产生逆反心理或委屈情绪，况且，“牢记错误”不是重点，“改正错误”才是目的。

点评：上文两个案例中，A妈妈采取了物质惩罚，用“剥夺玩耍+付出劳动”的方式，针对孩子所犯错误进行提醒，使孩子自发意识到日后要避免再犯;B爸爸采取了口头惩罚、身体惩罚及精神惩罚，打骂、关禁闭都没有直接对应犯错事件的“点”上，孩子衍生的逆反情绪遮蔽了反思和认错的空间。

随堂笔记 之 惩罚的态度

严厉型

用家长的权威指出孩子所犯错误，但严厉的态度只能单向纠错，不利于沟通及建议，偶尔适合于孩子犯原则性错误时。

消极型

对孩子犯错表达失望情绪，以刺激其改正，容易因为放弃了“教”的权利和职责使孩子感到彷徨无助，自暴自弃。

技巧型

通过类比、借鉴、情景重现等方式，不动声色地引导孩子认识错误，潜移默化灌输改正方法，能使孩子牢记经验，避免再犯。

苦口婆心型

用劝诫的方式及爱的姿态表达家长立场，倘若说不到“点”上，容易演变成唠叨，使孩子厌烦和麻木。

恩威并重型

“严厉”+“苦口婆心”+“略施小惠”，只要拿捏得当，生活里孩子犯的不少错误中可以采用，关键在于掌握“批”和“哄”的艺术。

循循善诱型

晓之以理，动之以情，适合年龄稍大，有一定思考和自制能力的孩子，但要就事论事，避免借题发挥。

点评：上文两个案例中，A妈妈虽然生气，但仍能考虑到孩子的心智特点，以平静心情指出错误，并在施以惩罚后适时追问感想，最终使孩子主动反省;B爸爸显然没控制好自己的脾气，过于严厉的斥责使纠错的重点集中在情绪上，演变成冲突，父女俩都无法心平气和地看待错误和解决问题。

随堂笔记 之 惩罚的善后

安抚情绪

惩罚的最大副作用就是会伤害孩子幼小的心灵，对错误的懊恼、对斥责的委屈、对气氛的害怕、对家长的恐惧……甚至延伸到对爸爸妈妈爱的怀疑。此时家长必须站在比孩子高的角度来看待问题，一旦孩子知错表态，就要及时压下怒火，以宽大的胸怀安抚孩子，让他知道，惩罚是出于一颗爱他的心。

加深印象

不服管教，反复再犯是家长常常头痛的问题，家教咨询中出现频率最高的一句话就是：为什么孩子如此“难教”?家长一方面要考虑孩子的心智发展程度，能否明理自制;另一方面要加深孩子印象，注意不是惩罚的印象，而是犯错后果的印象，罚在点上，才能管在面上。

帮助改正

惩罚只是治标，改错才是治本，如果孩子犯错了，受罚了，道歉了，结果却不知如何改正，那么再犯时家长不需反省吗?正确的做法是适当管教，让孩子明确知道日后如何避免重复错误。

监督检查

孩子好奇心重，玩性大，自制力弱，自觉性差，这些特点都决定了改正错误后需要家长反复的监督巩固，适时提醒、总结经验、举一反三都是家庭管教的好窍门，也是“监护人”监督和爱护的职责所在。

点评：上文两个案例中，A妈妈采取了加深印象的方式，让孩子自己承担犯错后果，从而推己及人，认识错误;B爸爸错在打骂后没有安抚情绪和帮助改正，将情绪激动的孩子反锁屋中，反而激化矛盾，加深了不满和委屈。

了解了惩罚的方方面面后，是不是开始觉得这是一门讲究技巧和艺术的家教手段?应该怎么学习和使用，让我们从实战演练的效果中熟悉惩罚的“度”。

★ 实战演练——关于惩罚的“度”的建议

情绪的度，以子之矛攻子之盾

祈女士的案例：

女儿无论天气冷热总喜欢不穿鞋子满屋跑，常常是我跟在后面帮着找拖鞋，雪白的袜子已经变成灰袜。说了多次，她仍然我行我素，屡说屡犯。有一次，她受凉生病时仍不穿拖鞋，我气坏了，一时情绪失控，狠狠打了女儿几巴掌。女儿显然吓了一跳，眼泪在眼眶中打转转，边喊着“讨厌坏妈妈”边跑进卧室，还把门锁上了。

听了女儿的哭喊，我愣住了，在孩子的眼中，好妈妈和坏妈妈竟然这么简单区分，难道是我的惩罚情绪过度了吗?反省过后，我采取了另外一种方法。我故意穿着袜子在家里走来走去，丈夫看见后责怪说：“这么大个人还不穿拖鞋，你不知道地板脏吗?”女儿对我的不满还在，见我受到责怪，马上“落井下石”：“妈妈也犯这种错误!”看着女儿渐中圈套，我心中窃喜，赶紧做了自我检讨，然后趁着女儿得意时，拿出她中午弄脏的白袜子，女儿的小脸一下子涨得通红，低着头不做声。我趁机说，“每个人都会犯错，但重要的是敢于承认错误，以后不再犯，是不是?”“妈妈，我错了，以后再也不光着脚丫在家里跑了。”女儿终于主动承认了错误。

这是一个有效惩罚的例子，事件中，不但孩子改正了坏习惯，家长也调整了错误的管教方式，双方都取得了进步。控制自己的情绪和掌握孩子的心理，是有效纠错的前提。成人的心智和经验强于孩子，只要找准穴位，让孩子明白受罚的缘由，就能够避免委屈和抵触情绪，诚心认错。

方式的度，望闻问切对症下药

雯雯妈的案例：

近段时间，鱼缸里总是莫名其妙多出些石子，饲养的金鱼也有好几条被砸伤，还死了一条。经过观察，我发现竟然是5岁的女儿雯雯干的!一想到她小小年纪就如此残忍暴戾，我又心寒又着急，罚她面壁站立了大半个小时，苦口婆心地摆事实讲道理，从爱护小动物一直说到人性的善良与邪恶……

雯雯一声不吭地听我训完话，我以为她已经知错悔改了。谁知才刚过了一会儿，她又趴到金鱼缸的边上，目光紧紧跟随着一尾尾快乐嬉戏的金鱼游动。雯雯右手紧握着拳头，几次扬起小手作扔石头姿势，又想起什么似的看看周围有没有大人。我努力平静自己的心情走到她身旁问：“雯雯，你为什么总要扔石子砸金鱼?”“妈妈，我想帮助那几条游得很慢的金鱼快点游动。”哦，弄清楚原因后，我哭笑不得，原来孩子是因为太喜欢金鱼了才想帮助它。

这是一次错误的惩罚示范，责任在于家长。孩子犯错分有意和无意两种，雯雯显然是因为年幼无知才伤害金鱼，而妈妈不分青红皂白的上纲上线使孩子饱受委屈，受罚后仍不知自己错在哪里、如何改正。分析犯错的原因，对症下药地助其改正，孩子才能积累经验，有所进步。

场合的度，有所为有所不为

强子爸的案例：

强子是小区里公认的“孩子王”，胆子大得出奇，每次打了小朋友或闯下大大小小的祸，当街坊邻居找上门时，强子爸都会严厉地当面批评他说：下次再犯，我就怎么怎么样。强子爸想，总不能当着外人的面打孩子吧，那会伤他自尊。可每到强子再度闯祸，却总不见爸爸的惩罚兑现。通常的情况是，强子在爸爸和邻居面前低眉顺眼答应不再犯，等到大人们走远了，他又笑嘻嘻的叉着腰说：“哼，我才不怕爸爸的惩罚，他都是吓唬吓唬我的，你们就是再告状也没有用!”小朋友们一看连强子爸都拿他没辙，更不敢反抗了，这样更加助长了强子的气焰。

强子爸保护了孩子的自尊心，却没使他认错改正，对内没树立起家长的威信，对外没树立起大人的公信，惩罚当然是无效的。事实上，强子爸犯了两个错误：一是误以为只有当面打骂才是惩罚，二是缺乏监督检查的善后方式。惩罚时，家长对场合不但要有所顾及，还要善于利用。

★ 观点——建立在“爱”之上的惩罚

我们谈论惩罚的艺术，不是要教家长如何“罚孩子”，恰恰相反，是希望家长们不要轻易、冲动地惩罚孩子。孩子一天天长大，需要从生活中积累经验，在探索的路上不免犯错、闯祸，家长应理解和原谅。所谓成长，不正是这样一个学习的过程吗?但孩子犯错背后往往牵引着麻烦的产生、秩序的破坏、家长的怒气和痛心……使惩罚失当或无效之余，还伤害了孩子幼小的心灵。管教包含两个方面，管是规范，教是引导，惩罚不能只取其“管”的力度，而摒弃了“教”的深度。如何科学管教，适度惩罚?其关键就在于“爱”的贯穿和把握。

“爱”是家教的唯一线索，合理的惩罚要从爱出发，以爱结束，以帮助孩子学会正确处事为基准，以养成孩子良好习惯为目标。尽管时间地点人物事情皆不相同，孩子的每次犯错都有其特殊性，没有一个放之四海而皆准的万能方法，但只要家长能在实施惩罚前，平缓情绪、冷静分析、对症下药，就能够避免相当一部分的伤害。惩罚只是手段，改错才是目的，请家长们在动怒前先思考3秒：这样真的有助于孩子知错改错吗?一切手段都必须立足在引导孩子健康成长上，要有效但不能过激，掌握好惩罚的艺术，掌握好教育的艺术，那才是爱的正确方式。

健康饮食避免误区

陷阱一 光吃肉可以减肥

错!

营养师指出“吃肉减肥法”极不均匀，因戒吃碳水化合物通常会缺乏纤维及一些矿物质，容易导致便秘及营养不良。而且肉等高蛋白质饮食，通常含较多的脂肪及胆固醇，如果只吃肉，且大量摄入的话，可能影响心血管健康，甚至是会令身体大量产生酮酸，会引致反应迟钝、头疼、作闷及口臭等情况，长期会影响肾脏。吃肉减肥法只会令身体失去水分，并非去除脂肪，减重只是假象，体重很快就会回升。不过适量的瘦肉(不是肥肉)是人体必需的，因为肉类含对身体有益的蛋白质，同时等量的蛋白质消化所需的热量，较脂肪及糖类食物更多。

陷阱二 蔬菜热量低，减肥时可以大量代替饭和肉，吃饱又不怕胖

错!

很多人都以蔬菜餐或蔬菜汤在减肥时作主要粮食，认为不会胖又可以吃饱。但营养师指出这也是一个极为不健康的减肥法，纵然蔬菜热量低，但是大量进食，不但会让营养失去平衡，更会导致胃口变大，而胃口一旦变大，就很难再恢复，当日后停止以蔬菜做主餐时，就很容易感到肚饿，继而找别的食物代替，最终导致体重回升。所以营养师认为减肥，最重要是控制胃口，而不是以其他低卡里路食物代替。

陷阱三 俗语说“饭后果”，饭后吃水果可快速带走餐中所吸收的油分

错!

这是一个错误的观念，其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物进入胃部需要长达1到2小时的淆惑过程，才慢慢进入小肠，而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对正餐也可吃少一些。

陷阱四 吃粟米油及芥花子油不会长胖

错!

一般人认为芥花子油和粟米油取自植物，就会比花生油和牛油卡里路低，适合在减肥的时候作烹饪用。但其实这是一个错误观念，因为在营养师角度，100g动物油和同重量的植物油同样含有900多卡里路，只有植物油的胆固醇较低，对健康比较有益。所以减肥时，还是减少以油制品烹饪食物，如煎炸等，应改为蒸灼等方法。

宝宝发烧42度该注意些什么呢

1、发烧不能洗澡

错误。发烧洗热水澡，属于物理降温的方法之一。这能让宝宝毛孔舒张，让身体表面蒸发水分，有益于散热。同样道理，退烧也可用温水抹身的方式，冷水太过刺激，应避免。

2、发烧要忌口

错误。孩子发烧时，除煎炸食物要少吃外，应维持正常的均衡的饮食，健康的饮食能帮助孩子恢复体力，有利于疾病康复。此外，还应大量喝水，促进排尿，带走热量。

秋季女性健康养生方法

20岁女孩：秋季作息要规律

古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。

30岁女人：秋季要舒压

秋天，30岁的女人应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多女性会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。

40岁女人：秋季适度运动

女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动，而秋季养生，也不主张剧烈运动。所以，秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。同时感受到室外阳光空气的抚慰，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波。

孕妇最易犯哪些错误

孕妇最易犯哪些错误1、可疑妊娠不及时去检查

不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，

既不及时告诉家里亲人，更不主动去检查，一拖就是一、两个月。

这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。

孕妇最易犯哪些错误2、确定妊娠后，不按期进行产前检查

目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。

孕妇最易犯哪些错误3、多次、反复做人工流产

有些人因种种原因，怀孕后进行人工流产，流产后不久又怀孕，再次去流产，如此反复多次。这种做法对身体伤害极大，不仅容易引起子宫内膜炎、内膜异位症，还可能因人流操作失误引起子宫穿孔。同时反复人流很容易导致不孕症，应该避免。

孕妇最易犯哪些错误4、孕期滥用

孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。

孕妇最易犯哪些错误5、有病不用药，怕影响胎儿

孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。

孕妇最易犯哪些错误6、不注意防治风疹等病毒感染

风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。

孕妇最易犯哪些错误7、接触有害物质，多次做B超

孕期尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止有毒有害物质接触，如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。

孕妇最易犯哪些错误8、嗜烟、酒

孕妇大量吸烟或酗酒，可致畸胎。因此，孕期应戒烟酒。

孕妇最易犯哪些错误9、对丈夫过度依赖或苛求丈夫

少数孕妇对妊娠认识不清，怕字当头，什么也不做，家务完全让丈夫做，并苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妇活动量大减，心理上也处于消极、被动状态，对健康有害无益，容易导致身心脆弱、甚至成为难产的重要因素。

孕妇最易犯哪些错误10、完全禁欲，冷落丈夫

少数孕妇误以为整个孕期都不能进行性生活，因而禁欲，对丈夫的性要求一律拒绝，因而冷落丈夫，久之势必损害夫妻感情。早孕阶段应节制性生活，妊娠晚期应禁止性生活。即使在不该过性生活时，丈夫提出性要求，也不应冷言恶语，采取冷漠的态度，而是耐心说服丈夫并采取非性交等方式与丈夫亲近，不可冷落了丈夫。

孕妇最易犯哪些错误11、自我封闭，不出家门

有些孕妇自认为怀孕后出现蝴蝶斑或大腹便便，变丑了，变笨了，不愿意让别人看见自己这个形象;还有一些孕妇误解为到外面去活动多了会影响体内胎儿，因此，闭门不出，进行自我封闭。

这种做法不仅有害孕妇本人的身心健康，也会妨害胎儿，不利于优生。

孕妇最易犯哪些错误12、不当的节食

有些孕妇担心自己分娩后变胖，失去“体型美”，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等品，有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要，对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。

孕妇最易犯哪些错误13、营养“过度”

也有一些孕妇片面地认为吃得越好，营养越丰富，对胎儿越有利。所以孕期对饮食采取“多多益善”和“见好就吃”的态度，结果造成体重增加过快，容易引起“巨大胎儿”，不仅给分娩造成困难，也是产后发胖的原因之一。

孕妇最易犯哪些错误14、不节制性生活

妊娠早期及晚期不节制性生活，常是引起流产、早产、宫内感染的诱因。

孕妇最易犯哪些错误15、参加剧烈运动或干重活儿

少数孕妇在孕期仍参加剧烈的体育竞赛活动，或干挑、抬、提、扛等重活儿，这是很危险的，容易引起流产或早产。

孕妇最易犯哪些错误16、懒散

有些孕妇片面理解孕期休息越长越好，很少活动，生活散漫而规律，这不仅对胎儿发育不利，还给正常分娩带来麻烦，使产程延长，滞气增多。

孕妇最易犯哪些错误17、不讲究精神卫生

不少孕妇不注意孕期精神保健，好发脾气，生闲气，或精神苦闷、焦虑、忧愁。殊不知恶劣的情绪不仅直接影响孕妇的饮食和睡眠，有碍健康，还会对胎儿造成有害的影响，不利于优生。

孕妇最易犯哪些错误18、忘记或记错了预产期

有些孕妇不注意记预产期，以为是小事，而小事却常引来大麻烦。由于预产期不清，使产前准备工作受到影响，成为到外地或在旅途中意外分娩的主要原因。对母子健康十分不利。

孕妇最易犯哪些错误19、妊娠晚期远行

个别孕妇接近预产期，仍去外地旅行，这是相当危险的。各地多有在列车七轮船上分娩的报道。在这种毫无准备下分娩，极易发生危险，一定要避免。

孕妇最易犯哪些错误20、自己做主要求做剖官产

当前，许多孕妇害怕分娩时“遭罪”，或误信剖宫产的孩子聪明，本可以正常分娩的，却迫切要求做剖宫产。这种做法弊多利少。因为与正常的自然分娩相比，剖宫产不仅孕妇要承担更大、更多的风险，而且对新生儿也不利，出生后的患病率增高。因此，孕妇不要自己要求做剖宫产，对于那些不能自然分娩的孕妇，医生会选择剖宫产的。

40岁女人如何抗衰老

40岁女人如何抗衰老：注意饮食

对于四十岁的女人来说，饮食是非常重要的，吃东西吃的好了，是可以快速抵抗衰老的，在平时，大家应该多吃一些深海鱼和蜂蜜，这些食物中含有丰富的抗衰老因子，所以对于大家的身体健康也是有很大保障的。

40岁女人如何抗衰老：多运动

女人在到了四十岁之后也是应该多运动的，运动能够加快身体的新陈代谢，能够帮助大家去除身体中的很多垃圾物质，并且对于身体的一些排污性能也是有很大保障的，所以对于大家来说多运动也是非常有必要的。

40岁女人如何抗衰老：用一些护肤品

四十岁的女性朋友在平时也是需要用一些护肤品来保护自己的皮肤的，使用护肤品能够快速的把皮肤唤醒，对于很多女性朋友的保养来说是有非常大的功效的。

40岁女人如何抗衰老：每天喝一杯牛奶

牛奶还具有美容养颜的作用，并且牛奶的美容养颜功效也是大家公认的，很多人在平时也会选择用牛奶来制作美白面膜，所以在大家的眼里牛奶也是并不太陌生的一种美容养颜的产品，但是大家在平时制作牛奶面膜的时候可能会有一些困难，那么这个时候大家可以在睡觉之前喝一杯牛奶来保证肌肤的美白。

给宝宝用药哪些错误最容易犯

用药易犯错误之搞混药名

小孩子抵抗能力比较差，所以经常生病也是常发生的事。然而生病了就要吃药，这样才能让宝宝得到更快的康复，所以爸爸妈妈给宝宝用药的选择正确与否，直接关系到宝宝的生命健康。

但是也是会很多比较粗心的爸爸或者妈妈就会经常搞混药名，看错包装。有数据表明说，有将近四分之一的用药错误都是因为搞混药名所导致的。所以小编建议，爸爸妈妈们如果自己家中有相似药物的话，那么在给宝宝用药之前一定要认真仔细的核对一下。此外，要是自己真的搞不懂的话，那么必要的时候可以找懂得的人来核对。以免自己拿错药，用错药对宝宝的健康造成危害。

用药易犯错误之用药过量

很多父母都会存在这样一个误区，比如宝宝患了很严重的感冒，就会想会不会多给宝宝吃点药就会很快就好了。又或者是，一次性给宝宝服用过多种类的药物。就此，小编要告诉你们的是，这种行为是非常错误的，因为宝宝的肝肾等功能都不是还很健全，所以要尽量的避免用药过量，这样才能避免影响到造成肝肾功能。此外，如果真的避免不了，需要同时服用多种药物的时候，爸爸妈妈要多加注意各种药物的药效成分，避免重复用药。

用药易犯错误之弄错剂量

现在的医生写字几乎就只有他们才看的懂的那种，而且还很喜欢用简写，所以家长要注意要仔细的识别医生所开的用药剂量，最好是像医生明确清除了再离开，这样才会避免出现弄错剂量的事情发生。

用药易犯错误之保健品当糖吃

很多家长会害怕爸爸缺乏维生素或者是微量元素什么的，就会选择用保健品来补充。虽然这样做并没有错，但是小编还是要提醒爸爸妈妈们，保健品可以吃，但是吃多了也是会中毒的，所以千万不能把保健品来给宝宝当糖吃!而且最好也要控制好保健品一天的食用量。

5个上班族最常犯的养生误区

1、常开空调不开窗

世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。然而，调查显示，多数空调，特别是中央空调，比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场，情况就更糟，汽车尾气会伤害肺。此外，楼龄超过十年的建筑，往往潮湿阴暗，容易生长黑曲霉。它会引起咳嗽、丧失记忆，甚至不孕。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。专家建议，如果办公室有这种霉，要及时擦洗，平时多开窗通风换气。

2、桌旁放打印机

美国环境保护局警告，打印机、复印机散发的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机同样会散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率。所以最好单独隔出来一间通风好的打印间。

3、晴天开灯

如果你走进办公室，眼睛会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。

4、无所事事

如果你工作轻松，会心情舒畅、心率平稳，但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿。

5、久坐不动

错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。

温馨提示：白领经常犯的健康错误有常开空调不开窗、桌旁放打印机、晴天开灯、无所事事、久坐不动等，其实白领除了要避免犯这些健康错误外，还应当学会放松自己的心情，让自己的心态保持愉悦，这样才能身心健康。

中年女人保健避免10大健康错误

1、忽视牙齿健康

牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。

2、胸罩不合身

中年之后，女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则，非但导致身材欠佳，而且容易导致乳房健康问题。

3、与20岁时的自己作比较

很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。

4、使用错误的化妆品

使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示，粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。

5、认可乏味的性生活

人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言，没有了生育压力，50岁之后性生活质量更高。

6、不锻炼

尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。

7、过分抗衰老

没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。

8、没有意识到自己需要改变

中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。

9、睡眠不足

中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。

10、没有在服装方面花足够的钱

任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装。

​衡量40岁女性月经量少的标准

月经的情况在一定程度上可以反映女性身体的机能状态，比如说月经量较多的话，可以代表身体代谢比较旺盛，月经量较少的话，可以说明身体血液流动比较慢等。而可以导致月经量少有很多种原因。那40岁女人月经量少是为什么呢?以及对于这种情况我们有什么方法可以缓解呢?

40岁女人月经量少是为什么有以下几种原因：

第一，可能是体重的不标准，比如体重过大或过小，40岁，女人一般都会比较肥胖，这种肥胖也会导致月经量少。另外有少部分女人认为还是需要通过节食来保持身材甚至她们采取过度节食的饮食习惯。这种过度节食会导致身体的营养跟不上，也会导致月经量少，对于这种体重不达标导致的月经量少，我们要及时发现以及调整好饮食结构，以免月经量少，导致身体内过多代谢废物无法排出，引起其它疾病。

第二种可能导致月经量少的原因是女性内分泌系统的紊乱，相对来说40岁女人的内分泌系统达到平衡是比较有难度的。或多或少的原因都容易导致她们的内分泌失调。比如精神过于紧张，过于劳累，精神压力过大等都会导致月经量少。这时候我们就要从调节内分泌系统平衡这方面入手了。如果是精神压力方面的话，我们要做到放宽心态等。40岁女人月经量少是为什么?这是第二种原因。

还有第三种原因是：泌尿系统的疾病。有可能是异物的堵塞或生殖道的疾病等。比如子宫瘤等疾病可以导致月经量少。

40岁，女人月经量少是为什么?上面给了可能的三种原因，当然不排除有其它情况，我们知道这些原因可以做好心理准备，然后到正规医院进行必要的整治。

40岁女人忽略的十个健康细节

没有意识到自己需要改变中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。

没有在服装方面花足够的钱任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的泳衣等服装。

与20岁时的自己作比较很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。

不锻炼尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。

睡眠不足中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。

忽视牙齿健康牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。过分抗衰老没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然。

而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。使用错误的化妆品使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示，粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。

认可乏味的性生活人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言，没有了生育压力，50岁之后性生活质量更高。

胸罩不合身中年之后，女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则，非但导致身材欠佳，而且容易导致乳房健康问题。