哪些维生素对皮肤好 补充维生素C对皮肤好

哪些维生素对皮肤好 补充维生素C对皮肤好

维生素C也是一种抗氧化剂，对皮肤有很多好处，可以对抗自由基对皮肤的伤害，具有使皮肤祛斑和增白的作用。它能维持血管结构的完整性。有助于皮肤从血液中获取养分和氧气，因此，我们说维生素C对保持皮肤年轻非常重要。

皮肤干燥长斑怎么办 补充维生素C

维生素C不仅能够为肌肤补充水分还能够有效美白肌肤，去除皮肤斑点。我们可以在饮食中多食用含有维生素C的食物，也可以使用维生素C软胶囊涂抹脸部长斑的位置帮助淡斑美白。

富含维生素C的食物：猕猴桃、山楂、葡萄、草莓、橘子、橙子、柠檬、辣椒、柿子、苹果、菠菜、柑橘、青椒、番茄、樱桃等等。

皮肤过敏瘙痒的治疗 补充维生素C

维生素C具有强效氧化性，对花粉、尘土、菌类等过敏原也有清除作用，并还能增强免疫力的功效，对过敏性瘙痒有止痒除过敏的作用；建议食用维生素C含量高的食物，如：蔬菜、水果等。

吃什么维生素对皮肤好 维生素A

β胡萝卜素是很好的抗氧化剂，可以扫除让皮肤老化的自由基，而且它也是维生素A的先质，部分β胡萝卜素能在人体内转换成维生素A，对消除皱纹、光滑皮肤很有帮助，让你的脸上看不出岁月的痕迹。

富含维生素A的食物：牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

对皮肤好的维生素是什么 补充维生素E对皮肤好

维生素E也是保持皮肤年轻的重要物质，因此它具有抗氧化性能。当我们逐渐衰老时，更容易被存在于体内活剥的自由基损伤机体组织。抗氧化物可以破坏这些自由基。维生素E是皮肤中最重要的抗氧化剂，并且可以直接涂在脸部被皮肤吸收。

孕妇可以在面部使用含维生素E的霜。平时多吃一些富含维生素E的食品，如全谷粒、胚芽、燕麦、干果等。但是，一些医学家认为仅靠食物了来获取充足的维生素E是远远不够的，应该适量补充一些维生素E胶囊或口服液，方能达到抵抗皮肤老化的作用。

敏感皮肤怎么保养 多补充维生素C

皮肤中如果缺乏维生素C，容易变得粗糙而引起皮炎，脱皮等敏感症状，在富含维生素C的蔬菜和水果中，梨子和猕猴桃是补充维生素C的首选，多吃可以加强皮肤组织，对抗外来敏感。

皮肤不好缺什么维生素 皮肤敏感、脱皮补充维生素B

敏感性皮肤表层比较薄，容易刺痛、红肿、脱皮。敏感性皮肤适宜补充动物肝脏、酵母、牛肉、牛奶、鸡蛋、南瓜、黄豆、海苔、青豆番茄、菠菜、秋刀鱼、牡蛎、羊奶、紫苏等富含维生素B的食物。

鸡皮肤是缺什么维生素 鸡皮肤怎么补充维生素A

有鸡皮肤的人群，可以口服维生素A，比如维生素AD软胶囊，能够预防和治疗维生素AD缺乏症，这种方法简单而有效。

有鸡皮肤还可以多吃富含维生素A的食物，维生素A有两种食物来源，一种是维生素A源，也就是指β- 胡萝卜素及其他类胡萝卜素，多存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

另一种则是来维生素A（视黄醇），主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中。