为什么产后减肥难
为什么产后减肥难
产后体重的变化 据台湾元气介绍,怀孕期间，标准的体重增加为 12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉(约2～3公斤左右)。剩下的3～4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。 简单的说，在产后一个月之后所增加的体重(和产前比较)，才是我们净增加之体重。
而这些重量绝大部分都是以脂肪型态存在身体的各部位。减重的目的就是把这些多余的脂肪减掉。 为什么产后减重不容易? 体重增加或减少，是由热量的摄取和消耗的情形来决定，当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时，多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，造成肥胖。
反之，则会消耗脂肪，使体重下降，达到减肥的目的。 因此要减肥，我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取;第二、增加热量的消耗;或两者同时进行。一般上，产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反。根据传统的台湾做月子文化，产妇要?补?4～6周，并且要尽量的卧床休息，在大补特补的时候，如果没有注意到食物的热量，很容易就吃近一大堆高热量的食物;而长期卧床休息，使得身体的基础代谢变慢，热量的需求下降;在双重因素的作用下，当然体重就不容易被控制下来。
另外，内分泌系统的改变(荷尔蒙下降、甲状腺功能低下)，也会造成身体代谢变慢;还有一些患了产后忧郁症的人，由于长时间卧床、或暴饮暴食，使得体重不降反升。综合以上的因素，我们不难理解，为什么有些人在生完小孩之后，身材就从此走了样。
减肥为啥不让喝粥 高糖分水果
水果是常见的食物，适量的食用水果可以为身体补充营养、摄取能量，但是有些水果的糖分很高，食用后会增加身体中的热量摄取，有一些水果的糖分高，而且还是不好被身体消化不吸收的糖分，减肥期间最好减少这样的食物的摄取，以免增加减肥难度。
常见的高糖分水果有：荔枝、龙眼、红枣、橘子、桃子、橙子等。
只喝蛋白粉能减肥吗
是不可以的。
蛋白粉对于健身减肥有帮助，但是单纯吃蛋白粉而不进行锻炼的话，是对减肥没有太多帮助的，摄入的蛋白质对于脂肪有一定的抑制，但是最多也就不继续增肥，但是想减肥难度较大。
盘点难度比较高的减肥方法
1、运动减肥法——难度指数5星
无可厚非这是效果最好也是最明显的方法之一，但是统计结果显示，中途放弃的帅哥靓女达到98%以上，想想看每天运动4个小时，必须是剧烈运动，就是叫你出汗吧，即使体力能够坚持下来，谁又有那么多闲置的时间呢?
2、气功减肥法——难度指数5星
前几年就已经风靡世界的瑜伽为什么不能普及到每个人身边呢?难度也许就在这里，幽静的空间、娴熟的导师，最终牙签偶的饿平静的心态，老天有几个人愿意为了减肥出回家呀?
3、食物减肥法——难度指数4星
主要通过巧妙的搭配各种营养食品，是体内摄入的营养达到收支平衡的状态，就是不摄入多余的营养，回避高脂肪、高热量的食物，效果很明显，但是药费尽心机，不好掌握。
4、药物减肥——难度指数1星、费用指数1星
经过多年的发展，现在的药物减肥技术已经相当成熟，效果明显，并且在祖国大江南北、在无数人身上实现着奇迹，不过你最好擦亮眼睛，慧眼识珠，学会怎样根据自己的情况挑选减肥药!
5、针刺减肥法——难度指数1星、痛苦指数5星、费用指数3星
效果尚不明确，想到一根根银针刺破肌肤的感觉---毛骨悚然，我妻子要减肥的话，我会劝她放弃针刺!
6、手术减肥——难度指数1星、费用指数5星
很多明星采用的手法效果最明显、从手术室出来你会发现镜子里的的你完全是另外一个人，没错你是 完美 的，不过为此你将会花光你所有的积蓄，每年的维护费用也会吞噬掉你所有的零用钱!如果你不差钱儿，推荐使用手术减肥!
干核桃吃起来为什么有点苦 干核桃吃多了会长胖吗
过多食用会容易长胖。
干核桃的热量和脂肪含量都很高，每100g的核桃当中大概含有654大卡的热量，以及65.21g的脂肪，因此像那些本身比较胖放人士或者是正处在减肥期间的人群就一定要少吃核桃这种高热量高脂肪的食物，不然就会容易发胖，从而增加减肥难度。
为什么胳膊减肥难
知己知彼，百战百胜，手臂减肥为什么如此难?了解其中端倪，方可对症下手。瘦身专家表示，在过去，日常多种活动可锻炼手臂，如握笔书写，不仅可协调上肢功能，而且还能锻炼容易囤积脂肪的上臂，达到瘦手臂的效果。而强度较大的洗衣服，则可给与手臂长时间的作用力，抑制脂肪的堆积。
而如今，除了饮食结构改变，运动强度大大减少，电脑打字几乎不需手臂用力，洗衣机让手臂从运动中解放出来，脂肪松松垮垮，体育运动也急剧较少。如此种种，让手臂减肥始终有不小的难度。
反过来说，想要有效瘦手臂，科学地消除手臂脂肪、锻炼手臂肌肉等不可或缺。
21天减肥法的副作用 营养不良
21天减肥法，通过断食和严格控制饮食热量来减肥，会导致人的营养素摄入不够。维生素、矿物质、纤维等，都是维持身体健康不可或缺的营养成分。营养不良，会让减肥难度加大。
产后减肥最佳时机
产后减肥是一件不可操之过急的事情，特别是在月子期间是不建议马上减肥的，因此女性千万要注意减肥时机，根据产后不同的时间段来制定减肥计划，以达到理想的减肥瘦身效果。
1、月子期间不建议减肥。女性在分娩后身体状况是最虚弱的，此时需要充分恢复，不宜采用运动、节食等减肥方法。同时女性在月子期间还有多次辛苦哺乳，需要消耗大量能量，此期间期间不建议女性进行减肥。此外，月子期间也不建议食用过多高油脂和高糖分、高热量滋补品，以免增加日后减肥难度。
2、产后6周，可进行减肥。分娩大约6周后，女性要根据自身的状况来酌情考虑减肥方案。在身体恢复良好且不需要哺乳的情况下，这个时间段可以选择适量运动、控制食量等方式来达到减重目的。
3、产后2个月，减肥循序渐进。当分娩满2个月，身体得到恢复后，可以开始循序渐进地减肥。期间可适当加大运动量，相应减少食量，改善饮食结构。不过进行母乳喂养的女性要注意保证一定的营养摄取，最好避免食用太高热量的食物。
4、产后4个月，加大减肥力度。在不需要进行母乳喂养情况下可以像产前一样减肥，对于需要进行母乳喂养的女性最好产后2个月以后控制减肥方式，如适量减少食物摄入和适量运动。
5、产后六个月，减肥的黄金期。无论是否在需要母乳喂养的情况下，女性在产后满6个月后最好进行减肥。一旦脂肪形成，减肥难度系数会增高。如果女性考虑母乳为重，可在主要营养均衡的情况下减少食量，多吃营养价值高、热量低的食品，也可减少液体的摄入。同时还可以通过运动减肥，比如简易健身操、游泳、瑜伽等。
儿童减肥要注意的问题 减肥要趁早
3岁以前的肥胖是脂肪细胞和脂肪数量的同时增加，减肥越早，越能控制脂肪细胞的数量，也能减小成年以后发胖的几率。如果等到孩子上小学或者中学后再减，由于学业没时间不说，还有已经多年形成的不良饮食习惯也更难改掉，减肥难度也就更大。
产后减肥最佳时机
1、月子期间不建议减肥。女性在分娩后身体状况是最虚弱的，此时需要充分恢复，不宜采用运动、节食等减肥方法。同时女性在月子期间还有多次辛苦哺乳，需要消耗大量能量，此期间期间不建议女性进行减肥。此外，月子期间也不建议食用过多高油脂和高糖分、高热量滋补品，以免增加日后减肥难度。
2、产后6周，可进行减肥。分娩大约6周后，女性要根据自身的状况来酌情考虑减肥方案。在身体恢复良好且不需要哺乳的情况下，这个时间段可以选择适量运动、控制食量等方式来达到减重目的。
3、产后2个月，减肥循序渐进。当分娩满2个月，身体得到恢复后，可以开始循序渐进地减肥。期间可适当加大运动量，相应减少食量，改善饮食结构。不过进行母乳喂养的女性要注意保证一定的营养摄取，最好避免食用太高热量的食物。
4、产后4个月，加大减肥力度。在不需要进行母乳喂养情况下可以像产前一样减肥，对于需要进行母乳喂养的女性最好产后2个月以后控制减肥方式，如适量减少食物摄入和适量运动。
5、产后六个月，减肥的黄金期。无论是否在需要母乳喂养的情况下，女性在产后满6个月后最好进行减肥。一旦脂肪形成，减肥难度系数会增高。如果女性考虑母乳为重，可在主要营养均衡的情况下减少食量，多吃营养价值高、热量低的食品，也可减少液体的摄入。同时还可以通过运动减肥，比如简易健身操、游泳、瑜伽等。
运动完吃东西会不会胖
适量吃正确吃是不会变胖的。
运动过程中会消耗大量能量，若是运动完不能补充需要的能量，这样会使身体非常疲劳，还会消耗蛋白质来作为能量，并且身体会降低代谢量，肌肉减少，减肥难度增大，非常不划算。
秋季减肥难容易贴秋膘的原因
一、脂肪也感觉到了“凉意”。
因为随着秋季到来，身体内的脂肪也感受到了凉凉秋意，于是开始慢慢地聚集在一起，为过冬做准备，这时候人体便开始逐渐变胖。所以，在秋季管住嘴尤其重要。
二、胃口变好。
夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，连出门都没有勇气，恨不得抱着空调过一辈子。可秋季就不一样了，没有了酷暑的煎熬，人们食欲增强，自然会在不知不觉中饮食过量，导致热量的摄入大大增加。而且天气变冷，人体需要更多的能量补充去抵抗凉意，吃进去的食物也会在不知不觉地消耗得更快，一下子就饿了。不是我动的手，是脂肪先动的手!
三、不想运动。
春困秋乏，很多人宁愿宅在家中打瞌睡也不愿意出门运动。深秋时期天气更冷，更不愿意出门运动。长此以往，运动量会逐渐减少，整天宅在家，吃得多、热量消耗少，能量摄入超过能量消耗，就容易长胖。其实，夏天不想出门运动是因为天气太热，容易中暑，冬天不想出门运动是因为天气太冷了。不想运动的人永远能够给自己找到借口。在秋意浓郁的季节，还是甩掉懒惰，出门运动一下吧!
魔芋面热量真的那么低吗 魔芋真的能减肥吗
光靠吃魔芋并不能完全减肥。
虽然魔芋是低热量食物，且能够促进食物的消化与吸收，起到一定的减肥作用，但是光靠吃魔芋是不能完全减肥的，还需搭配合理的运动、饮食、睡眠等等，才能科学减肥，难以出现反弹情况，其次，光吃魔芋并不能补充人体丰富的营养，长期会引起营养不良情况，常伴有头晕、眼花、四肢乏力等不适情况。