变声期的孩子如何保护嗓子
变声期的孩子如何保护嗓子
变声期发展可以分为变声初期、变声中期、变声后期三个阶段，每个阶段表现都不一样。
女孩子变声期发高音时变化不明显，发低音时不稳定。男孩子则相反，发低音时不明显，发高音时不稳定。
变声期间如果不注意嗓音的保健，会给嗓音造成不良的后果。例如，变声期间过多地唱高音或发低音，会使一部分发音器官受到刺激，发育较快，而另一部分因没有很好地运用，发育过慢，两者之间失去了平衡。一旦发音器官的发育平衡遭到破坏，其结果不是嗓音非常高，尖细刺耳，就是嗓音异常低，沉闷沙哑。
变声期的孩子如何保护嗓子?
变声期应该注意以下几点：平时要注意口腔卫生，养成饭后漱口和睡前刷牙的习惯，注意预防感冒，因为不少咽喉疾病都与感冒有关;尽量少吃辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性食物，忌烟酒，以免刺激咽喉;说话要有节制，不要大声叫喊或说话过多，避免引起喉部肌肉尤其是声带的疲劳。
对于职业性用嗓的孩子，如合唱团成员，应该学习正确的发声技巧，同时注意劳逸结合，不要使声带过劳。
另外，专家提醒说，变声期不建议使用药物进行干预，尽量以自然发育为主，可以使用胖大海、野菊花等泡茶饮作为保养使用。如果变声期的孩子上火，出现不适咽痛咽干，声音嘶哑等症状，需要到医院耳鼻喉科就诊。
喉结突出饮食宜忌
我们都知道，青春期是人生中一个重要的生理变化时期。第二性征日趋明显，女孩的乳房日益丰满，男孩长胡子等，嗓音也由清脆、稚气的童声向成人嗓音转变。这种从童声变为成人声音的生理变化就是“生理性变声”，医学上把生理性变声所经历的时间叫做“变声期”。
变声期是儿童嗓音发展的关键期。这个时期儿童嗓音变得怎样，决定着一生嗓音的好坏。那么，怎样了解孩子是否进入变声期呢?一要看年龄，二要看性别(男孩子多在12—14岁，女孩子多在12岁开始)，三要看声音，这是关键的一条。如果孩子处在变声年龄，说话嗓音发哑，唱歌时声音上不去，检查声带发现有充血，就说明孩子已进入了变声期。
从人体喉部的生理结构看，在15—16岁发育成熟前，男女之间是没有多大区别的，这时男女声音差别不大;待到发育成熟期，男女喉头的生理形态便有了显著的差别。男性喉头逐渐宽广，声带拉长，喉结突出，声音也逐渐变得重浊、低沉起来。女性在这期间，喉头的变化不那么明显，声音变化也不大。在变声期，男孩子的嗓音通常要比变声前低8度左右，女孩子则降低3度左右。此外，还会出现声音嘶哑、咽干、咽痒、咽部有异物感等症状。
变声期的时间一般平均持续1年，最短为3—6个月，最长可持续2—3年。需要说明的一点是，变声期的长短还与地域有关，南方的孩子变声期短些，北方的孩子长一点。
变声期大致分为3个时期：初期嗓音变化不大，说话、唱歌仍用童声，但有时会觉得对嗓音失去控制能力，发声不听使唤，发高音比较困难，声音不能持久，有时唱歌会走调或出现怪音;中期嗓音的变化比较明显，说话声调变低变粗，虽然声音仍带童音，但童声成分越来越少，成人声的成分逐渐增加;后期嗓音已完全变成成人的声音了，但仍有一段时间存在声音不稳定，控制不自如的现象。
变声是人生发育的必经阶段，是正常的生理现象，我们不必担忧。但，让孩子了解这一时期的生理特点和保健要点，可以使孩子愉快的接受自己，享受成长。所以，我们应从以下几个方面加以注意：
一、指导孩子学习青春期的生理卫生知识，让他们了解青春期前后的嗓音变化和身体的一系列改变。
二、帮助孩子保持心理和情绪的稳定。研究表明，情绪紧张常常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等病态。所以，让孩子感到精神愉快，对孩子安全度过变声期有重要意义。
三、饮食要合理，营养要充足。
(1)加大胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等;
(2) 补充B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等;
(3)严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的。
四、养成良好的饮食习惯，注意细嚼慢咽，切记狼吞虎咽。
(1)主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不宜多吃粗、硬、干燥的食物，以防损伤咽喉;
(2)不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。尤其吃鱼时更应注意，以防鱼刺扎伤咽喉;
(3)不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，这些食物会刺激气管、喉头与声带;
(4)冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水;
五、适量饮水，减少或清除喉腔的分泌物，以防止咽炎发生。
六、劳逸结合，生活有规律，睡眠要充足。这是保护嗓子的重要措施。睡眠不足会导致大脑供血障碍，使神经活动出现紊乱，不能有效地发挥大脑皮层神经细胞对喉肌的调节和支配。喉肌中的碳酸、乳酸等废物排出不及时，引起声带痉挛。此外，睡眠还能使大脑、喉头得到休息。因此，处于变声期的孩子要按时起居，每天最好睡足9小时。
七、要正确使用嗓子。
(1)大声争辩、大喊大叫、高声唱歌最容易使声带受损;
(2)疲劳过度或睡眠不足，情绪过分波动，易使咽喉充血而引起声带损伤;
八、避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。
九、适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
十、定期请喉科医生检查孩子的喉部，及时纠正不良习惯。
女生几岁进入变声期呢
孩子的变声期是儿童嗓音发展的关键期。一般来说，这个时期儿童嗓音变得怎样，决定着一生嗓音的好坏。要了解孩子是否进入变声期，一要看年龄，二要看性别(男孩多在12至14岁，女孩多在12岁开始)，三要看声音，这是关键的一条。如果孩子处在变声年龄，说话嗓音发哑，唱歌时声音上不去，检查声带发现有充血，这说明孩子已进入了变声期。
从人体喉部的生理结构看，在十五六岁发育成熟前，男女之间是没多大区别的，因而这时男女声音差别不大;待到发育成熟期，男女喉头的生理形态便有了显著的差别。男性喉头逐渐宽大，声带拉长，喉结突出，声音也逐渐变得重浊、低沉起来。女性在这期间，喉头的变化不那么明显，因而声音变化不大。
在变声期，男孩子的嗓音通常要比变声前低8度左右，女孩子则降低3度左右。此期间，孩子还会出现声音嘶哑、咽干、咽痒、咽部异物感等症状。 多数孩子在15岁左右进入变声期。女孩子比男孩子的变声期通常要早1年，变声期的持续时间平均为1年，最短为3～6个月，最长可持续两三年。此外，变声期的长短还与地理有关，南方的孩子变声期短些，北方的孩子，变声期则长一点。
变声期大致分为三个时期：初期嗓音变化不大，说话、唱歌仍用童声，但有时会觉得对嗓音失去控制能力，发声不听使唤，发高音比较困难，声音不能持久，有时唱歌会走调或出现怪音;中期嗓音的变化比较明显，说话声调变低变粗，虽然声音仍带童音，但童声成分越来越少，成人声的成分逐渐增加;后期嗓音已完全变成成人的声音了，但仍有一段时间存在声音不稳定，控制不自如的现象。 变声是人生长发育的必经阶段，是正常的生理现象，不必担忧。
变声期嗓音保护注意事项
第一要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过于用力，更不应大喊大叫。如果练习唱歌，每天也不要超过一小时，且不能连续用嗓，唱十几分钟以后就要停顿一会儿，休息一下。
第二不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋等，它们会刺激你的嗓子，使你的声带更加充血、红肿。另外，酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。有些中学生为了追求风度和时髦，也学着成年人的样子抽烟、喝酒。成年人的变声期已经过去，声带趋于成熟稳定，烟酒对成年人的刺激较小。少年人就不一样了，本来声带就在变化，烟酒只能加重声带的水肿和充血。再者，过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。所以，如果你很爱吃冷饮或喝热汤，在变声期就要多加注意。
第三要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒，感冒后，直接受到影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽，会加重声带的负担，使其更加水肿、充血。
第四保护嗓子温润。冬天，北方的家庭都有暖气供暖，如果屋子中长期不开窗，暖气又比较热，就很容易使居室空气干燥，人在干热的环境中生活，嗓子和鼻子就会干燥得受不了，从而增加病变的可能性。
因此，要想有一副好嗓子，就要时时注意保护，以免其受到伤害。如果你觉得嗓子不舒服，要及早看医生，或者含一点儿润喉片等。
自护是多方面的，就像玩电子游戏的过程中需要自护一样，嗓子也需要你去精心地照料。正在步入青春期的你，要想有一副美妙动听的歌喉，不妨从现在开始好好进行自我保护。
变声期怎么保护嗓子 饮食注意
处于变声期的青少年，饮食应当注意，不吃冷饮；不吃辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒粉等食物；也不要吸烟、喝酒。以免刺激声带黏膜，引起急、慢性喉炎和咽炎。
变声期的男孩如何保护自己的嗓子
处于变声期的青春期男孩嗓子的保护尤为重要，科学地用嗓子和饮食调节是平稳度过变声期的关键。关注青春期男孩变声期，使其变声期过后能有优美的音色。
在男孩变声期这个关键时期，爸爸应该帮助他们保护好嗓子。
1.变声期要让孩子注意保护嗓子。不要让它太劳累，避免长时间地大声说话、避免大声地飙歌。
2.在食物的摄入方面要注意以下几点
①平时多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。因为这些胶原蛋白和弹性蛋白质有利于发声器官的发育。
②主食及副食要吃些软质、精细的食物，炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物尽量少吃，这样能够最大限度地减少对喉咙造成的损伤。
③平时尽量少吃辛酸苦辣的刺激性食物，不要喝过冷或过热的水，这些都会刺激声带。忌烟酒。
④吃饭时要细嚼慢咽，防止食物中可能存在的沙粒、鱼骨等刺伤咽喉部的组织。
幼儿嗓音发育有什么特点
声带的作用在于振动所引起的声音。儿童的声带及其他发声器官在6岁之前都处于生长发育状态。孩子的喉腔较窄，声门窄而短，声带短小而柔弱、细薄、不够坚韧，因此孩子的声调较成人高，而且清脆明亮，所以我们往往会特别喜欢听稚嫩而又清脆、富有朝气的声音，给人以听觉上美的享受。但是孩子音域较窄，声带较易疲劳，如果孩子发音时间过长，发声方法不正确，或者经常哭闹、大声喊叫，都会使孩子的声带受到伤害，容易使孩子的声带变厚，孩子唱歌的声音变得不再清脆、明亮，而是变得沙哑。
儿童到了变声期嗓音的变化
儿童时期，男女生的声带长得相仿，所以发出的声音区别不大，这时的声音可以统称为童音或童声。到了变声期，声带就会发生变化，男生的声带渐渐变得粗大，女生的声带则相对细小。声带发生变化了，声音自然会发生变化。而且，随着这些变化而来的，还有一些其他生理上的变化。这时，嗓子容易充血，或出现一定程度的水肿。如果此时不好好保护嗓子，等过了变声期以后，嗓音就会有所变化，有的人的嗓音会因此变得沙哑难听。
青春期少年如何保护声带
变声期声带的保养：
1.正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
2.避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
变声期的健康饮食原则：
1.严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的。
2.主食及副食都应以软质、精细食物为宜。
怎么保护嗓子
一副天生的好嗓子，能够让我们在人际交往的过程中加分不少。但是最近几年来，很多朋友都逐渐发现，生活中嗓子出现疾病的问题似乎越来越严重，由于之前的疏于照顾，因此在引起重视以后，往往导致了情况发生的由于严重。那么在我们生活中应该怎么保护嗓子，保护嗓子吃什么好呢?
怎么保护嗓子
不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的;说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话,不要过高或过低，低声讲话。
另外在生活中还要适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。最后饮食要注意,尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。并且保持充足睡眠不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。
保护嗓子吃什么好
饮食上的保健。对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
另外少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。
最后生活习惯要多注意，人的声带很娇嫩，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子，在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。生活要有规律，睡眠要保证充足，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。
儿童保护嗓子的方法
1、在婴儿时期就要注意，不要让婴儿长时间大声哭喊。如不注意，久而久之，会影响声带的发育。
2、教育孩子保护自己的声带，除了正面教育，制止大声喧哗外，教师和家长的表率作用是不可低估的。当然我们不一定要求轻气柔语，但大声呵责是不好的，有的教师和家长认为高声可以震住”孩子，殊不知孩子受其影响，便也提高了嗓门，会模仿着去做。
3、给孩子教唱歌曲，要注意孩子的特点，起调不能过高，音域不宜过宽，不要教唱成人歌曲。当咽喉部疲乏或有炎症时，应禁止唱歌直到完全恢复为止。
4、不要迎风唱歌和歌后喝冷饮，这样也会损伤声带。
5、孩子唱歌和朗诵的音量都不应该过强，时间也不应该过长，唱歌朗诵的地点，空气必须清爽，保持湿润。
6、注意饮食营养卫生，对发声器官有刺激性的食物，如辣椒等，应限制食用。
7、注意保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些宝宝的户外活动，对声带的健康生长发育也大有好处。
8、患有慢性扁桃体炎、增殖体肥大和慢性鼻旁窦炎的小儿，由于分泌物附着于咽喉壁上，使孩子常常不由自主地频频作咯咯”的清嗓声，久而久之会损伤声带。有些听力不良的孩子，养成大声说话的习惯，也会损伤声带。严重的儿童期声带损伤可能影响声带的发育，直到孩子的青春变声期也无法恢复。
9、孩子千万不能熬夜，生活有规律，保证睡眠充足。
以上介绍的九种方法就是儿童保护嗓子的重要手段，我们都知道嗓子跟人们的行动和饮食有着非常大的关系，为了让自己的嗓子更好，大人们应该注意不要给孩子食用过多刺激性的食物，还有就是要注意劳逸结合，只有通过健康的方法，这样才能让孩子的嗓子更好。
变声期如何保护嗓子
变声期嗓音会有哪些变化?
变声期发展可以分为变声初期、变声中期、变声后期三个阶段，每个阶段表现都不一样。
女孩子变声期发高音时变化不明显，发低音时不稳定。男孩子则相反，发低音时不明显，发高音时不稳定。
变声期间如果不注意嗓音的保健，会给嗓音造成不良的后果。例如，变声期间过多地唱高音或发低音，会使一部分发音器官受到刺激，发育较快，而另一部分因没有很好地运用，发育过慢，两者之间失去了平衡。一旦发音器官的发育平衡遭到破坏，其结果不是嗓音非常高，尖细刺耳，就是嗓音异常低，沉闷沙哑。
变声期的孩子如何保护嗓子?
变声期应该注意以下几点：平时要注意口腔卫生，养成饭后漱口和睡前刷牙的习惯，注意预防感冒，因为不少咽喉疾病都与感冒有关;尽量少吃辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性食物，忌烟酒，以免刺激咽喉;说话要有节制，不要大声叫喊或说话过多，避免引起喉部肌肉尤其是声带的疲劳。
女生几岁进入变声期呢
变声期是几岁到几岁
1 变声期一般发生在青春期，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成;女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右;变声期从青春期开始，身体发育显著增快，第二性征出现，此时喉部发声器官，声带和喉腔的软骨，肌肉会发生剧烈变化，童声消失，男女声音发生重大变化。 变声期后声带有什么变化
2 变声期前，男女声带越长10-15毫米，变声期后，成年男性声带长约20-25毫米，女性声带长约15-20毫米，女性喉结没有男性喉结粗大，故女声会比男声高八度，男声声音变得低沉，女孩的声音则是纤细明亮的。 变声期要多久
3 变声期开始的年龄随气候，地区，生活条件和文化水平的差异，因人而异，而一般寒带人变声期会晚于热带，平均在14岁左右，变声期历时长短因人而异，短时间的3个月即可，长时间的达1-2年;一般情况是半年到一年。 变声期症状
4 变声期症状轻中也是因人而异，反应轻者，仅会感到发声不自如，嗓子会有轻微的不舒服，而反应重者，会出现喉干，喉痒，发声费力，声音沙哑等症状。
5 变声期一定要注意咽喉处的保养，而此时咽喉处也很易发生干，痒，疼痛等不适反应，因为发声器官处在咽喉要地，是消化，呼吸器官的大门，易受外界病毒，细菌的侵袭，全身器官不佳，扁桃体炎，气管炎症，大声喊叫等都会造成嗓音嘶哑，所以变声期一定学会正确用嗓，正确护嗓。
变声期注意事项 不宜用嗓过度
孩子若是音乐爱好者，一定要教育他循序渐进的学习发生技巧，不宜急于求成，或者超长时间地练唱，应该练习与护嗓相结合，变声期症状反应轻者或在变声后期，可以选择声调不高，声腔变化不大的曲目，做少量多次训练。
男孩多大开始变声呢
1.变声是成长的一个必然阶段，随着年龄的增长，人的声音都要由童音变为成人的声音。一般变声从12-13岁开始，到17-28岁结束。食物和环境也有一定的影响，易致变声的个体改变。
2.进入这个时期，人的喉部就开始前后、上下、左右迅速的发展。男性的甲状腺软骨会向前突出形成喉结，女性的上下伸展显露喉头的突出不明显，这是男女变声后的较大差别。
3.声音变硬，失去了儿童的柔和感，声带变红充血，而且增厚，在两个声带之间(声门)会形成各种各样的缝隙，特别是声门的后面的三分之一，不能闭合而形成一个三角形缝隙，变声三角区。这种情况很多，且这个时间嗓子很容易受损，一定要注意保护。
4.变声结束后，男性声音会下降8个音阶，变化明显;女性由于下降了三个音阶，在高低音方面的差别不大，但在音色方面已与儿童有明显的差别。
5.青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。
6.变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。
家长要保护好孩子的声带
家长要保护好孩子的声带
婴幼儿时期，发声器官正处在生长发育阶段，还比较娇嫩，对外界抵抗力较弱，对各种运动负荷耐受力较差，容易疲劳。在这段时间里，如不注意发声器官的保护，最容易产生声音失调，甚至导致声带疾病。
家长和教师应教育和指导孩子学会正确使用和保护嗓子。
1、在婴儿时期就要注意，不要让婴儿长时间大声哭喊。如不注意，久而久之，会影响声带的发育。
2、教育孩子保护自己的声带，除了正面教育，制止大声喧哗外，教师和家长的表率作用是不可低估的。当然我们不一定要求轻气柔语，但大声呵责是不好的，有的教师和家长认为高声可以“震住”孩子，殊不知孩子受其影响，便也提高了嗓门，会模仿着去做。
3、给孩子教唱歌曲，要注意孩子的特点，起调不能过高，音域不宜过宽，不要教唱成人歌曲。当咽喉部疲乏或有炎症时，应禁止唱歌直到完全恢复为止。
4、不要迎风唱歌和歌后喝冷饮，这样也会损伤声带。
5、孩子唱歌和朗诵的音量都不应该过强，时间也不应该过长，唱歌朗诵的地点，空气必须清爽，保持湿润。
6、注意饮食营养卫生，对发声器官有刺激性的食物，如辣椒等，应限制食用。
有些孩子活泼好动，争强好胜，在吵闹时或者被欺负，总会发出尖锐的喊叫声和哭闹声，但专家表示：这些情况会带来损伤声带的后果。
另外，除了大声喊叫外，患有慢性扁桃体炎、增殖体肥大和慢性鼻旁窦炎的小儿，由于分泌物附着于咽喉壁上，使孩子常常不由自主地频频作“咯咯”的清嗓声，久而久之会损伤声带。有些听力不良的孩子，养成大声说话的习惯，也会损伤声带。严重的儿童期声带损伤可能影响声带的发育，直到孩子的青春变声期也无法恢复。
儿童声带损伤的预防方法
避免扯开嗓门叫嚷
上课发言要举手，别人发言无论对错，听完以后再表达意见，不要大声喊叫打断别人。这样既可以保护声带，又可以培养良好的礼貌修养。
变声期别大声叫唤
变声期声带最易受损，对它的维护好坏会影响到一生的嗓音健康。这一时期声带开始发生显明变更。一般9岁以后男孩开始喉结突出，声音变粗。女孩在青春期喉结虽没有显明的外观变更，但喉结内一样有显明变更：即声带增长变窄，因而发音频率高，音调也随着变得高而尖细。这时人的声带充血、肿胀、分泌物增多，很轻易受损，所以为了维护嗓子，这一时期的少年不要大声喊叫和长时光的说话。同时，尽量避免不良外界因素的刺激，不要吸烟，不要吃刺激性食品，并做到劳逸结合，积极参加体育运动，防止受凉感冒。
不要长时间讲话
每次讲话后要休息一段时间，喝口水。在背景声音嘈杂的环境中尽量少讲话，以免孩子需要直起喉咙喊叫才能让对方听见。长时间说话后，不适合立即吃冷饮或喝冷开水，平时少吃辛辣刺激的食物，尤其是在孩子的变声期，这样可以避免孩子的声带黏膜遭受局部性刺激。孩子感冒和咳嗽时，尽量让他少发声，从而减轻由于生病引起的声带充血水肿。
唱适合的歌曲
有的孩子在唱歌时，喜欢选一些“吼叫”型的歌曲，以为吼得越响越好，这样很容易引起声带损伤。
孩子最好不唱成人歌
家长要在婴儿时期就留意维护宝宝的嗓音，不要让婴儿长时光大声哭喊。大一些的孩子要尽量避免大声喊叫。教孩子唱歌，起调不能过高，音域不宜过宽，不要教唱成人歌曲，也不要迎风唱歌和歌后喝冷饮。当咽喉部疲乏或有炎症时，应禁止唱歌直到完全恢复为止。另外，孩子唱歌和朗诵的音量都不应过强，时光也不应过长，唱歌朗诵的地点，空气必须清爽，坚持湿润。日常生涯中对发声器官有刺激性的食品，如辣椒等，应限制食用。
积极治疗与声带相关的五官疾病
如果孩子出现声带小结，医生没有建议手术治疗，要注意保养。一般，等孩子到了青春期，由于内分泌的变化，小结会逐渐消退。