儿童偏食的原因边吃饭边看电视

养生健康

儿童偏食的原因边吃饭边看电视

有些宝宝吃饭的同时看电视或玩玩具，随便吃几口就跑一边玩去了。长期养成习惯，容易造成宝宝注意力分散。培养良好的饮食习惯，规律饮食，控制用餐时间。让宝宝集中精力用餐，避免一心二用。

宝宝挑食会有什么危害

儿童偏食挑食易发胖

如今，深爱着麦当劳的儿童大有人在，偏食炸鸡、薯条、汉堡包或者膨化小食品，但是这些都是不健康的食物。据快餐营养成分调查发现，快餐食品中严重缺乏维生素，这是因为食品经过高温加工后，维生素被严重破坏。偏食这些“垃圾”食品的儿童，往往容易发胖，并且是虚胖。

儿童偏食挑食易便秘

随着生活水平的提高，其实父母对宝宝的营养要求也比较高，他们很多时候会给宝宝吃大量的肉，美其名曰要补充蛋白质，却最终导致宝宝偏食挑食只爱吃肉不爱吃蔬菜。这种危害很严重，往往导致宝宝无法摄取足够的维生素和纤维素，体内纤维素不足的宝宝，其肠胃蠕动非常慢，机体消化能力很差，因此就容易出现便秘。

儿童偏食挑食影响大脑发育

儿童的成长包括大脑和智力的成长，在这段时间对营养的需要量增加或者缺少表现得相当明显。如果宝宝偏食挑食严重影响自身的正常生长和发育，有容易患上各种疾病，特别是大脑和智能的发育成长。

儿童偏食挑食易感冒

偏食挑食宝宝营养物质摄取不足，生长发育易出现问题，其免疫系统也难以形成，饮食不均衡的宝宝，无法从食物中获取足够的营养来提高免疫力，因为更容易生病，经常会感冒发烧。

儿童偏食挑食缺乏维生素

缺乏维生素的儿童容易患各种疾病。一般情况下，宝宝缺乏维生素A眼睛易发干，会得夜盲症;宝宝缺乏维生素B2容易出现口角炎、唇炎、舌炎等;宝宝缺乏维生素B6容易出现皮肤发红，油脂和皮屑较多等脂溢性皮炎;宝宝缺乏维生素C易出现糙皮病和患坏血病;宝宝缺乏维生素D易得软骨病。

宝宝必须改掉9个饮食坏习惯

第一“禁”：偏食

“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加深儿童偏食、偏食现象。而如果父样本身就偏食的话，孩子就会“有样学样”，更加偏食。

儿童偏食比例高达30%

广东省人民医院儿科主任何少茹教授指出，挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童，比例高达30%。

常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈宠爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调，如今不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。

父母偏食宝宝容易“有样学样”

此外父样本身的偏食行为等，都有可能加深儿童偏食偏食现象。专家就此特别指出，如果家长自身存在偏食行为，儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。

何少茹教授表示，儿童问题饮食行为，可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑偏食，药物治疗疗效甚微，行为矫正更加重要。何少茹教授就此开出以下“药方”：能让宝宝适度体验饥饿，如果吃饱能允许他(她)不吃，减少进餐分心(电视、故事、玩具)。此外，用市面上各种类型的模型把食品做成有趣的形状等能从色香味上刺激孩子食欲。何少茹指出，必要时，父母应咨询相关领域的专家，对幼儿口腔运动进行必要训练。

现行条件下，父母能参考采纳以下方法解决儿童偏食、偏食行为：

1、让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。

2、限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。

3、进餐时间少于25分钟，每餐间隔3、5～4小时。

4、当孩子推开碗筷、哭闹、转头时，家长采纳暂且隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理他。

5、到菜场或超市，由孩子决定采购食品。

6、让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物。

7、用趣味名称称呼食品。

8、营造快乐进食气氛。

第二“禁”：蹲食

在关中，吃饭的时候，村头树下，房前屋后，大人孩子都喜欢蹲着吃饭，这被称为八大怪之一。其实，这是一种不良的饮食习惯，这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”。

蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化汲取。

蹲着时间长了，腹部和下肢受压迫，满身血液循环不畅通，下肢酸痛麻木，胃的蠕动量和张力增加，需要大量的血液，而蹲着血液对胃的供应受到影响，就会直接减弱胃的消化功能。

如果坐在高凳子上吃饭，腹部肌肉松弛，血液循环不受阻，胃肠功能有规律地正常工作，对消化食物是非常有利的。

此外，蹲着吃饭，把碗碟放在地面上，人们走来走去或遇刮风时，都会把尘土扬起来落到饭菜上，尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物，极易引起疾病。

所以，从卫生保健角度来讲，蹲着吃饭这种不良习惯应该纠正。

第三“禁”：暴食

宝宝可因暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病。

表现：

呕吐、腹胀、胸闷、厌食。

食疗方法：

脱脂奶——将牛奶煮沸，冷却后去除表面漂浮的脂肪膜，反复几次后即成脱脂奶。可治疗宝宝呕吐，但不太适合婴幼儿。

苹果泥汤——将熟透的苹果捣成泥状，放入淡茶中。苹果纤维较细，对肠道刺激小，富含的果胶有收敛作用。

淡茶水——少量红茶用开水冲泡，每天给宝宝饮4-5次，对急性肠胃炎有很好疗效。

胡萝卜汁——新鲜的胡萝卜洗净捣碎，加少量水煮10—15分钟，过滤后再加水和少量白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮10分钟即可饮用。

山楂、大米、红糖汁——将山楂在沙锅内煎成浓汁，然后放入大米、红糖煮粥，上下午给宝宝食用。切忌空腹食用。

特别提示：

此时需要禁食的食品清单：

·刺激性和生冷食物，更易伤害宝宝肠胃。

·油腻食物会导致宝宝呕吐。

·导致胀肚的食物会加深宝宝腹胀和厌食。

·不易消化的食物。

第四“禁”：咸食

百味盐为主，食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，不适合摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主。

太咸引发呼吸道感染，据调查统计，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。

首先，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;

其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病;

第三，高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其沦丧抗病能力。

这些因素都会使上呼吸道粘膜反抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易着凉，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。

吃盐影响锌汲取，儿童的口味是跟随家长的，若父母饮食习惯偏咸，孩子子也会爱吃咸的食物。吃得过咸，直接影响儿童体内对锌的汲取，导致孩子缺锌。但是许多人有喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等习惯，这些食物含钠量普遍高，小儿应该尽量避免。除此之外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量避免。

第五“禁”：快食

目前在少年儿童中普遍存在着吃饭过快的现象，特别是早饭和午餐。

调查显示，20、3%的少年儿童在5分钟之内吃完早饭，有85、5%的少年儿童在15分钟以内吃完早饭;午餐也是速战速决，18、3%的少年儿童在10分钟之内吃完午餐，72、5%的少年儿童吃午餐所用时间不超过20分钟。

惟独晚餐可稍微从容一些，但也有近一半的少年儿童在20分钟内吃完晚餐。

研究人员指出，进食过快不利于孩子身心健康。吃得过快，孩子们就不能细细尝尝和鉴赏食物的味道，使吃饭只起到填饱肚子的作用，既起不到引发和培养饮食乐趣的作用，也不利于营养物质的消化和汲取。吃得过快，食物不能被充足咀嚼，也就不能通过唾液对食物进行初步消化，这样就加重了胃肠的消化负担，从而延长了消化时间，降低了营养被消化汲取的比例。此外，吃得过快，还容易导致饮食过量，吃得过多，从而造成肥胖。

一般来说，孩子吃每顿饭的时间最佳不要少于20分钟。

第六“禁”：甜食

人们日常生活中常吃的糖有白糖、红糖、冰糖、水果糖等，这些都是从甘蔗或甜菜中提炼出来的，统称为蔗糖。孩子子虽然喜欢食用甜食，但糖不适合多吃。

过多吃糖能使宝宝发生营养不良。糖是一种纯热能食物，它几乎不含其他任何营养成份。据测定，每1克糖在体内可产生4千卡热量，所以往往吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然不少，但所需要的其它营养素，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了，时间长就会造成营养失调。

糖大量消耗宝宝体内的钙。糖为酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育，“使孩子”个子长不高，更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病。

常吃糖容易引起龋齿。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一块能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿，久之则形成龋洞或口腔溃疡。所以日本口腔科医生建议，预防龋齿的前提首要的是少吃糖类食品。

多吃糖还会减弱人体反抗力，使宝宝容易患各种疾病。

糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品，那么孩子究竟每天吃多少才合适呢?近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不适合超过50克，小儿不适合超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。

第七“禁”：看食

第一，容易影响食欲

食欲除了生理因素能引起食欲外，外部因素也能通过条件反射来增强食欲。如果边吃饭边看电视，人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。

其二，影响食物的消化与营养的汲取

人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能获得充足的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。

所以，在家中不要边吃饭边看电视，最佳是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。

第八“禁”：走食

乘车走路吃东西很不卫生，也不利于食物的消化和汲取，久而久之会影响身体的健康。

车上、路上，人来人往，尘土飞扬，吃的东西很容易受到污染，特别是孩子乘车吃东西，容易通过手，使车扶手上的细菌、病毒污染食物，吃入引起疾病。

另外，食物的营养素被人体汲取利用，要通过两种消化过程，即物理、化学消化。牙齿咀嚼、舌头搅拌，胃肠蠕动等属于物理消化;唾液中的淀粉酶、胃液中的胃蛋白酶、胰液中的胰蛋白酶，以及胆汁等，对食物中的淀粉、蛋白质、脂肪进行消化，属于化学消化。

而这两种消化都是在大脑的统一指挥下完成的。但是乘车、走路时吃东西，大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，精力分散，因而往往咀嚼不细，消化不好。而且还会发生呛食、咬舌，使食物误入气管，引起气管异物，特别是乘车吃带核的东西，更易发生意外。

第九“禁”：笑食

孩子吃食时嬉笑打闹、老人吃饭时分神，或吃药时因反射功能退化，都会造成器官吸入异物造成窒息。倘若发生这种情况，应及时用急救法迅速排出异物，万万不要抱有侥幸心理，否则几分钟之内就可夺人生命。但要特别注意的是，此时不要让孩子的身体做大幅度的运动，家长一般是不能通过自救将异物取出的，应马上将孩子送往医院。

妈妈电视控易养出小胖墩

一项新研究发现，边吃饭边看电视的孕妇更容易养出小胖墩。

研究人员询问了参试者在孕期吃饭看电视的情况，及给3个月大的孩子喂奶时看电视的情况。结果发现，71%的人孕期吃饭时看电视，1/3的人表示一边给孩子吃奶一边看电视，而她们的孩子更容易出现肥胖倾向。

研究人员表示，边吃饭边看电视极不利健康，容易忽略孩子吃饱了的信号，导致过量饮食，所以极易导致孩子肥胖。梅斯托博士建议，为了母婴健康，孕妇每天看电视时间最好控制在2小时以内。美国儿科学会也建议，2岁前的孩子不要看电视和电脑。2岁后每天看电视和玩电脑游戏的时间应控制在2小时内。

宝宝出鼻血原因

1季节原因：夏季气候干燥，宝宝鼻出血现象增加。在这段时间里面孩子出现流鼻血会很常见，所以父母应该多注意孩子的生活习惯和饮食。

2饮食原因：现在多数儿童偏食，只爱吃肉，不爱吃蔬菜，营养摄入不全面，以至于造成血管脆性增加。

3儿童不良行为习惯：如使劲地搓揉鼻子，导致鼻中小血管破裂，这也叫做外伤，很多的鼻出血都是因为孩子玩耍时，外界的撞击造成了鼻部组织的损伤，形成鼻出血。

4疾病原因：如血液病、发热、咳嗽等，而同时鼻部疾病更是造成鼻出血的重要原因之一，像鼻炎，鼻窦炎，鼻甲肥大，鼻息肉等都会间接的造成毛细血管破裂，形成经常性的鼻出血。

帮助宝宝培养健康的饮食习惯

新生儿尽量吃母乳

童童刚出生，她的妈妈就在为她吃母乳还是吃奶粉而困惑。一家人为此咨询了保健医生。医生说：“一般出生后7天内的母乳称为初乳，初乳含有大量的sIgA，可提高宝宝的抵抗力。成熟乳又分前奶和后奶，前奶含蛋白质多、颜色略发蓝、稍稀薄;后奶含脂肪多、浓稠、颜色发白。母乳中的蛋白质、钙、锌等营养物质更易吸收，还富含某些免疫球蛋白等，而这些都是配方奶粉中没有的。此外，任何配方奶粉都是以母乳为标准制作的。”

吃自制米粉容易缺铁

转眼间，童童已经6个月大，该添加辅食了。童童妈妈和奶奶又在为吃米粉还是自制米糊的问题而争论。奶奶说，从市场上买的肯定不如自己家里磨好后煮的好，坚持要自制米糊喂孙女，而且迫不及待地往米糊里添加蛋黄、胡萝卜和南瓜等辅食。

医生说婴儿营养米粉并不是单纯用大米磨成的粉，它强化了各种营养素，比如铁、锌、维生素等。大米中铁、锌含量较低，如果只是单纯给孩子食用大米磨成的粉，会增加宝宝缺锌、缺铁的几率。辅食添加原则应从一种到多种、从少量到多量、从稀到稠、从细到粗，还需注意少盐、少糖、忌油腻。饮料不能替代白开水

孩子边玩边吃不可取

童童已经一岁多，开始蹒跚学步了。吃饭时，童童总是吃两口就走了，一家人只能跟在她屁股后面追着喂饭，或者让她一边看电视一边吃。每次吃饭，童童都要一个小时甚至更长时间。童童喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，因此经常便秘、上火，还很容易感冒。

妈妈带她去看了营养门诊，医生给出了如下建议：首先，要养成良好的进餐习惯。1岁左右的孩子就可以锻炼自己拿勺子吃饭了。虽然开始可能会洒，但自己吃饭是个主动进餐的过程，可以促进进餐的主动性，而喂食则是个被动接受食物的过程。吃饭时要固定时间、地点和餐具，要让孩子自己坐在餐桌前吃饭。大人不要哄着孩子吃饭或让他边玩边吃，也不要边看电视边吃饭。母婴吃饭时间应控制在半个小时以内。

心理导向

注意培养孩子对不同类食品的兴趣，引起孩子良好的食欲;同时大人不要在孩子面前随便议论某食物不好吃，以免造成宝宝对某种食物的抗拒心理，养成挑剔饭菜的坏习惯。

小习惯大问题

不要小看一些小习惯，因为有时正是一些不起眼的小习惯，导致了宝宝的偏食。比如，不规律的进餐时间，进餐时间过长，边吃边玩，边看电视边吃，在宝宝就餐时，家长在旁边说教打骂，都可能给宝宝不良的就餐刺激。让宝宝在舒适恬静的气氛中就餐，如果宝宝能养成很好的就餐习惯，对纠正偏食将大有益处。(5)塔尖即少许油、盐、糖和调味料。孩子偏食不是一方面原因造成的，父母要多在餐桌上给孩子带个好头，如果父母都偏食，又如何教育孩子不偏食呢?

10大妙招纠正儿童偏食挑食

儿童偏食厌食是让父母万分头痛又束手无策的普遍现象，在二至九岁的儿童中表现得尤为突出。营养专家指出，儿童偏食厌食如不及时纠正，营养的吸收无法做到全面均衡，任其发展会给儿童生长发育和身体健康带来许多危害：偏食高热量食物的儿童容易肥胖;不爱吃蔬菜水果的儿童容易便秘;锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏可能造成儿童视力障碍和近视;维生素A、维生素B、维生素C缺乏可能引起儿童皮肤病;酸性食物的过度摄取会影响儿童的性格和心理发育，导致其患儿童孤独症;严重的营养失衡还会影响儿童的智力发育。此外，儿童偏食厌食也是造成贫血、软骨症、坏血病、免疫力低下、口角炎、多动症、手足抽搐、脾气暴躁、爱哭闹的原因之一。

中医认为：五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。儿童正处于生长发育期，身体和性格的可塑性强，只要父母掌握科学的方法和营养健康知识，找出儿童的病因对症下药，理解儿童的心理，并且持之以恒，让儿童做到爱吃饭、想吃饭，拥有健康身心也并非难事。

一、改善用餐环境

1. 和孩子一起吃饭

现在的父母总有忙不完的工作和应酬，家里的孩子往往又是独生子女，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点，一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。

2. 帮助孩子集中精力

吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。在餐桌上不要指责孩子，以免造成他们的沮丧情绪，转移孩子的注意力。

3. 创造和谐的气氛

父母可以要求孩子遵守必要的用餐规矩，并且做到以身作则;父母不要在吃饭时争吵，把餐桌变成战场;不要采用激烈的手段(如训斥、打骂、恐吓)强迫孩子吃某些食物，孩子吃饭时父母不应过多干涉。和谐、安详的用餐气氛可以减少孩子的紧张情绪和反抗心理，促进孩子的食欲。

二、发挥榜样作用

1. 父母的启蒙角色

英国营养专家的研究结果表明：80%的母亲存在偏食现象，她们对孩子应该吃什么食物的认识同样存在错误。孩子很多饮食习惯的养成都和父母有关，父亲对孩子的影响尤其巨大，孩子们总是喜欢模仿父亲的行为。要改掉孩子偏食厌食的毛病，父母首先应该以身作则，做到不偏食挑食，少吃零食，吃饭时面带笑容，不在孩子面前对食物过分挑剔。

2. 老师的教育角色

在孩子的眼中，老师是最值得信赖的人之一，是孩子世界中的权威人物。老师要发挥教书育人春风化雨的作用，教育孩子从小要养成良好的饮食习惯，不偏食厌食，吃饭时帮助孩子分餐，鼓励孩子之间相互监督，做到用餐卫生、不剩饭剩菜。

3. 小朋友的竞争角色

榜样的力量是无穷的，父母可以经常邀请一些小朋友来家里做客，和孩子一起吃饭，孩子的竞争心理很强，看到人家吃得有滋有味，他也不甘落于人后;父母还可以夸奖不偏食厌食的小朋友，让孩子知道好好吃饭是可以得到赞赏的，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。

家长请牢记孩子吃饭有6大禁

第一“禁”：偏食

“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会“有样学样”，更加挑食。

儿童偏食比例高达30%

专家指出，挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童，比例高达30%。

常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。

父母挑食宝宝容易“有样学样”

此外父母本身的挑食行为等，都有可能加剧儿童挑食偏食现象。专家就此特别指出，如果家长自身存在偏食行为，儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。

专家表示，儿童问题饮食行为，可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑偏食，药物治疗疗效甚微，行为矫正更加重要。专家就此开出以下“药方”：可以让宝宝适度体验饥饿，如果吃饱可以允许他(她)不吃，减少进餐分心(电视、故事、玩具)。此外，用市面上各种类型的模具把食品做成有趣的形状等能从色香味上刺激孩子食欲。专家指出，必要时，父母应咨询相关领域的专家，对幼儿口腔运动进行必要训练。

纠正偏食：让孩子体验饥饿

现行条件下，父母可以参考采取以下方法解决儿童挑食、偏食行为：

1。让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。

2。限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。

3。进餐时间少于25分钟，每餐间隔3。5~4小时。

4。慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多，使不喜欢变为喜欢。

5。当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她(他)。

6。到菜场或超市，由孩子决定采购食品。

7。让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15次。

8。用趣味名称称呼食品。

9。营造快乐进食气氛，反之要有相应惩罚。

10。不买父母不希望孩子吃到的食物。

第二“禁”：蹲食

在关中，吃饭的时候，村头树下，房前屋后，大人小孩都喜欢蹲着吃饭，这被称为八大怪之一。其实，这是一种不良的饮食习惯，这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”。

1.蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化吸收。

2.蹲着时间长了，腹部和下肢受压迫，全身血液循环不畅通，下肢酸痛麻木，胃的蠕动量和张力增加，需要大量的血液，而蹲着血液对胃的供应受到影响，就会直接减弱胃的消化功能。

如果坐在高凳子上吃饭，腹部肌肉松弛，血液循环不受阻，胃肠功能有规律地正常工作，对消化食物是非常有利的。因此，从卫生保健角度来讲，蹲着吃饭这种不良习惯应该纠正。

第三“禁”：暴食

病因：

宝宝因肠胃弱、营养失衡、暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病。

表现：

呕吐、腹胀、胸闷、厌食。

食补验方：

脱脂奶——将牛奶煮沸，冷却后去除表面漂浮的脂肪膜，反复几次后即成脱脂奶。可治疗宝宝呕吐，但不太适合婴幼儿。

苹果泥汤——将熟透的苹果捣成泥状，放入淡茶中。苹果纤维较细，对肠道刺激小，富含的果胶有收敛作用。

淡茶水——少量红茶用开水冲泡，每天给宝宝饮4-5次，对急性肠胃炎有很好疗效。

胡萝卜汁——新鲜的胡萝卜洗净捣碎，加少量水煮10—15分钟，过滤后再加水和少量白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮10分钟即可饮用。

山楂、大米、红糖汁——将山楂在沙锅内煎成浓汁，然后放入大米、红糖煮粥，上下午给宝宝食用。切忌空腹食用。

特别提示：

此时需要禁食的食品清单——

·刺激性和生冷食物，更易伤害宝宝肠胃。

·油腻食物会导致宝宝呕吐。

·导致胀肚的食物会加剧宝宝腹胀和厌食。

·不易消化的食物。

第三“禁”：咸食

百味盐为主，食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主。

吃盐影响锌吸收儿童的口味是跟随家长的，若父母饮食习惯偏咸，小孩子也会爱吃咸的食物。吃得过咸，直接影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。但是许多人有喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等习惯，这些食物含钠量普遍高，小儿应该尽量避免。除此之外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量避免。

第四“禁”：快食

目前在少年儿童中普遍存在着吃饭过快的现象，尤其是早餐和午餐。

调查显示，20。3%的少年儿童在5分钟之内吃完早餐，有85。5%的少年儿童在15分钟以内吃完早餐;午餐也是速战速决，18。3%的少年儿童在10分钟之内吃完午餐，72。5%的少年儿童吃午餐所用时间不超过20分钟。

只有晚餐可稍微从容一些，但也有近一半的少年儿童在20分钟内吃完晚餐。

研究人员指出，进食过快不利于孩子身心健康。吃得过快，孩子们就不能细细品尝和欣赏食物的味道，使吃饭只起到填饱肚子的作用，既起不到激发和培养饮食乐趣的作用，也不利于营养物质的消化和吸收。吃得过快，食物不能被充分咀嚼，也就不能通过唾液对食物进行初步消化，这样就加重了胃肠的消化负担，从而延长了消化时间，降低了营养被消化吸收的比例。此外，吃得过快，还容易导致饮食过量，吃得过多，从而造成肥胖。

一般来说，孩子吃每顿饭的时间最好不要少于20分钟。

第五“禁”：看食

边吃饭边看电视有多种坏处：

第一，容易影响食欲

食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。

其二，影响食物的消化与营养的吸收

人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。

所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。

第六“禁”：笑食

孩子吞异物不可倒立拍打

小孩吃食时嬉笑打闹、老人吃饭时分神，或吃药时因反射功能退化，都会造成器官吸入异物造成窒息。倘若发生这种情况，应及时用急救法快速排出异物，否则几分钟之内就可夺人生命。但要特别注意的是，不能将孩子倒立拍打。

儿童急救法：

孩子俯卧在两腿间，头低脚高，然后用手掌适当用力在患儿的两肩胛骨间拍击4次。拍背不见效，可让患儿背贴于救护者的腿上，然后，救护者用两手食指和中指用力向后、向上挤压患儿中上腹部，压后即放松，可重复几次。

站位急救法：

救护者站在患者身后，用双臂围绕患者腰部，一手握拳，拳头的拇指侧顶在患者的上腹部(脐稍上方);另一手握住握拳的手，向上、向后猛烈挤压患者的上腹部。挤压动作要快速，压后随即放松。

幼儿饮食禁忌

一忌“零食”

孩子常吃零食会影响食欲，因吃零食，破坏胃肠道消化的规律，容易引起胃病。

二忌“偏食”

偏食容易造成孩子营养不良，影响智力发展。调查表明，儿童因营养缺乏而引起的疾病多达20余种。

三忌“暴食”

儿童消化器官发育不健全，若吃得过饱，消化液的分泌供不应求，容易引起肠胃病。

四忌“快食”

吃饭过快，唾液分泌不足，会影响消化和营养成分的吸收。

五忌“笑食”

说笑、打闹进食，食物容易呛入气管，造在窒息的危险。

六忌“走食”

边走边吃，不但不文明，而且很不卫生。空气中的灰尘、细菌会和食物一起吞进去，有害身体健康。

七忌“看食”

边吃饭，边看电视、边看书、影响消化液的分泌，天长日久，会引起消化不良。

八忌“蹲食”

蹲着吃饭，腹部受挤压，肠胃不能正常蠕动会影响食物消化吸收。

九忌“甜食”

常吃甜食，特别是糖果，容易造成龋齿，引起肥胖、糖尿病和心脏病等。

十忌“咸食”

经常吃过咸的食物，会使体内水分滞留，心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压症。

10个方法帮儿童保护视力

一、光线须充足

光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免

儿童近视的问题，往往和灯光有着密切的联系，尤其是儿童书桌周围的灯光，更是对于眼睛有着非常大的影响。所以家长在设置儿童书桌的时候，一定要注意设置灯光装置，去避免反光对眼睛的伤害哦!

三、阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正

不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中

很多儿童在看书的时候都会贴近书本，但是长期这么做必然会导致视力的下降。那么正确的做法应该是什么呢?眼睛和书本之间应该保持30公分的距离，这样才能保护眼睛。其次，要注意桌椅以及身体之间的距离与配合，才能保护好视力哦!

六、看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有规律

睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八、多做户外运动

经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应无均衡

饮食对于儿童的身体有着很大的影响，不仅会影响到儿童的健康，还会影响到儿童的身体发育。所以对于家长来说，一定要注意纠正儿童偏食的问题，同时注意安排儿童的饮食。只有全面营养的饮食，才能给儿童的视力带来保护哦!

十、定期做视力

凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

宝宝爱看电视

宝宝爱看动画片，边吃饭都要看，怎么办?

不知道你的宝宝多大，要是小的话，建议少看，大点就可以稍微多看一点，看动画片可以，但最好不要吃饭的时候看，可以在吃饭的时候远离电视或关掉电视，养成这样的习惯可不太好。吃饭就是吃饭看电视就是看电视，当动画片演完的时候可以让宝宝玩点什么，大人可以参与起来一起玩，分散其注意力就不太想看电视了吧!祝顺利。

回复一

可以让宝宝看动画片。每天不要超过半小时哦。最好让宝宝看固定的动画片让宝宝记住里面的人物。吃饭时最好不要看电视可以让宝宝在没电视的房间吃饭。

回复二

我的宝宝也这样问儿科医生说看电视可以开发宝宝智力，但是不可超过半小时~~

回复三

平时要多陪宝宝做游戏，分散他对电视的注意力，多到户外活动，吃饭时坚决关掉电视，可用它喜欢的做吸引，比如;吃完饭我们就会干什么，以加快吃饭时的速度

回复四

我亲身经历，我原来年年起痱子都成毛病了。后来听说用庆大霉素针剂涂抹有效果，就卖了两支涂抹，好了，2年没再起了!跟很多邻居说了都好了!!不知道宝宝用可不可以，用也要稀释后才行!!