最易毁掉宝宝的5大坏习惯

最易毁掉宝宝的5大坏习惯

1、穿衣太慢，帮他穿

一些家长早上赶着时间上班，因此会觉得让孩子自己穿衣服很耗费时间，便自己动手帮孩子穿衣服，但是穿衣服是宝宝应该要学会的一种技能，父母既要培养孩子自己穿衣的兴趣，也要耐心教导孩子学习好这个技能。

2、吵着要买某个玩具，赶快买

家里明明已经有很多玩具了，但是家里的小少爷还经常吵着要买新的玩具，面对这样的“玩具控”家长应该怎么办?相信很多家长都会受不了孩子的吵闹攻击，赶紧满足孩子的玩具需求。但其实家长的这种“有求必应”往往会让孩子养成骄纵的性格。

3、打破杯子，大怒打骂

有时孩子粗心大意，喝完水的杯子放在桌子边缘，后来又不小心撞到摔破;有时孩子想要帮妈妈的忙在晚餐过后收拾碗筷，但是一时手滑摔破碗。对于这 种突如其来的小意外，作为家长的你是怎么对待孩子的呢?其实孩子打破杯子也是很受惊吓呢，他们知道自己做错事肯定要受到家长的责骂，因此意外过后孩子便战 战兢兢地站在那里一脸无辜的眼神。

孩子做错事，很多家长第一反应就是破口大骂“你怎么这么笨”“你怎么越帮越忙”，类似这样的责骂其实让孩子很受伤呢。他们并不是故意去打破杯子的，他们甚至一开始是出于好意去帮妈妈的忙，可是却换来责骂，下次孩子就肯定不会再愿意去帮妈妈的忙了。

妈妈应该在意外发生后，蹲下来摸摸孩子的头，温柔地跟他说“不要紧，没受伤就好，不过下次记得要小心一点，现在去拿扫把把它清理干净吧”，家长 要让孩子懂得打破杯子是他的责任，做错事要道歉，同时也要承担责任后果，采取积极的行动弥补错误。要记住，孩子犯错误就发火，并不能解决问题，反而会让孩 子的自尊心受创。

4、总是尿床，拿来当笑话

8岁的钟钟晚上尿床了，第二天妈妈当着爷爷奶奶的面笑话钟钟，“这个月你都尿了8次了，总不能尿到娶媳妇的年龄吧!”家里人都笑个不停，钟钟羞 得就想找个地缝钻进去。钟钟于是一整天都很不开心，连小朋友喊他出去玩，他都不去。钟钟想，我愿意尿床吗?可我为什么尿尿时就醒不了呢?于是，强强的心理 压力增大。

通常，经常尿床的孩子大多缺乏自信心、处世能力差、焦虑、恐惧集体生活，严重者甚至会导致成年后难以与他人沟通、偏执、具有暴力倾向等。孩子尿 了床，父母把孩子尿床的事当成笑谈，尤其是在很多人面前谈论，不注意对孩子隐私起码的尊重，不仅影响到孩子的性格，严重的还会导致孩子出现逆反心理和自闭 现象。

5、被玩伴欺负，告诫以后别跟他玩

孩子到了上幼儿园的年纪，家长最担心的就是孩子会被其他小朋友欺负。有些妈妈会在宝宝被欺负时，以激烈的方式去责骂对方的小孩，或者告诫自己的宝宝以后不要跟他玩。以暴制暴或者用不理睬的冷暴力都不是最好的解决办法。最重要的是要在安抚自己宝宝的同时，也要为自己的孩子“出头”，让他觉得自己并不孤立。

​宝宝必须改掉9个饮食坏习惯

第一“禁”：偏食

“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加深儿童偏食、偏食现象。而如果父样本身就偏食的话，孩子就会“有样学样”，更加偏食。

儿童偏食比例高达30%

广东省人民医院儿科主任何少茹教授指出，挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童，比例高达30%。

常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈宠爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调，如今不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。

父母偏食 宝宝容易“有样学样”

此外父样本身的偏食行为等，都有可能加深儿童偏食偏食现象。专家就此特别指出，如果家长自身存在偏食行为，儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。

何少茹教授表示，儿童问题饮食行为，可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑偏食，药物治疗疗效甚微，行为矫正更加重要。何少茹教授就此开出以下“药方”：能让宝宝适度体验饥饿，如果吃饱能允许他(她)不吃，减少进餐分心(电视、故事、玩具)。此外，用市面上各种类型的模型把食品做成有趣的形状等能从色香味上刺激孩子食欲。何少茹指出，必要时，父母应咨询相关领域的专家，对幼儿口腔运动进行必要训练。

现行条件下，父母能参考采纳以下方法解决儿童偏食、偏食行为：

1、让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。

2、限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。

3、进餐时间少于25分钟，每餐间隔3、5～4小时。

4、当孩子推开碗筷、哭闹、转头时，家长采纳暂且隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理他。

5、到菜场或超市，由孩子决定采购食品。

6、让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物。

7、用趣味名称称呼食品。

8、营造快乐进食气氛。

第二“禁”：蹲食

在关中，吃饭的时候，村头树下，房前屋后，大人孩子都喜欢蹲着吃饭，这被称为八大怪之一。其实，这是一种不良的饮食习惯，这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”。

蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化汲取。

蹲着时间长了，腹部和下肢受压迫，满身血液循环不畅通，下肢酸痛麻木，胃的蠕动量和张力增加，需要大量的血液，而蹲着血液对胃的供应受到影响，就会直接减弱胃的消化功能。

如果坐在高凳子上吃饭，腹部肌肉松弛，血液循环不受阻，胃肠功能有规律地正常工作，对消化食物是非常有利的。

此外，蹲着吃饭，把碗碟放在地面上，人们走来走去或遇刮风时，都会把尘土扬起来落到饭菜上，尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物，极易引起疾病。

所以，从卫生保健角度来讲，蹲着吃饭这种不良习惯应该纠正。

第三“禁”：暴食

宝宝可因暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病。

表现：

呕吐、腹胀、胸闷、厌食。

食疗方法：

脱脂奶——将牛奶煮沸，冷却后去除表面漂浮的脂肪膜，反复几次后即成脱脂奶。可治疗宝宝呕吐，但不太适合婴幼儿。

苹果泥汤——将熟透的苹果捣成泥状，放入淡茶中。苹果纤维较细，对肠道刺激小，富含的果胶有收敛作用。

淡茶水——少量红茶用开水冲泡，每天给宝宝饮4-5次，对急性肠胃炎有很好疗效 。

胡萝卜汁——新鲜的胡萝卜洗净捣碎，加少量水煮10—15分钟，过滤后再加水和少量白糖，煮沸后倒入容器中，隔水煮10分钟即可饮用。

山楂、大米、红糖汁——将山楂在沙锅内煎成浓汁，然后放入大米、红糖煮粥，上下午给宝宝食用。切忌空腹食用。

特别提示：

此时需要禁食的食品清单：

·刺激性和生冷食物，更易伤害宝宝肠胃。

·油腻食物会导致宝宝呕吐。

·导致胀肚的食物会加深宝宝腹胀和厌食。

·不易消化的食物。

第四“禁”：咸食

百味盐为主，食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，不适合摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主。

太咸引发呼吸道感染，据调查统计，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。

首先，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;

其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病;

第三，高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其沦丧抗病能力。

这些因素都会使上呼吸道粘膜反抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易着凉，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。

吃盐影响锌汲取，儿童的口味是跟随家长的，若父母饮食习惯偏咸，孩子子也会爱吃咸的食物。吃得过咸，直接影响儿童体内对锌的汲取，导致孩子缺锌。但是许多人有喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等习惯，这些食物含钠量普遍高，小儿应该尽量避免。除此之外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量避免。

第五“禁”：快食

目前在少年儿童中普遍存在着吃饭过快的现象，特别是早饭和午餐。

调查显示，20、3%的少年儿童在5分钟之内吃完早饭，有85、5%的少年儿童在15分钟以内吃完早饭;午餐也是速战速决，18、3%的少年儿童在10分钟之内吃完午餐，72、5%的少年儿童吃午餐所用时间不超过20分钟。

惟独晚餐可稍微从容一些，但也有近一半的少年儿童在20分钟内吃完晚餐。

研究人员指出，进食过快不利于孩子身心健康。吃得过快，孩子们就不能细细尝尝和鉴赏食物的味道，使吃饭只起到填饱肚子的作用，既起不到引发和培养饮食乐趣的作用，也不利于营养物质的消化和汲取。吃得过快，食物不能被充足咀嚼，也就不能通过唾液对食物进行初步消化，这样就加重了胃肠的消化负担，从而延长了消化时间，降低了营养被消化汲取的比例。此外，吃得过快，还容易导致饮食过量，吃得过多，从而造成肥胖。

一般来说，孩子吃每顿饭的时间最佳不要少于20分钟。

第六“禁”：甜食

人们日常生活中常吃的糖有白糖、红糖、冰糖、水果糖等，这些都是从甘蔗或甜菜中提炼出来的，统称为蔗糖。孩子子虽然喜欢食用甜食，但糖不适合多吃。

过多吃糖能使宝宝发生营养不良。糖是一种纯热能食物，它几乎不含其他任何营养成份。据测定，每1克糖在体内可产生4千卡热量，所以往往吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然不少，但所需要的其它营养素，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了，时间长就会造成营养失调。

糖大量消耗宝宝体内的钙。糖为酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育，“使孩子”个子长不高，更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病。

常吃糖容易引起龋齿。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一块能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿，久之则形成龋洞或口腔溃疡。所以日本口腔科医生建议，预防龋齿的前提首要的是少吃糖类食品。

多吃糖还会减弱人体反抗力，使宝宝容易患各种疾病。

糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品，那么孩子究竟每天吃多少才合适呢?近年来国内外比较一致的意见是：每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜，就是说，成人每天不适合超过50克，小儿不适合超过20克，10公斤以下的孩子不应超过10克。

第七“禁”：看食

第一，容易影响食欲

食欲除了生理因素能引起食欲外，外部因素也能通过条件反射来增强食欲。如果边吃饭边看电视，人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。

其二，影响食物的消化与营养的汲取

人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能获得充足的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。

所以，在家中不要边吃饭边看电视，最佳是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。

第八“禁”：走食

乘车走路吃东西很不卫生，也不利于食物的消化和汲取，久而久之会影响身体的健康。

车上、路上，人来人往，尘土飞扬，吃的东西很容易受到污染，特别是孩子乘车吃东西，容易通过手，使车扶手上的细菌、病毒污染食物，吃入引起疾病。

另外，食物的营养素被人体汲取利用，要通过两种消化过程，即物理、化学消化。牙齿咀嚼、舌头搅拌，胃肠蠕动等属于物理消化;唾液中的淀粉酶、胃液中的胃蛋白酶、胰液中的胰蛋白酶，以及胆汁等，对食物中的淀粉、蛋白质、脂肪进行消化，属于化学消化。

而这两种消化都是在大脑的统一指挥下完成的。但是乘车、走路时吃东西，大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，精力分散，因而往往咀嚼不细，消化不好。而且还会发生呛食、咬舌，使食物误入气管，引起气管异物，特别是乘车吃带核的东西，更易发生意外。

第九“禁”：笑食

孩子吃食时嬉笑打闹、老人吃饭时分神，或吃药时因反射功能退化，都会造成器官吸入异物造成窒息。倘若发生这种情况，应及时用急救法迅速排出异物，万万不要抱有侥幸心理，否则几分钟之内就可夺人生命。但要特别注意的是，此时不要让孩子的身体做大幅度的运动，家长一般是不能通过自救将异物取出的，应马上将孩子送往医院。

如何改掉宝宝挑食偏食的坏习惯

1、巧妙变换食物的外观

有些时候，宝宝对某种食物厌烦不爱吃，是因为没有新鲜感，并不是讨厌它的味道，家长们可以变换一种方式，例如在食物的外观上做些改变。习惯了清炒胡萝卜丝的妈咪们，不妨将胡萝卜切成小花朵、小熊猫等形状，再烹饪熟给宝宝食用，宝宝会因为对胡萝卜新的造型感觉到有趣好奇，而在不知不觉间愉快地把食物给吃下去了。此妙招对于改掉宝宝偏食挑食的坏习惯非常有成效喔!

2、控制宝宝点心和零食的量

有些宝宝偏食挑食，是因为吃了多点心和零食的缘故，在正餐时当然就不愿意好好吃饭了。家长有长辈特别疼爱孩子的，总是会拿点小零食小点心给宝宝吃，看着孩子吃得欢，长辈们还特别满足，可却忽略了这背后的隐患。家长们应控制宝宝对零食和点心的食用量，可以吃，但一定要少吃，绝对不能影响到正餐的进行，预防宝宝养成挑食偏食的坏习惯。

3、聪明智慧地进行管教

改掉宝宝挑食偏食的坏习惯，这也是体现父母智慧的地方，睿智的父母会懂得如何管教孩子，并帮助孩子改掉偏食挑食的坏习惯。有些宝宝会因为食物的形状看起来有些怪不好看而不愿意吃，作为父母，哪怕只是一小口，也应该让孩子常常食物的味道，并勾起孩子想吃的欲望。

这些习惯可能会毁掉宝宝的牙齿

坏习惯一、偏侧咀嚼

如果只用一边的牙齿咀嚼的话容易使得牙弓向着咀嚼侧旋转，而另一侧会出现发育不良的情况，从而导致下颌向咀嚼侧偏斜，出现脸部不对称的情况。同时，食物对牙齿具有摩擦和冲刷的作用，这样就容易使得没有咀嚼的一侧会出现无法自我清洁，从而容易堆积牙垢，产生了蛀牙、牙龈红肿等牙周疾病。

坏习惯二、舔牙齿

孩子在换牙齿的时候，很多小孩子喜欢用舌头舔松动的乳牙或者新生的恒牙，这样渐渐地就养成了舔牙齿的坏习惯。这样不停的舔牙齿容易产生上下牙见形成局部开合，牙齿之间也会出现缝隙的情况，造成了牙齿前凸或者牙缝过宽的情况。

坏习惯三、乱咬东西

有些小孩子喜欢用牙齿咬指甲、衣角、袖子等，这样久而久之，使得在咬食过程中牙齿被作用在某个部位，容易造成上下牙之间的间隙，从而造成牙齿畸形。

​女人六大坏习惯毁健康

看电视连续剧让女性老得快

喜欢看连续剧的女性，会加速衰老，记忆力、注意力和认知能力都下降得更快。被调查的女性，身体健康，没有任何慢性疾病。结果显示，最爱看连续剧的女性，在记忆力、注意力和反应速度等测试中，得分要较其他人低。分析原因，可能由于连续剧一般是多集连播，导致女性久坐、缺乏运动，从而加速衰老，导致智力下降。研究人员称，经常锻炼和参加社会活动能改善这种情况。

女性久吹空调易月经紊乱

经常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经失调，腹痛腹胀。这是因为，人体能够对温度进行自发调节，但人体这种自发调节，不能迅速转换。因此，室内温度长时间过低，很容易导致腹痛和痛经等发生。

为避免女性发生这种情况，一是要把室温恒定在26 ℃左右;二是开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以，女性在空调房里一定要穿袜子;三是空调开机3小时左右后，最好关一段时间，打开窗户，呼吸新鲜空气。

女性18岁时超重易早逝

一项针对102，400名女护士的调查研究表明，18岁时体重超标或有肥胖症的女性在青少年时期吸烟、饮酒均多于其他女性，并且锻炼身体的时间偏少。因此，在36岁至56岁之间更有早逝风险。在这些女性中，有258人死于癌症，55人死于心脏疾病或中风，61名死于自杀。

女性18岁超重越多，早逝的危险性就越大。相对于体重较轻的同龄女性，中等超重的女性在30岁之前死亡率高出50%多;而对有肥胖症的18岁女性而言，她们12年后的死亡率是苗条同龄人的2倍多。参与这项研究的哈佛公共卫生学院专家指出，这份报告强调了从孩提时代就防止体重超标的重要性，不仅要防止肥胖症，中等超重也要避免，药物

睡眠少的女性容易发胖

成年女性的睡眠时间与她们的体重增长存在着密切的关系。

那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究发现，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2~3磅左右。每晚睡眠6小时的成年女性，体重则要比睡眠7小时的女性重1。5磅左右。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。

女性生育情况影响晚年健康

不生孩子、生太多或太早或间隔太短，这些因素，有可能对妇女日后的健康造成伤害。

40岁后生孩子的妇女似乎随着年龄增长遇到的健康问题要更少一些。与晚年身体状态较差有关的因素有：早育、生5个以上孩子或怀孕间隔不足18个月。这可能是因为子女年龄太接近所产生的生理和心理压力所致。

更年期妇女超重易患乳腺癌

女性绝经之后，如身体超重，则更容易患乳腺癌，如体重持续增加，因乳腺癌而死亡的风险更大。在此之前，曾有研究表明，肥胖症和乳腺癌之间有一定关系。美国北卡罗来纳大学的玛丽里·甘蒙在研究中证实了两者之间的这种关系。在美国波士顿召开的北美肥胖症研究协会年会的报告中指出，在绝经女性当中，肥胖者与体重正常相比患乳腺癌的可能性增加75%。甘蒙认为：“女性必须明白，如果你已经患有乳腺癌，过了50岁之后，还让体重持续增加，那你死亡的危险就会更大。”

此外，与体重增长幅度正常的女性相比，18岁后增重20千克以上的女性在绝经后，患乳腺癌的风险会增加1倍。研究者建议女性一定要通过运动锻炼控制体重。

宝宝必须改掉9个饮食坏习惯

坏习惯1：爱吃甜点，爱喝含糖饮料。注册营养师克里斯蒂·金认为，很多零食和饮料看似健康，打着粗粮或补充维生素的口号，但其中大多数产品都含有大量糖分，长期饮用，会影响孩子发育。如何改正：水是最好的饮料，如果想增添花样，可以加些鲜榨的果汁，也可以补充低脂牛奶。零食方面，苹果、全麦面包夹奶酪，或者带果仁的酸奶都是不错的选择。

坏习惯2：挖鼻孔。挖鼻孔既不雅观，也不卫生。医学博士安德鲁·爱德曼认为，这种行为不仅增加把细菌带进鼻孔的危险，也容易把细菌传播给别人。如何改正：养成用纸巾挖鼻孔的习惯，记得洗手，同时提醒孩子私下里再这样做。另外，寻找孩子鼻子不舒服的根源：过敏、吹空调或高温都可能导致鼻孔干燥堵塞，使用加湿器或用棉球蘸水擦鼻孔能缓解这些不适，减少孩子挖鼻孔的次数。

坏习惯3：啃指甲。啃指甲可能带来感染，也不利于指甲周围的皮肤健康。爱德曼博士提醒家长透过孩子的行为来分析原因，孩子啃指甲是心理压力大，也可能是无聊。如何改正：和孩子聊聊为什么这么做，建议他做些其他的事来缓解，如散步、听音乐、画画。在手指上装饰漂亮的图案，或者缠上可爱图案绷带的做法，可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象，要及时就医。

坏习惯4：晚睡觉。睡眠不足易引发行为问题、易怒和学习成绩差等后果。如何改正：规定孩子上床的时间，避免睡前接触暴力类节目。根据美国国家睡眠基金会的研究，学龄前儿童每天需要11至13小时的睡眠;5至10岁儿童需要10至11小时;10岁以上需要8。5至9。25小时的睡眠。家长要帮孩子创造良好睡眠环境：远离电视，睡觉时室内光线要暗、屋内凉爽、安静。

坏习惯5：不吃早饭。对孩子来说，早饭是最重要的一餐。美国营养和饮食学院的发言人安吉拉·莱蒙德表示，孩子不吃早饭会增加肥胖的风险。而且吃早饭的孩子不易怒，接受信息快，注意力集中，学习成绩更好。如何改正：让孩子有充足的时间吃早饭。早餐应富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，如摊鸡蛋、粗粮主食、低脂奶酪或牛奶等。

坏习惯6：盲目减肥。时下的减肥风也刮进了校园，10岁刚出头的孩子就考虑要减肥，有的甚至选择非常极端和伤身体的方式来达到目的。如何改正：给孩子做个好榜样。父母不要在孩子面前谈自己身材和体重的负面信息，同时要强调健康饮食，让他们知道每种食物的不同作用，如强健肌肉、美白皮肤、提供活力、保护视力等，在饮食中也能体会到美不仅来自于身材苗条，更来自于健康的生活方式和饮食习惯。

坏习惯7：不洗手。美国疾病预防控制中心认为，洗手是减少儿童患病的最好方式，但现实中很多孩子不喜欢洗手。如何改正：告诉孩子几个需要洗手的关键时刻：上厕所后，吃东西前，挖鼻孔后。训练他们使用香皂，洗手时唱些欢快的歌。出门时如果接触的桌椅较脏，就带些酒精洗手液或消毒湿巾擦拭一下。不过，家长也无需时刻紧盯孩子洗手，适当接触细菌也会增强免疫力。

坏习惯8：看电子产品。众多研究表明，太久观看电子屏幕对孩子有害：快节奏的动画片影响注意力和组织能力，视频游戏让注意力不集中，经常看电视腰围会增大、运动能力减弱等。如何改正：美国儿科学会建议，2岁以下幼童，避免看电视;10岁以下，儿童卧室不要安装电视，吃饭不可看电视，每天接触电子屏幕时间总计不超过2小时。当然，要想达到这样的目标，家长自身的配合与节制也十分必要。

坏习惯9：缺少户外活动。据调查，近一半的学龄前儿童不能每天外出游戏。户外活动可以促进身体发育、视力健康和大脑健康，还可以补充维生素D，增进骨骼发育。如何改正：美国儿科学会推荐每天至少进行1小时的户外活动，家长每天至少要带孩子出去一次，可以一起散步，跑步骑车，也可以玩游戏，总之，让户外活动成为生活的一部分。

用音乐改掉宝宝的坏习惯

出生以前，宝宝“寄居”在妈妈体内，舒服的环境，充足的营养使他幸福地享受着生命的快乐。从呱呱落地那刻起，这种幸福便被中断了，他大声啼哭似乎在抱怨：“这个世界好陌生，没了生命的依靠以后不得不靠自己了!”面对一个陌生的环境，让他感到幸运的是，周围的成人在尽心尽力地照顾他，满足他最基本的生存需求，这使他获得安全感。在获得生理需求满足的同时，他与周围的成人建立了密切的情感联结。当被妈妈抱在胸前喂奶的时候，妈妈用温柔的目光注视着他，用和蔼的语调与他“咿呀对话”，他用自己的小嘴与母亲的身体接触，听着母亲熟悉的心跳，这让他觉得既满足又快乐。

当断奶之后，他会觉得一下子无法适应，不仅仅是因为生理饮食的原因，更重要的是他会觉得失去了安全的、依恋的对象。他与母亲之间的情感联结被突然打破了。他必须经历一个心理与生理双重的断乳期。吸吮手指有时就会成为这个时期的一个常见行为。帮助宝宝顺利地渡过这个时期有各种做法。在父母的帮助下，大多数的宝宝依靠自身的努力都会顺利地度过这个时期。但有时由于一些特殊的原因，个别宝宝吸吮手指的行为会伴随他们很长时间，使他们牙床的正常发育受到影响，手指皮肤受到损害，情况严重的还会咬秃手指甲。

由此可见，断乳之后与成人之间的情感突然缺失是导致宝宝吸吮手指的一个重要原因。正所谓“心病还需心药医”，上述案例中妈妈尝试着用充满情感的摇篮曲温柔地与宝宝“对话”，使宝宝感受到了妈妈的爱，并通过妈妈的爱感受到外界的安全，在一定程度上克服了内心的焦虑与不安。妈妈觉得是音乐帮助了宝宝，事实上是她自己的爱帮助了宝宝。

这让我想起了自己小时候喂养过的小麻雀。每次得到一只雏雀，我都很小心地给它们喂食，精心地照顾它们。可是让我觉得伤心的是，没有一只小麻雀能够逃脱夭折的命运。长大后，经过查找资料我发现母麻雀在喂养雏雀的同时总是会用自己的喙去轻啄雏雀，用爪子和翅膀拍打雏雀。或许这只是麻雀的生物行为，没有特别的意义。但人工喂养的麻雀可能因为感受不到母亲的气息而死于生物性的联结缺失。事实上，人类母亲与孩子之间的感情联结何尝不是生物本能的体现呢?

宝宝自从被孕育的那一刻起，就与母亲紧密地联系在了一起。诞生后，更是与周围的人建立了千丝万缕的联系。宝宝的教育与教养正是发生在关系背景之中的。

七大坏习惯容易伤害宝宝牙齿

1、睡前喝牛奶、果汁

其实睡前喝奶对宝宝的牙齿会造成很大的伤害呢!牛奶乳糖含量大，果汁含糖量更是高，这些糖分在宝宝口腔里面残留是最容易引起龋齿的。另外牛奶残渍在口腔里面滞留也容易生成细菌伤害牙齿，所以如果喝奶后不清洁直接睡觉，很容易因为糖分的长时间积聚而生成蛀牙。所以一定要督促宝宝喝夜奶后漱口刷牙，最好就是慢慢改掉喝夜奶的习惯，另外也要教育宝宝睡前不能喝果汁。

2、用牙齿开东西

宝宝面对妈妈新买回来的玩具真是兴奋到不行，妈妈刚从房间出来，拿着剪刀准备给宝宝剪开包装袋时才发现，迫不及待的宝宝已经用牙齿把包装袋咬开来了，妈妈真是又好气又好笑。

用牙齿开瓶盖、开包装、咬断线头，很多大人都喜欢这样做，方便快捷，模仿力超强的宝宝很快也学会了这些“技能”。虽然宝宝有力的牙齿成功地将饮料瓶盖咬开，殊不知牙齿可能已经出现隐裂，这个“小问题”往往开始毫无觉察，随着裂纹的逐渐加深，才开始在咀嚼时有疼痛和不适感，而且情况日益严重。

小一点的宝宝虽然咬不动瓶盖，但是也喜欢用牙齿撕包装。其实这样也很容易接触到包装上的细菌，病从口入。所以如果发现宝宝有用牙齿开东西的习惯时，妈妈们就果断制止吧。

3、磨牙

宝宝睡觉有磨牙的现象，刚开始妈妈觉得宝宝磨牙只是偶尔的事情，所以也不太在意。但是宝宝磨牙的现象似乎越来越严重，妈妈开始担心宝宝是不是患病了，牙齿会不会被磨坏。

宝宝经常磨牙，容易使牙齿过早磨损，露出牙本质，引起牙本质过敏，遇到冷热酸甜等刺激时便会发生强烈疼痛。如果宝宝牙齿磨损严重，牙高度下降，面部肌 肉过度疲劳，更会发生颞颌关节紊乱综合征，在说话、歌唱或吃饭时，宝宝的下颌关节和局部肌肉发生酸痛，甚至有张口困难。所以妈妈应该采取措施让宝宝停止这个磨牙坏习惯!

4、喝止咳糖浆不漱口

止咳糖浆是含糖量较大的药物，众所周知糖会引起龋齿，这种“隐形”的糖常常会被忽略。特别是一些妈妈喜欢在睡觉前给宝宝吃药，就更容易让宝宝的口腔内长时间积聚这些糖类，引起蛀牙。因此，服用止咳糖浆、咽喉含片后一定要督促宝宝漱口刷牙哦!

5、热食冷食交替食用

小小的宝宝是坏牙齿了吗?冷热食物交替吃其实是很伤牙齿的。牙齿对温度的反应特别敏感，在冷热刺激下宝宝脆弱的牙齿很容易引起酸痛的症状，这种牙齿过敏酸痛很容易会慢慢发展成为牙髓炎、根尖周炎等，所以妈妈一定不能掉以轻心。所以建议妈妈尽可能不要让宝宝咀嚼冰块，秋冬时节吃火锅也最好先帮宝宝把食物晾凉。放进嘴巴的食物做到“过唇而不烫”，以免宝宝口腔受到过冷或过热的刺激造成牙痛。

6、暴饮暴食

暴饮暴食，过量摄入肥腻辛辣、油炸等食物容易致使脾胃受损，消化不良，出现口腔溃疡，嘴角糜烂等症状。再加上休息不好，进食数量及次数也比平时增加很多，会诱发炎症的急性发作，引起牙齿疼痛。所以，无论面对多么美味的食物，妈妈都要注意控制好宝宝的饮食习惯，做到均衡营养，适量饮食，不要让宝宝沦为了食物的“奴隶”。

7、爱吃零食

妈妈喜欢在宝宝吃饭前给宝宝吃个小点心，或者在睡觉前给宝宝吃点小零食或者水果。但过多的吃零食，很容易对宝宝柔嫩的牙齿造成损害。

吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。尤其是淀粉类食物，如薯片，吃完最好用牙线清洁齿缝中的食物残渣，以减少对牙齿的损害。宝宝少吃零食对身体并无影响，家长给孩子吃零食应有比较固定的数量和时间。

宝宝吃什么对牙齿好

1、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有着首要的作用。蛋白质的来源极其丰富，有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;也有植物性蛋白质如谷物、豆类、干果类。常常摄取这两类蛋白质，可增进牙齿的正常发育。要是蛋白质摄取不足，会造成牙齿形态异样、牙周组织变性、牙齿萌出耽误，同时使机体对龋病的敏感性增高，容易致使蛀牙的产生。

2、富含粗纤维的食品

粗纤维不但能增进肠蠕动，增添粪便量，稀释粪便中的致癌物资，削减致癌物资与肠黏膜的接触，有预防便秘和年夜肠癌的作用，而且孩子常常食粗纤维能磨炼品味肌，有助于牙齿生长。

3、富含矿物质的食品

牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织，主要成分是钙和磷，充足的钙磷是构成牙齿的基础，多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。钙的最好起原是乳类及乳制品，它们非但含量雄厚，而且吸收率也高，是孩子抱负的补钙之源。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品，也含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿的钙化。

五个毁胸坏习惯

1.喜欢穿Bra TOP附罩杯上衣

附罩杯的上衣穿起来轻松没有束缚感，但由于BRATOP对于胸部的支撑力不及一般内衣，所以长时间累积下来胸部很容易就会出现下垂的问题!

2.驼背

驼背会让胸部外围的血液循环变差，连带导致所需的养分也无法传送给胸部让它进行吸收。而且一旦驼背，胸部看起来就会变小哦!

3.突然过度节食

为了减肥，突然间的过度节食也是美胸的一大杀手!因为胸部的绝大部分是脂肪，若过度限制饮食，胸部当然也会受到影响。想要减肥的话建议在饮食方面还是要注意营养的平衡摄取，这样才能避免胸部瞬间消失。

4.嫌麻烦，买内衣从不试穿

每次都买自以为合适的内衣尺寸，这是大错特错的一件事!因为尺寸不合的内衣对胸型的影响很大，过大的尺寸会让胸型走样，而过小的尺寸会压迫胸部的发育。所以每一次买内衣都要请专业的店员帮忙挑选最适合你的size，然后试穿后在决定是否应该买回家。

5.不穿内衣睡觉

绝大多数的女生几乎都没注意到这点，理所当然的认为睡觉时当然要不穿内衣啊，这样才舒服嘛。但无论胸部大小，想要维持完美胸型的话，睡觉时也要穿着内衣会比较适当，可以选择自然舒服的内衣款式，这样既不会造成身体负担又能兼顾胸型的美丽。

8大饮食坏习惯让宝宝火气大

坏习惯1：宝宝不爱喝水

如果宝宝补充水分不足，那么会导致神经中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此外，不爱喝水的宝宝，身体内的废物不能及时排出，毒素的长期积累也会使宝宝上火。

小编支招：妈咪要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水，可以加少量白糖或者是果汁类的东西，但是妈咪们千万别纵容了宝宝只喝糖水的习惯，否则会影响宝宝的身体健康。

坏习惯2：刚出锅的食物要趁热吃

相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯，实际上，刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血，从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来，宝宝很有可能上火。

小编支招：宝宝吃的食物应该温热入口，避免太烫，同时鼓励宝宝多喝水。

坏习惯3：多吃烤坚果有益身体健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，宝宝在食用时，容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。

小编支招：在吃瓜子、杏仁等坚果时，应该尽量选择原味的。如果妈咪们可以为宝宝亲自烹煮坚果，并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制，那就更好不过了!此外，宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果，这样就能够降低上火的风险。

坏习惯4：用快餐填饱肚子

很多宝宝爱吃洋快餐，特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。这些洋快餐不仅没有营养，如果摄入过多，还会使宝宝发胖，同时更容易导致宝宝内热重、火气大。宝宝“火气”一大就爱出汗，稍微遇风即容易着凉感冒。

小编支招：洋快餐属于“垃圾食品”，宝宝要少吃。小编认为最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

坏习惯5：宝宝不爱吃蔬菜水果

妈咪们别以为大鱼大肉就是宝宝强身健体的最佳食物。成天大鱼大肉，不爱吃蔬菜水果的宝宝容易缺乏维生素C，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。

小编支招：蔬菜水果中含有丰富的营养，是宝宝成长过程中不可缺少的食物，宝宝应该多吃。“对付”不爱吃蔬果的宝宝，妈咪们可以将它们打成果汁，或者与肉拌在一起做成包子、饺子的肉馅。

坏习惯6：过量食用甜食

宝宝总是喜欢吃甜甜的蛋糕、凉爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果宝宝吃太多的甜食，会加剧上火的症状。如果您的宝贝吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。此外，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍宝宝摄入营养丰富的其他食物，让上火症状加剧。

小编支招：为了宝宝的身体健康，妈咪一定要严格控制宝宝摄入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，非常值得推荐。

坏习惯7：宝宝吃辣

辣椒的营养价值是毋庸置疑的，所以有的妈咪在宝宝的菜肴里多多少少会放一些辣椒。可是，辣椒却也是导致宝宝上火的元凶之一!如果吃了过多的辣椒，就容易导致宝宝口舌生疮、便秘、烦躁等症状，妈咪们要小心了!

小编支招：辣椒中含有丰富的营养，为了避免宝宝上火，妈咪不要经常给宝宝吃辣椒。此外，宝宝可以少量吃一些不辣的彩椒，不仅可以补充丰富的维生素C，还可以避免上火带来的烦恼。

坏习惯8：吃海鲜不适量

过量食用海鲜不仅会使宝宝过敏，还容易引发上火的症状，导致宝宝口干舌燥、口舌生疮。

小编支招：海鲜的营养丰富，但是妈咪们千万别让宝宝食用过量，否则会让宝宝产生上火、过敏等现象。此外，在给宝宝烹饪海鲜时，妈咪们尽可能选择蒸、煮等方式，避免烤、油炸、炒，这样可以降低宝宝上火的风险。