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酸奶怎么吃才减肥 木瓜×酸奶

酸奶怎么吃才减肥 木瓜×酸奶

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,,把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。


木瓜酸奶怎么吃丰胸

木瓜酸奶怎么吃丰胸

木瓜酸奶丰胸的吃法是木瓜炖酸奶,需要长期食用才能看到效果。

要想通过吃木瓜酸奶的方法来达到丰胸,首先就要保证食材的新鲜,千万不能用买了好几天的木瓜,不然不会带来任何效果。其次,等到木瓜酸奶炖好之后,就要当场饮用,如果需要外出,在冬天需要在三十分钟以内喝掉,而夏天在二十分钟以内就要喝完。最后也是非常关键的一点,为了使丰胸的效果更加显著,我们一定要坚持喝木瓜酸奶,最好是天天饮用。

木瓜酸奶丰胸的做法

酸奶和木瓜

方法:将酸奶、练乳、青木瓜、150毫升无糖酸奶一起搅拌即可。

功效:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

酸奶和炼乳

方法:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

或者可以在调配钦品时可多制一些,在每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替为胸部按摩,最少15分钟,以胸部感觉发热为好,便可以轻松达到丰胸的效果。

功效:酸奶搭配炼乳食用,能够刺激女性荷尔蒙的分泌,促进胸部发育,达到减肥丰胸的完美效果。

酸奶减肥的方法大全 木瓜酸奶减肥法

木瓜酸奶减肥法是指长期晚餐只吃木瓜酸奶减肥的一种减肥方法,木瓜是丰胸佳品,同时又是低热量食物,酸奶能促消化,加速体脂分解,都是绝佳的减肥食物。

做法:

(1)木瓜酸奶沙拉。取半边木瓜去皮去籽,切成1厘米长宽的小块,淋上200ml酸奶,就做成了一份木瓜酸奶沙拉了。

(2)木瓜酸奶昔。取半边木瓜去皮去籽,切成小块,与200ml酸奶一同放入榨汁机中做成奶昔。

每天晚餐只吃一份木瓜酸奶减肥,持续坚持,知道达到自己的目标体重。

每天晚餐只吃木瓜酸奶,可以大幅度的降低热量的摄取,但是由于早餐、晚餐都是正常吃饭,因此减肥效果相对较慢。身高160,体重基数100的人,坚持一个月可以瘦3-5斤。


减肥吃什么 吃酸奶也减肥

No.1苹果×酸奶

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦!

No.2黄瓜×酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法,找到适合自己口味的黄瓜酸奶哦

No.3红糖×酸奶

红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果哦!

No.4木瓜×酸奶

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,爱美的MM们一定不会陌生,把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸哦。

No.5香蕉×酸奶

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

No.6绿茶×酸奶

选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用,喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成,以及还具有抗辐射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶哦

No.7干果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,建议将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。

No.8红酒×酸奶

红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降,从而导致各种疾病,以及体内废物得不到排出,积聚于体内,是严重阻碍减肥的凶手哦!

而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内,让MM们不再因便秘而阻扰前进的减肥大计


怎样喝酸奶才有更好的减肥效果

苹果+酸奶,助消化。吃苹果既能减肥,又能帮助消化。首先把苹果切成块放入榨汁机中。然后把榨好的苹果汁与酸奶搅拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽给人带来一种惬意的享瘦。

黄瓜+酸奶,美容纤体。黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。

可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌一些后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更清新。

红糖+酸奶,缓解便秘。红糖含有维生素和微量元素,营养比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖搅拌后食用可以改善肠内环境,缓解便秘,有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

木瓜+酸奶,减肥丰胸。木瓜的热量很低,又能饱腹。是减肥美容丰胸的佳品,减肥担心先瘦胸的姐妹绝对首选。

把木瓜切成小块榨成果汁拌上酸奶一块饮用,既减肥又丰胸。

香蕉+酸奶,润肠饱腹。香蕉营养高,热量低,含有蛋白质,钾,维生素A和C,同时膳食纤维也很多,你很好的营养食品。香蕉需少量就有很强的饱腹感,加上酸奶更容易使人感到饱腹,从而使人减少其他食物的摄入,起到减肥的效果。

红酒+酸奶,排毒美容。红酒美容,酸奶通便,两者结合可以起到治疗便秘的效果。便秘会令身体机能下降,导致各种疾病,以及体内废物不能及时排除,严重阻碍减肥,酸奶含有益生菌和乳酸菌,结合红酒能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排除。

酸奶这样喝 木瓜+酸奶:减肥丰胸

木瓜的热量低,又能饱腹,是美容减肥丰胸的佳品。只需将木瓜切成小块,用榨汁机榨成木瓜汁。

与酸奶拌在一起制成木瓜酸奶奶昔。或是直接将木瓜丁与酸奶搅拌均匀即可食用,既减肥又丰胸。


快速瘦身的酸奶减肥食谱

第一天:黄瓜+酸奶

黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身结果。但它们的热量都很低,所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候富裕供应,饿了就吃。另外还要留意多喝水。

第二天:苹果+酸奶

用苹果和酸奶来做代餐,若是你想喝果汁的话,也可以用苹果榨汁,再插手酸奶做代餐。

第三天:红糖+酸奶

在每杯酸奶中插手2克的红糖,搅拌后喝,可以调解肠内的环境,促进排便,同时脂肪也更容易燃烧。

第四天:规复正常饮食,吃七分饱

执行了三天的代餐,可以稍稍休息一下,恰当调剂肠胃,增补身材所需的营养。但要留意,为了淘汰肠胃的承担,不行吃得太饱,每餐只吃七分饱就可以了,要多吃蔬菜水果,不要吃油炸的对象。

第五天:青木瓜+酸奶

用青木瓜去皮,切成小块,再榨汁,调入酸奶饮用,不只可以减肥,尚有惊人的丰胸结果哦

酸奶一周瘦身方法

第一天:黄瓜+酸奶

黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应,饿了就吃。此外还要注意多喝水。

第二天:苹果+酸奶

用苹果和酸奶来做代餐,如果你想喝果汁的话,也可以用苹果榨汁,再加入酸奶做代餐。

第三天:恢复正常饮食,吃七分饱

执行了三天的代餐,可以稍稍休息一下,适当调理肠胃,补充身体所需的营养。但要注意,为了减少肠胃的负担,不可吃得太饱,每餐只吃七分饱就可以了,要多吃蔬菜水果,不要吃油炸的东西。

第四天:青木瓜+酸奶

用青木瓜去皮,切成小块,再榨汁,调入酸奶饮用,不仅可以减肥,还有惊人的丰胸效果哦。

第五天:红糖+酸奶

在每杯酸奶中加入2克的红糖,搅拌后喝,可以调整肠内的环境,促进排便,同时脂肪也更容易燃烧。

第六天:香蕉+酸奶

吃香蕉和酸奶,减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用,也可以用香蕉榨汁后,拌入酸奶,做成美味的香蕉酸奶。

第七天:绿茶粉+酸奶

一周减肥计划到了最后一天了,虽然很饿还有点虚弱,但一定要咬咬牙关坚持到底。

今天就用10克的绿茶粉,加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒,治疗便秘,并且还可以除痘抗辐射哦。

酸奶怎么做好吃

酸奶的吃法有许多中,其中比较常见的为直接喝,其次可以在酸奶中加入一些其他的水果或饮料,混合着吃,风味更佳。

酸奶沙拉

材料:各种水果;酸奶1杯;沙拉酱。

做法:

1、将准备好的各种水果洗净之后,切成块。

2、拌入两勺沙拉酱,一勺酸奶(也可只放酸奶)。

3、将水果和沙拉以及酸奶搅拌均匀即可食用。

除了以上的吃法外,将酸奶与不同的蔬菜、水果混合着吃,口感和食用作用各不一样。

1、苹果×酸奶

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新。也可直接将切成块的苹果放入酸奶中搅拌。

2、木瓜×酸奶

木瓜的热量很低,而且口感不错,既能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。可以将木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。

3、香蕉×酸奶

香蕉是人们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。将香蕉切成小薄片放入酸奶中,既好看,又好吃。

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