宝宝出行的饮食注意

宝宝出行的饮食注意

1、配方奶粉：同时准备一个密封好的旅行热水瓶和保温桶，带上小包装的配方奶粉，当宝宝想喝奶时，随时给宝宝冲。

2、酸奶：需要冷藏储存，如果是短途旅行，可以在常温下放置一段时间。但如果是长时间旅行，又没有冷藏设备时，最好不要带酸奶，到当地购买即可。

3、其他食品：适合一两岁幼儿吃的零食，尽量不买或少买膨化食品和令人胀饱的食品。最好不给宝宝吃没有吃过的食品，宝宝可能对这种食物过敏，出门在外，会比较麻烦。最好的零食仍然是水果，那些小的，方便剥皮的水果是最佳选择。

4、正餐：到正规餐厅就餐，其中西红柿鸡蛋汤或西红柿炒鸡蛋加大米饭，是比较好的选择。餐厅饭菜多油大，盐多，要嘱咐厨师少放油和盐，一定不要放动物油，最好放橄榄油、色拉油或豆油。饭菜多比较硬，要求给宝宝做得软些。另外，不要让厨师淋明油，这可能会引起宝宝脂肪泻。

5、即食食品：给宝宝带上打开即食的食品也是不错的选择，打开即食的食品比较方便，不会让宝宝因为等待而哭闹。通常情况下，宝宝一旦说饿就要马上吃饭，宝宝对饿的忍耐力是比较差的。现在有不少适合幼儿吃的即食食品，可选择几种带在路上，即使在道路上行驶也可以给宝宝吃。

妈妈包是用来做什么的

妈妈带宝宝出门时带一种大大的包，里面有很多层，有专门放纸尿裤、奶瓶、湿纸巾等各种宝宝用的东西的地方，说是专门为带宝宝的妈妈设计的，叫妈咪包。

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方便妈妈带宝宝外出的妈咪包

妈咪包的由来：

以前的妈妈带宝宝出行时，总是随便找个包或是一个袋子，把宝宝需要的纸尿裤、纸巾、奶瓶、衣服、自己的钥匙、钱包、交通卡等统统塞进包袋，等宝宝需要某样东西的时候，再满头大汗地翻找，浪费时间，又不卫生。为了方便妈妈带宝宝出行，保障宝宝的健康和安全，妈咪包就这样诞生了。

妈咪包的结构：

妈咪包的外观与普通包一样，时尚、实用。包的结构合理，内部有很多大小不一的分隔袋、拉链袋、敞口袋等，将宝宝的东西和妈妈的东西以及大小物件有条不紊地分开来，找取方便，更能保证宝宝用品的安全、卫生。

专业妈咪包还配置了隔尿垫、保温奶瓶袋、奶粉盒、保鲜盒、餐巾、小勺等用松紧带等固定，方便妈妈和宝宝的出行需要。

妈咪包的功能和作用：

好的妈咪包所有用料除通过所有常规的标准外，更是都通过了邻苯二甲酸盐测试，最大限度地保障了宝宝的健康。

妈咪包通常是多功能的，除了方便带宝宝出行外，逛街、旅游时也可使用。

宝宝出行不再寂寞

电影角、休闲区、快餐吧，这就是德国汉莎航空公司在法兰克福机场特设的新型儿童休闲室，一个儿童的乐园。混合了鲜红、橙色和黄色等明快的色调，全新装潢的休息室和娱乐室营造出一个温馨、舒适的氛围，迎接小乘客们的到来。

儿童休闲室面积约160多平方米，小乘客们可以有多种选择：打乒乓球、网上冲浪或者吃着爆米花、小熊糖看迪斯尼影片;在游戏区，有拼装垒高(Lego)砖块，绘画或者迷宫游戏。

此外休息室还提供果汁、软饮和小点心等。休息室还特设了一个安静的区域，小朋友可以躺在超大码的“胖男孩(fatboy)”床垫上，尽情放松。

冬天宝宝脸皴了怎么办 出门捂好宝宝脸蛋

冬天天气寒冷，北风一吹就会让宝宝的小脸慢慢的皴脸，因此冬天尽量减少宝宝出行，实在要出门时，要给宝宝武装好，把脸盖严实，只露出眼睛和鼻子就行。这样宝宝就不会轻易的皴脸了。

宝宝出行吃奶粉

带宝宝外出，要带的东西实在太多了，纸尿裤、奶瓶、宝宝奶粉、保温瓶……尤其是宝宝喝奶的时间断断续续，冲奶粉的工作更要时刻准备着，合适的水温、准确的量取、卫生的操作，莫非还要带着一罐宝宝奶粉出门?下面介绍几个为妈妈“减负”出行的好方法。

一、实用奶粉盒

奶粉盒是比较普及的妈妈出行装备之一，质轻体积小、方便携带，最重要的是能够按每次冲调的分量将宝宝奶粉分装好，冲宝宝奶粉时直接取出一格倒入奶瓶即可;省时省力，而且还能保证准确冲调。

虽然不少妈妈已经将其纳入出行装备中，但是你选得对吗?新手妈妈看过来，选购奶粉盒要注意：

1、材质要安全。奶粉盒一般是塑料材质的，比较轻便抗压性强;使用后需要清洗和不定期的消毒，因此要耐高温，PP材质比较好。

2、小巧便携。奶粉盒有隔层(一般是3层)，有立体分层也有平面分层，小编认为立体分层的比较方便携带，置放的面积较小。

3、密封性好。奶粉盒各层之间密封性要好，而且倾倒方便。

二、轻便奶粉条

我们常见的宝宝奶粉包装形式有罐装和袋装，重量一般是900g和400g，带哪一样出门都是累赘。不妨可以选择条状包装的奶粉，定量包装，能够很好地控制冲调分量。每次冲调只需一条，携带方便。要带宝宝出行，只需要简单带几个奶粉条即可。

目前已有不少宝宝奶粉品牌生产出独立小包装的产品，长条装包装(Stick)在日本非常盛行，原装的日本奶粉基本都有这种包装形式;另外澳洲的迈高、海王喜安智、欧世蒙牛等品牌都有。一向选用这些牌子的妈妈们可以选择购买，比起用奶粉盒，更加省心而且保证卫生。

春季宝宝饮食排行榜

1.黄瓜：

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

2.黑木耳：

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3.莲藕：

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

4.地瓜：

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。

5.绿豆：

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

6. 樱桃：

樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。

7.菠菜：

菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软再炒。

8.葱、蒜：

葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

9.柠檬：

柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。宝宝喝柠檬水，能获得大量维生素C，对防治春季流感等有帮助。

春季宝宝应该多吃含钙多的食物，并适当补充脂肪类食物和富含维生素的食物。

第一、多吃含钙多的食物

春天是身体长高最快的季节，生长发育所需的钙量大大增加。因此家长要多给宝宝补充含钙多的食物，如奶制品、骨头汤、淡水鱼等。相对来说，婴幼儿奶粉中的含钙量是可以满足宝宝所需的，再配合食物和户外运动，完全不用额外补充含钙的药剂。给宝宝做面食的时候也可以加入奶粉，做出的面食有奶香味，且营养丰富，宝宝也爱吃。

第二、适量补充脂肪类食物，多补充优质氨基酸

脂肪能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。家长应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如芝麻、兔肉、鱼肉等，但要记住兔肉不要与芹菜同食。同时，春季是宝宝身体发育加速的季节，器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。多选用鸡肉、牛肉、小米等食物，对宝宝成长有很大的帮助。像牛肉泥就是不错的选择。

第三、富含维他命及矿物质的食物

春季是多风的季节，比较干燥，宝宝易牙龈出血、皮肤干燥，所以要多吃富含维他命及矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物。像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等。而像野菜和糙粮这类食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，可以适时多吃一些。

宝宝出行的年龄

1岁以内的宝宝不适合远游，因为他们还不会走路，父母抱着他们长途跋涉可不容易。而且宝宝还小，抵抗力也弱，万一得了病也是很伤脑筋的。

一般情况下，1-3岁的孩子应选比较近的游线，可以选择在乘车4小时就能到达的景点;而3-6岁的孩子可以远游了，不过也不宜长时间乘车。

怎么带1岁宝宝出行

一、近郊一日游：

1、尿不湿、纸巾、湿纸巾。尿不湿要预先计算好宝宝需要的量，湿纸巾带小包装的。

2、围兜、小手帕。一岁多的宝宝正在长牙，经常流口水，所以得带上“防水装备”。

3、帽子、毯子。帽子既能保暖，又能挡风遮阳。小毯子必不可少，如果宝宝在回家的路上睡着了，可以给他盖上。

4、奶瓶、奶粉、奶粉盒。出门3～4个小时的，无须带奶瓶和奶粉。超过4小时的，可带上适量的奶粉，将奶粉分装于奶粉盒内，一个小盒放一次的用量，方便卫生。另外超市里还有固体奶粉卖，也是不错的选择。

5、保温壶、饮水杯。尽量让宝宝喝温水，还可方便冲泡奶粉。

6、零食、水果。宝宝在外难免饿了、无聊了，或者看见别的小朋友吃东西嘴馋了，所以最好带上宝宝常吃的小饼干、面包。水果可以在家里洗净后切成小条、小片放入保鲜盒中，也可以带橘子、香蕉这类容易剥皮的水果。

7、塑料袋。既可以用它来放宝宝换下来的衣服，还可以用来装废弃物。

8、野餐垫。野餐垫在沙滩、草坪上都能用到。玩累了，宝宝可以坐在上面玩耍、吃东西。

二、短途两日游：

除上述物品外，还要考虑到宝宝在外过夜需要的寝具、洗浴用品、餐具等其他物品。

1、换洗的衣物。上衣1件，裤子2～3条，袜子1双，另外小马甲1件，以防变天。给宝宝准备平时常穿的硬底鞋，大小要合脚。

2、适量辅食。外出旅游携带果蔬泥、鱼泥、肉泥等罐头食品十分方便，用开水温热后就能给宝宝吃。米糊也非常适合外出携带，如果一时没有适合宝宝吃的食物，可以直接泡给宝宝吃。

3、奶瓶。至少带两个奶瓶，使用后须洗净、消毒。

4、餐具。公共场所的餐饮不能保证卫生，一定要带上宝宝的碗和勺子，还有宝宝专用的餐具洗涤刷和奶瓶刷。

5、寝具。带上宝宝自己的薄睡袋、枕套，当宝宝闻到熟悉的味道，会更安心入睡。

6、毛巾、脸盆。带上宝宝自己的脸盆，是为了给宝宝洗脸、洗小屁屁，尤其是女宝宝要注意卫生。

7、玩具、故事书。为宝宝带上一两件他心爱的玩具、几本故事书，在宝宝哭闹或因长时间坐车而感到不耐烦时，转移宝宝的注意力。对小宝宝来说，出行乘坐交通工具的时间不宜超过4小时。

三、长途旅行：

如果外出时间超过3天，除上述物品，还要准备常备药品，以防万一。

1、衣服。至少准备3套衣服，若干双袜子，便于随时更换。宜选择热了能脱、冷了能穿、穿脱方便的休闲服。

2、餐具。有条件的话，可以带一个小炖锅，在酒店煮粥、煮面条、炖鸡蛋羹等。

3、药品。带上宝宝退烧药、止泻药、止吐药、感冒药及温度计等，以备应急。

不用担心，只要准备充分，宝宝在旅途中的吃穿住行都能安排得井井有条。最后妈妈们准备一个随身妈咪包，斜挎的(便于腾出手来)、分隔层多(便于收纳)、容量大的，就可以出发了

宝宝冬季饮食排行榜

榜首：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物

冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食，另外，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

第二名：富含维生素的食物

冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。

冬季的一些大路菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用。另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。

第三名：膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重的作用。所以，要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。

第四名：菌藻类食物

香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。

第五名：润燥食品

萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。

冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

宝宝夏季饮食排行榜

绿豆

绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。

红豆

红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通遍。

玉米

玉米属于粗粮，玉米煮出来的汤带有甜味，清香不油腻。而且玉米经水煮后，会释放出更多的营养物质。

苦瓜

取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，还是很好的减肥食物，胖宝宝可以多吃一些，因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分，从而防止体内脂肪堆积。

西瓜

西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴食用，对预防痱子效果不错。

宝宝出行的好处

1、出门多晒太阳有助钙的吸收。

人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，因此被称为"阳光维生素"，其对人体益处多多。当今社会，父母太过于呵护子女，不怎么带宝宝出去，怕外面空气污染、细菌传染等等，然而过度的保护却导致不少宝宝出现缺钙的症状，因此，建议家长，多给孩子晒太阳有助钙吸收，其效果比吃鱼肝油效果更佳。

2、出门对宝宝的视神经和大脑发育也好

婴幼儿出生后视神经并未完全发育好，瞳孔收缩也较大人差，认知能力有限，开始时候仅仅认识妈妈模糊的脸，然而，随着时间的推移，宝宝视神经发育后会越来越对花花世界产生兴趣，见到外界的事物总想通过触碰、放进口中尝试味道、用鼻子嗅闻等表达自己对世界的好奇。

若早期经常带孩子出门，看一下周围的环境，看一下新事物，不仅有助孩子视神经的发育，而且有助培养孩子对世界的好奇性，引发其学习认知欲望，促进其大脑思考。特别的是，能促进宝宝大脑发育，能促进其智力的发展。

宝宝出行饮食不均衡的表现

1、营养失衡：鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速地生长发育另外，厌食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱。

2、体重不达标：长期不开胃的宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题，体重偏轻，长高速度也减慢。厌食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的两倍。

3、抵抗力差易生病：由于厌食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而容易生病，经常会感冒发烧。另外，厌食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。

4、出现极端性格：幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。研究还发现，厌食宝宝容易出现注意力不集中的现象。

宝宝出行冲奶

宝宝出行冲奶

1、如果是去别人家里或饭店之类的地方，这样的地方一般都能找到热水，可以带奶粉在外面要喝的时候在冲调。

2、如果是去公园或路途比较远的地方，可以先用水化开，等要喝的时候再加热水进去冲稀。这个时候，要用保温杯带上足够宝宝喝的热水。冷水的话可以到商店买矿泉水，或者到洗手间用水龙头里的冷水冲凉。

3、带个热奶器。这种适合于带宝宝长时间外出。

小贴士：

1、宝宝出门时需要准备三个瓶子，一个是清洁的奶瓶，一个是装满热水的便携式保温瓶，再一个是装有凉开水的水瓶。这样在宝宝需要喝奶的时间就可以用热水兑凉水来迅速达到温度，再放入适量的奶粉服用。一般的保温瓶可以保持六到八个小时的温度，就可以了。

2、如果是夏天的话，还是建议带粉，随身再带一个保温杯。因为夏天如果泡过的奶粉放太长时间会变质，不要因为怕麻烦让宝宝喝可能变质的奶，这样太得不偿失。

3、宝宝用完的奶瓶记得即使清理。长时间外出时可以到旅馆烧热水给孩子烫一下。

4、还是建议不要带太小的宝宝去太远的地方，因为宝宝的抵抗力弱，肠胃最容易感染，换了地方容易水土不服。