老人洗澡养生 天气冷时水温别太高
老人洗澡养生 天气冷时水温别太高
1、水温千万别太高
很多老年人喜欢洗澡的时候喜欢把水温调得很高，但是老年人的血管弹性差，调节功能也相对比较弱，如果洗澡的水温太高会导致心、脑血管缺血，容易诱发心脑血管疾病，而且洗澡水水温过高的话，容易引起皮肤瘙痒。
2、洗澡前吃点东西
在空间较小的浴室洗澡的时候会感觉到闷热，这样的环境会消耗掉人体的一部分能量，所以建议老年人在洗澡之前吃点东西垫垫肚子，以免在洗澡的时候感到头晕、恶心。但是专家提醒，老人也不宜在饭后立即洗澡，否则会在洗澡后感到疲惫不堪。
3、老人洗澡最好不锁门
锁门洗澡是一个好习惯，但是对于行动不便的老年人来讲，洗澡的时候不锁门可以在发生意外的时候让家人方便进出。另外，家人们对于老年人的洗澡时长也要多做留意，但老人进入浴室的时间较长，就要敲门询问一下老人家的情况，以免发生意外。
4、洗完澡后10分钟再喝水
相信有很多朋友在洗完澡之后都会感觉口干舌燥，老年人也不例外，这个时候喝一杯温开水是个不错的选择，但是专家提醒，老年人最好在洗完澡之后的10分钟再喝水，以免出现心慌气短的情况，或者老年人也可以在洗澡前喝一杯水，这样可以缓解洗完澡口渴的情况。
5、洗完澡后不宜劳动
有一些老年朋友在洗完澡之后会立即把脏衣服洗掉，但是专家提醒老年朋友不要这样做，上文我们也有提到，老年人在洗澡的时候可能会感到心慌，如果洗完澡之后没有休息立刻劳动的话会加重身体的不适，所以建议老年人洗完澡之后可以休息20-30分钟再去做其他的事情。
6、老人洗澡不宜过于频繁
夏天出汗多，很多朋友一天恨不得能洗10次澡，有一些老人也会这样做，但是老年人的皮肤较薄，并且处于萎缩的状态，经常洗澡的话会把皮肤表层的保护物洗掉，让皮肤变得更干，建议老人一天只洗一次澡，洗完澡之后也可以涂一些润肤乳来保护皮肤。
冬季洗澡的禁忌
冬天的时候洗澡，需要注意以下几点：
忌从头洗到脚
很多人洗澡会从头开始淋浴，但其实这样是错误的，从头开始可能会大致头部血流不畅，对于一些人群来书，可能会诱发脑血管疾病。
正确的洗澡顺序应该是：洗脸-洗身-洗头，先洗脸可避免污物阻塞毛孔；洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，可以先用热水将双脚冲热。
忌时间长
冬天天气冷，这时候洗热水澡是很舒服的，因此一些人洗澡洗很长的时间，但其实这样是不对的，冬天洗澡要把握好时间，建议控制在10-20分钟左右即可，水温以38℃-40℃为宜。
忌用力搓澡
很多人洗澡的时候会使劲搓，认为这样可以将脏东西清洗干净，但其实洗澡太用力搓会破坏皮肤的屏障保护膜，从而对人体皮肤健康造成威胁，从头洗澡建议在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
冬季洗澡注意事项 不宜酒后洗澡
冬季将近年关，应酬渐渐增多，很多人都是应酬到很晚回家冲个澡就睡了，但是酒后或精神兴奋时，血压增高，心跳加速，再加上洗澡时水温和室温高，有高血压的患者这样很易引发中风，因此，酒后应该等酒醒再洗澡。
经期可以洗澡吗
那经期洗澡究竟好还是不好?答案当然是好。洗澡有助身体血液流通，对于缓解月经不适感很有效，另外，经期阴部细菌原本就比平时繁殖快，若不注意及时清洁，身上汗水和经血混合，不仅不卫生，还容易引发许多疾病。
不过，老人们对经期洗澡的避讳，也不是完全没有道理，他们所针对的，其实是传统的盆浴。经期需要保持身体卫生，但对于盆浴，一定要尽量避免。因为子宫的宫腔、宫颈、阴道在月经期都经过了一次不大不小的创伤洗礼，以致生殖道局部的保护性屏障暂时遭到破坏，如果此时进行盆浴，污水中的细菌会随阴道上行至宫腔而引起感染，严重时会引起各种子宫疾病，所以盆浴绝对是不可取的。
所以，经期最好的洗澡方式是淋浴。如果出差在外，没有条件进行淋浴，可以采用擦浴，但必须得保证有专用毛巾和专用浴盆。此外，淋浴还应注意以下细节：
1.月经期间洗澡应注意保暖，切忌洗冷水澡。近年来流行冷水洗澡养生的理论，于是许多女性也加入冷水洗澡的行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，女性身体机能不同于男性，洗冷水澡对女性来说可谓致命的伤害!
如果经期用冷水洗澡，会让子宫和盆腔内的血管过度收缩引起痛经、月经过少或停经，许多细菌也会进入阴道引发阴道炎，严重的会导致不孕不育。因此，女性应坚持在经期不要用冷水洗澡。除了经期，平常季节女性也应避免用冷水洗澡，否则易导致女性后背着凉，从而引发一系列症状，如心跳加快、血压升高、神经紧张等，不仅不能帮助洗去一天工作中的疲劳，还易引起感冒。
2.寒冬时节，别保暖过头。冬天洗个美美的热水澡是件惬意的事情，可如果水温过高，不仅会导致毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥程度，而且因为全身皮肤血管扩张，使大量血液流到全身皮肤，令心脏超负荷运动，以致出现缺氧。同时，高温清洁阴部，会破坏阴部酸碱平衡，为细菌进入阴道制造机会，引起或加重阴部的瘙痒感。
洗澡最适合的水温是：平常季节控制在24℃～29℃，冬天时控制在37℃～42℃，也就是比人体体温高3℃左右。而且，冬天洗澡应从脚部开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，让有“第二心脏”之称的脚部先感应水温，可减少水温对心脏的冲击力。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟，以免过分冲洗带走身上的油脂引起皮肤瘙痒。
冬天洗澡水温度多少最好
冬天洗澡水温度多少最好？
许多人怕冷，总希望洗澡水热一些、久一些，洗起澡来会更舒服。可是，水温高，蒸发量大，会令皮肤内的水分流失，让洗澡后皮肤变得干燥，引起皮肤瘙痒，过热的水甚至会引起微血管爆裂。
冬季天气转冷，家长害怕宝宝着凉，往往会选择使用比较热的水给宝宝洗澡。但是洗澡水温度过高，反而容易破坏宝宝的皮肤屏障功能。洗澡水温度过高容易把宝宝皮肤表面的皮脂洗脱。人的皮脂腺功能在冬天会减弱，如果低于37摄氏度皮脂腺就会停止分泌。缺少皮脂的保护，加上天气干燥，水分极容易丢失，造成皮肤干燥、脱屑。
另外，冬季洗澡水温过高易休克。水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。
冬天洗澡水温度多少最好呢？尽管冬天冲洗热水澡很舒服，但是水的温度最好控制在40℃左右，高于个人体温5到6度，感觉温暖适中即可。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。
冬天腿上掉皮屑怎么办 洗澡水温适当
很多人洗澡的时候喜欢用滚烫的水来洗澡，冬天气候本来就干燥，再用很热的水洗澡，岂不是在加速身上水分的蒸发。建议冬天洗澡的时候水温要注意适当，以舒服不烫为准。
男女洗澡如何预防突然晕厥
1、洗澡的水温不能过高
冬天天气冷，如果洗澡时水温高就会产生很多的水蒸气，这个时候浴室内不通风，很容易使人晕倒。
2、尽量避免空腹洗澡
尤其是低血糖的人不宜空腹时洗澡，会诱发低血糖而晕倒。
3、洗澡的时间不能过长
浴室里的温度会高出其他室内的温度，人长时间在高温的环境中就会引起缺血缺氧、呼吸困难，尤其是患有心脑血管的患者更要注意，洗澡的时间控制在10—20分钟最为合适。
辛香料吃了对人体好吗 辛香料可以补肾气
辛香料可以补肾气，使循环性能增加，以及可扩张血管，一般人吃辛香料是可以养生的食材；对于虚寒体质者而言，辛香料是对身体有帮助，尤其是天气冷时，吃辛香料可以使身体变暖。
白癜风患者什么时间洗澡不影响治疗呢
1.首先是水的温度，应以热水为主，夏天也是一样，同时水温也不宜过高，一般情况患者感觉到水温温的，或者稍微有点烫即可，这样的水温大概在40度左右。洗澡对白癜风患者来说最重要的功能就是促进血液循环，这样有利于营养物质被顺利地输送到皮肤处，加快白斑的消退。
2.洗澡的次数应该合理。在气温较低的季节，正常人每周洗澡1～2次即可。而白癜风患者如有条件宜每天洗澡，如果能洗某些药浴或矿泉浴则更好。根据临床经验，如果患者能坚持每日洗澡1～2次，每次20～40分钟和使用同样药物治疗而不洗澡的患者相比，通常能明显缩短治愈的时间。
3.每次洗澡持续的时间，根据患者所选水温高低以及个人的耐受情况而不同，一般以20～50分钟为宜。如果水温低、患者的耐受性较大，洗澡时间可以长一些，而水温高、患者的耐受性较差，则应短一些。总之，洗浴的程度最大应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。
冬天洗澡先洗头还是先洗身体 注意水温
洗澡水的温度过高也会破坏皮肤表面油脂层，从而会加速皮肤干燥情况，像冬天洗澡时水温高过皮肤5℃左右即可，也就是40℃左右的水温，这样也能防止皮肤出现干燥情况。
冬季洗澡的禁忌
冬天的时候洗澡，需要注意以下几点：
很多人洗澡会从头开始淋浴，但其实这样是错误的，从头开始可能会大致头部血流不畅，对于一些人群来书，可能会诱发脑血管疾病。
正确的洗澡顺序应该是：洗脸-洗身-洗头，先洗脸可避免污物阻塞毛孔；洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，可以先用热水将双脚冲热。
冬天天气冷，这时候洗热水澡是很舒服的，因此一些人洗澡洗很长的时间，但其实这样是不对的，冬天洗澡要把握好时间，建议控制在10-20分钟左右即可，水温以38℃-40℃为宜。
很多人洗澡的时候会使劲搓，认为这样可以将脏东西清洗干净，但其实洗澡太用力搓会破坏皮肤的屏障保护膜，从而对人体皮肤健康造成威胁，从头洗澡建议在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。