去水肿吃什么好 黄瓜皮去水肿

去水肿吃什么好 黄瓜皮去水肿

黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。

孕妇水肿吃什么好 孕妇去水肿的食物

冬瓜汤，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

老鸭汤具有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。其中青头鸭肉效果最佳。

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。

点穴去水肿

湿热水肿：委中穴、承山穴

这类女生大多数曾经是运动爱好者，由于运动量逐渐减少，体内的肌肉组织开始转化为脂肪，血液中运载血红蛋白和氧气的能力减弱后，让大量湿热淤积在腿部，这就造成了腿部的水肿和膨胀。这种肿胀通常伴有沉重感，与普通水肿不同，皮肤表面按压后也不会凹陷，但小腿的浮肿却非常严重。

湿热水肿不应该大量运动，这样会让湿热的毒素和脂肪结合再形成肌肉，最终变成恐怖的萝卜腿。为了缓解这个状态，找到膝盖后方有筋和肌肉凸起的委中穴，用拇指指腹进行点按，出现酸胀感后继续坚持点1-2分钟。找到小腿肚突出位置的正中间，同样用拇指按摩1-2分钟，能有效促进腿部湿热物质的排出，减轻水肿症状。

体虚水肿：阴陵泉穴

如同脾胃虚寒后悔导致腰腹部水肿膨胀一样，肾脏主管全身的水湿运转，一旦肾脏虚弱，水湿不利第一步就会造成腿部水肿。这种水肿就是真正的充满“水”的肿胀，这类女生伴随有轻微的酸疼感，但没有负重的感觉，用手指按压肿胀部位几乎会凹陷进去，回弹非常慢。

找到小腿膝盖下方四横指的内侧，这里有一个穴位名为阴陵泉穴，中医认为刺激这个穴位能起到促进腿部水湿循环和血液循环的作用。这个穴位在大腿和小腿连接处，能起到承上启下的作用，预防整条腿出现严重的水肿现象。但是最根本的还应该多吃一些补肾的食物，比如黑米、黑豆、黑木耳和坚果，因为黑色食物在中医中是入肾经的。

循环水肿：大筋穴、复溜穴

最后一种水肿就属于血液循环不畅引发的局部肿胀，这种水肿发生率最高，严重程度也不相同。长时间保持一个动作不改变就会引发局部肿胀，但随着改变姿势或是按摩揉捏这种症状会减轻。但如果长时间水肿没有得到改善，那么血液循环带来的水肿也可能蔓延到整条腿部，非常严重。

找到膝盖正上方四横指的大筋穴，脚踝正面与脚背连接处凹陷处的复溜穴，用拇指的指腹力度按压这两个穴位，大筋穴能促进从上而下的血液循环更通畅，而复溜穴则是促进血液逆循环。这样上下连通按摩，在减少血液循环不畅带来的水肿同时还能塑造腿部外形，让腿部肌肉更加紧致有型。

快速消肿吃什么食物好

1、黄瓜

黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

2、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

3、薏米

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。

4、咖啡

咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

去水肿吃什么好 苹果醋利尿去水肿

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

冬瓜皮煮水的作用都有哪些

冬瓜皮性凉，具有清热解暑的作用。在炎热的夏季，将冬瓜皮煮水服用，可以起到很好的去除暑热的作用。特别是如果出现了头晕、恶心、腹泻等中暑的症状，取适量的冬瓜皮与菊花、金银花、乌梅等煮水服用，效果会更好。

在《湖南药物志》中介绍了利用冬瓜皮去水肿的具体方法：以冬瓜皮配五加皮、姜皮，煎水服用;如果是体虚浮肿，可以用冬瓜皮、赤小豆、红糖加适量水煮烂后食豆服汤。

冬瓜皮性微寒，具有很好的解毒作用，临床上经常用冬瓜皮来治疗因湿热引起的多种皮肤病或者是疔疮肿毒、皮肤湿疹等疾病。

去水肿的食物有哪些 西瓜皮去水肿

西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，有不错的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

食用方法：将西瓜皮煮水饮用。

去水肿的食物有哪些 薏米去水肿

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

帮助女性去水肿

1、常吃绿豆去水肿

说到除去身体的水肿，我们首先会想到的食物就是绿豆了。绿豆有着非常好的清热解毒，且利尿、消除水肿的功效，如果女性朋友们出现水肿的现象，那么，多吃一些绿豆汤、绿豆粥都能够帮助身体消除水肿。另外，绿豆有这健脾之功效，对于脾胃不好的女性朋友们来说，可以起到保护脾、肾的功效。常吃 绿豆有利于消除身体水肿，以帮助减肥瘦身。

2、常吃红豆排出体内多余盐分

红豆与绿豆相同，都是杂粮类食品，红豆与绿豆相比，除了可以帮助身体排出多余的水分之外，还能够排出身体有毒物质和多余的盐分，促进身体内的新陈代谢，另外，可以帮助女性朋友们补血活血，常吃红豆对身体是非常有益处的，女性朋友们可以多吃哟！

3、常吃海带可助消除水肿

海带中有一种特殊的物质，可以帮助身体消肿利尿，而海带中的碘元素，针对治疗由于甲状腺功能底下而引起的肥胖非常有帮助，从而，消除水肿，达到减肥的效果，所以，人们常说吃海带可以减肥瘦身，就是这个道理。身体有水肿的女性朋友们可以多吃一些海带，像在冬季这样的季节里，煲一些海带汤都是非常不错的饮食选择。

4、常吃黄瓜可去除水肿

除了粗粮中的绿豆和红豆之外，蔬菜中的黄瓜也有着非常好的利尿去水肿的作用，黄瓜可清热解毒、利尿消肿、生津止渴的功效，黄瓜可以凉拌、清炒，它热量极低，吃再多，都不用担心会发胖，如果身体发生水肿的情况，多吃黄瓜是非常好的选择。

5、常吃西瓜有助于消除水肿

虽然西瓜中含有大量的水分，使用之后可令女性朋友们产生非常强的饱腹感，从而会降低我们的食欲，以达到减肥的效果，但是，西瓜中还含有一种特殊的物质，对于消除水肿非常有帮助，还能够促进机体的新陈代谢，有助于帮助身体排毒，总而言之，如果女性朋友们身体出现水肿的现象，不妨吃一点西瓜来缓解吧！

6、常食苹果醋可以帮助去除水肿

女性朋友们只知道苹果醋可以帮助美容养颜护肤，殊不知，苹果醋可以平衡身体的酸碱值，倘若由于身体内碱性值过多而导致的水肿，常食苹果醋就可以缓解，另外，苹果醋还有对身体增强免疫力、降低血脂的功效。

红豆能去水肿吗

中医结合「五色入五脏」养生概念及临床观察，红豆属赤色，入心，能带动血液循环；古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。

从营养学角度来看，红豆的众多营养成分中，尤以钾离子和消水肿最有关联。人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。

冬瓜去水肿

一、消脂冬瓜汤

材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。

做法：

1、将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。

2、连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。

功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。

二、海米冬瓜汤

材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。

做法：

1、将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。

2、调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。

功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。

三、芦荟红枣子冬瓜汤

材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

做法：

1、芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

2、将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

小腿去水肿吃什么好

一、薏仁冬瓜汤

材料：薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;红枣6颗;姜片2片。

做法

1、首先把冬瓜去除外皮，然互清洗干净，切成小块。冬瓜皮切成小片及籽留着备用。

2、薏仁、茯苓、红枣直接加入适量清水清洗干净备用。

3、把准备好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片一起放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，然后继续加入冬瓜块续煮，等冬瓜熟后调味即可食用。

贴心小叮咛：冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，这大大的增加了其利尿的功效，这能够让身体迅速的排除水肿的危机，这个小妙招大家可要记住哦!

二、醋味海带

材料：海带片300克;西瓜白150克;蒜头10克;辣椒少许;白醋、盐、糖适量。

做法：

1、西瓜肉的底部去除外皮，留下白肉部份，直接切成长薄片状，洒上少许的盐分轻抓备用。

2、把海带片清洗干净切成小长片状，滚水汆烫之后直接泡水备用。

3、蒜头用刀背打碎、辣椒切成丁。

4、放入海带片、西瓜白，一起加入适量白醋、盐、糖搅拌均匀后入味即可食用。

贴心小叮咛：海带本身即有咸味，所以大家在放盐的时候，一定要掌握好量哟，不能放太多哦!

三、 绿豆 地瓜 汤 材料：绿豆200克;地瓜150克;红糖适量。 做法 1、绿豆提前一夜用清水泡着。地瓜清洗干净去皮切成小块备用。 2、加适量清水放入绿豆和地瓜块煮熟。 3、根据每个人的口味加入适量红糖调味即可食用。

三、绿豆地瓜汤

材料：绿豆200克;地瓜150克;红糖适量。

做法

1、绿豆提前一夜用清水泡着。地瓜清洗干净去皮切成小块备用。

2、加适量清水放入绿豆和地瓜块煮熟。

3、根据每个人的口味加入适量红糖调味即可食用。

贴心小叮咛：此道甜品因地瓜本身就有甜味，那么红糖尽量少放。

去水肿的方法

去水肿的方法1：应对各种水肿的解决方法

首先找出水肿的原因，引起水肿的原因是多方面的。临床上把水肿分为全身性水肿和局部性水肿。全身性水肿又可分为心脏性风湿病，高血压，肾脏功能不全，妊娠，内分泌失调，或者一些其它的因素引起的水肿。

而要去这些因为疾病引起的水肿，就要先根治这些疾病，才能得到一个很好的改善作用。比如说如果是心脏，或者肾脏方面的功能不全的话，就要针对性的治疗，而如果是妊娠性或者是妊娠中毒症引起的水肿的话，平时可到妇科医院去具体的检查一下，或者穿弹力袜也都是不错的选择。

如果是局部性水肿的，比如说由于晚上没睡好，眼角有水肿的话，这个时候就可以用开煮熟的鸡蛋热敷一下就可以起到一个去水肿的作用了。或者晚上临睡前喝了过多的水的话，这这要求平时要尽量减少夜晚临睡前喝过多的水了。

再者如果是由于炎症性，如淋巴性原发性水肿，比如说感染，辐射等等都有可能会加重水肿的问题，这个时候，其实最重要的就是针对性的解决了。一般说来如果是炎症引起的水肿的话，主要消炎一下就可以了。

其实应该说只要是疾病引起的水肿的话，都应该先治疗这些疾病，这样才能起到一个去水肿的作用。

水肿，顾名思义就是体内的水份过多而引起的肿，其实多半是由于泌尿系统，或者说肾功能不很好的原因引起的。这个时候其实最重要的是去检查一下自己的肾功能是否有什么问题，或者说是不是水份过多了，因此平时就应该多吃一些具有消水肿作用的食物，例如冬瓜。红豆，小麦，玉米，燕麦，薏米等等食物。

运动也是一种去除水肿的方法，我们知道运动有助于促进人体的新陈代谢促进血液循环，因此日常生活中要多运动，才能有助于排出身体的毒素，身体也自然能起到一个去水肿的作用。原则上就每次运动以微微出汗为宜。

按摩，由其是对于水肿部位的按摩，按摩可起到一个疏通血脉的作用，中医建议如果是寒凉体质的人的话，日常还可用热毛巾进行按摩水肿部位，这样做的效果会更加明显。由其是夏秋季，人体的新陈代谢快过，而如果过于疲劳的话，也很容易会引起水肿的问题，因此这个时候就要多加预防水肿，这样才能有助于你远离水肿的问题。

最后，提醒一下每个人引起水肿的原因都不一样的，因此日常生活中如果是偶尔水肿的话，可多吃些利尿消肿的食物，多增加运动，而如果经常性的水肿，或者是由于生理功能出现问题的话，那么就要及时的治疗这些疾病了，总之如果是病态性的水肿的话，最好到专业的医院检查一下。

去水肿的方法2：日常护理

敲打去浮肿

用手握拳轻轻捶打，帮助肌肉进一步放松。腿背中线集中了很多帮助消除疲劳和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

高抬去浮肿

将腿稍微放高，搭配能够帮助排水的纤腿产品，用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚，稍微发热效果最好。

冰块去浮肿

久坐之后小腿也容易酸胀，在酸胀减轻后可以用冰块轻敷，一热一冷的护理结束后，腿部肌肤更紧致。

蜂蜜去浮肿

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

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去水肿的方法3：注意事项

坐姿正确

翘二郎腿对小腿甚至下半身的影响都非常大。翘腿对小腿造成长时间的压迫，阻碍血液循环，容易造成水肿，严重的甚至会造成腰椎间盘突出。

避免连续坐姿超过2小时

虽然白领的工作是以坐姿为主，但是并不是代表不可以控制的，而是因为白领们没有意识到对健康的危害，因而容易忽略自我的调节，只要白领们坐2小时后能够主动的站起来活动一下，这样就可以改善对腿部的压力，有利于促进血液循环，就不会出现肿胀的情况了。

多做踮脚运动锻炼腿部

这个锻炼很简单，就是在闲暇的时候，站在原地将脚后跟抬起，让脚尖着力，保持一会再轻轻放下，这样可以促进血液循环，而且对塑造小腿的完美曲线也是非常有帮助的，关键是在于坚持。