产后肚子可以节食吗

产后肚子可以节食吗

误区1、生完马上减

有些新妈妈在宝宝出生没几天，就开始了自己的瘦身计划，爱好运动的她们迫不及待地回到健身房开始了跑步、健身。

专家说：

产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

自然产的妈妈恢复4～6周后才能做一些产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。如果剖宫产妈妈产后运动过量，会对自己的身体造成很大的危险。

秘笈：

如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

误区2、哺乳也要减

宝宝出生后不久，有的新妈妈担心有高脂肪、高热量的食物，这些会是自己产后减肥的大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。所以，面对婆婆、妈妈送来的各种补品，新妈妈会拒绝食用。

科学减肥你需要节食吗

面对减肥，我们最先想到的就是少吃，也就是节食。那么，减肥到底需不需要节食呢?这里将从节食的定义开始告诉您，到底需不需要节食。

1、节食的定义

对于我们来说，吃东西真是一个大问题：一方面，我们感觉自己非常想吃一些东西，而另一方面，我们又不得不因为身材原因而考虑节食。

等等，你说到了“节食”!但是，我的疑问是，你真的知道什么是“节食”吗?

放松一点，让我来先说说“节食”的正统的解释。

“节食”这个词来源于英文“diet”，它原指吃特定的食物(亦指排除某些特定食物)，而且常见于医生为了对应某些病人的病情而提出的饮食要求。转化到中文以后，“节食”的意思就有点脱离它的本意了——现在，“节食”常常被我们当作“仅吃很少”来使用，而这种理解则更多的是从食物的数量上做出的要求。

下面出现的“节食”亦指我们通常理解的“仅吃很少”。

2、我需要节食吗?

如果你也是把“节食”理解为“仅吃很少”，那么我得说，你不应该、也不需要“节食”。我们可以从最常见的一种节食方法——“过午不食法”来分析一下这个问题。

“过午不食法”，顾名思义就是过了中午(吃过午饭后)就不再吃东西，直到第二天。这种方法通过减少正常的晚餐来达到减少热量摄入的目的，而且，就目前的实际情况来看，这种方法确实可能在短期内达到减轻体重的效果。

虽然我们只看了一种“节食”的方法，但是这种方法所表现出来的问题还是非常有典型性的：

难以坚持;

难以长期保持减肥成果;

体质会变差;

减肥会变得更困难。

综上所述，如果你是把“节食”理解为“仅吃很少”，那么最好还是不要使用“节食”来减肥，你需要的是“合理饮食+适量运动”。当然，如果你从一开始就将“节食”理解为“合理的饮食”，那么是没有问题的，而在这种理解下，你还能看完本文，则是让我非常感动的一件事了!

竹蛏什么季节最好吃 宁海蛏子节什么时候

宁海的蛏子节一般是四月中下旬进行。

持续时间有十多天，节目很多，今年的宁海蛏子节已经过去了，想要参加宁海蛏子节的人可以在明年的时候及时关注，去宁海参加蛏子节的活动。

使用化油器清洗剂清洗电子节气门对发动机的危害

使用化油器清洗剂清洗电子节气门对发动机的危害。

1.造成怠速不稳，增加燃油消耗：由于化油器清洗剂对胶圈有严重的腐蚀性和溶胀性，用化油器清洗剂清洗节气门会使怠速马达上的油封被腐蚀。溶胀造成车辆怠速不稳，燃油消耗增大。

2.电子节气门巡航装置工作不良：由于化油器清洗剂无润滑作用，使用化油器清洗剂会将节气门上原有的润滑剂被彻底清除掉，造成节气门运行卡滞，电子节气门控制及巡航装置工作不良等故障。

3.对节气门腔体的特殊涂层有破坏作用：电子节气门内腔普遍采用特殊涂层处理，具有防静电，不吸尘，减少胶质在其表面形成的作用。化油器清洗剂对节气门上的特殊涂层有严重破坏作用，造成怠速升高，费油

冬季腹部减肥 适当节食减赘肉

虽然很多营养专家都抵制节食减肥，但是减肥不适当控制饮食是很难成功的。肚子上的赘肉也多是由于吃太多，运动又少，热量消耗不够导致的，所以，要节食运动双管齐下。

节食并不是不吃，早餐可以随便吃，最关键是晚餐要坚持两个“7”，只吃7分饱，晚上7点以后不进食。

女性夏季减肥不妨先祛湿

减肥是女人永远的话题!不管是你是来自山城重庆，还是其他城市，只要一聊“减肥”，几个彼此陌生的女人，立马有了共同语言!

但在减肥这条路上，不少女性都遭遇过这样的尴尬：试过饿肚子节食，每日走1万步，跑步1千米…尽管试过各种办法，可就是没见掉一斤肉。有时还有越减越肥的趋势!

为何会出现这种情况呢?其实，这或许并不是你不够努力，可能是体内的湿气太重，湿气使水液滞留在体内，造成发福、臃肿，影响了减肥计划。

★如何辨别体内是否有湿?请对号入座

怎么才能辨别自己体内有湿?女性在生活中可以通过身体的症状来发现湿气。

1.头发和脸部爱出油;

2.有口臭，身体有怪味;

3.总觉得累，不想说话，注意力不集中;

4.大便很臭，而且黏黏的很难冲干净;

5.耳朵里面潮湿;

6.有小肚子，时常觉得肚子胀气，四肢浮肿;

7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，容易留口水;

8.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹;

9.脸色苍白或暗黄;

10.头发粗糙，掉头发厉害。

★夏季“防湿”需改掉这些坏习惯

许多女性都有湿气重的问题，夏天更为突出。中医认为“暑多挟湿”就是提示我们在夏季不要忽略“防湿”。

日常生活中的许多不良习惯也会造成体内湿气重，如洗头后头发没干就睡觉、运动后马上洗澡、长期处于湿热的环境中等都会导致湿气重。

同时，夏天大家图凉爽，喜欢吃冷饮，吹空调，造成“阳气未宣发，反而在体表生出寒气”。有些女性夏天衣着单薄，不注意保暖，也易遭受湿邪的侵害。

★有效祛湿 试试这这么做

运动排汗

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

均衡饮食 戒烟戒酒

平时饮食要少盐，清淡适量，帮助 肾排水，同时要戒烟戒酒。

远离潮湿的环境

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与 地板有一定距离的床上。另外，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。

吃祛湿食物：推荐薏米红小豆粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

减肥过度脱发怎么办

一、掉头发和减肥有关系吗?

健康的减肥方式不会有太大影响，但是要是节食或者吃减肥药都会可能造成脱发;另外营养不均衡的话，头发会掉得很厉害。

二、如何正确减肥?

1、不节食

身体是革命的本钱，不能为了减肥而让自己一直饿肚子，节食不是一个好的减肥方法，非常不建议大家去节食。这样反而会影响自己的身体健康。

2、运动

运动乃养生之道，也是帮助我们健康减肥的最主要的方式，锻炼不仅能让我们的身体更加结实，也可以让我们消耗足够的热量，让我们健康的瘦下来。

3、早餐

早餐这顿饭是必不可少的，如果你不坚持吃早餐，那么你只有更胖的结果，因而早餐的重要程度就不用再多说了吧。

4、切忌熬夜

熬夜对你的身体不会有任何好处，而且会破坏你的身体机能，这样同样会间接导致你的减肥计划失败。

吃方便面后吃什么水果 火龙果

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，可以保护胃壁，防止泡面中的致癌物质伤害肠胃。此外，还能与人体内重金属离子节后，帮助解重金属毒。

减小肚子的4种常见误区

1.节食能减肚子

以为吃得少就能瘦是错误的，只有每天营养汲取足够，才能保证日常活动所需。营养充足代谢才能正常，如果盲目节食，很可能阻碍到人体的新陈代谢，人体毒素无法正常排出，那么小肚子不仅无法减掉，还会让身体素质跟着下降。

2.高强度运动减肚子

很多人盲目的进行高强度的瘦腹动作，认为这样就可以快速燃烧腹部脂肪，强调越高的运动减肚子速度越快。而且，有些人不仅运动强度高，而每次运动都会增加运动量，觉得这样这样才能更快让小腹变平摊。其实，强度的盲目提高，反而无法减掉肚子赘肉，更有可能因为强度过大，导致筋骨的拉伤，使自己陷入病痛当中。想要减掉小肚子要根据正确指导，运动适量才能收获好结果。

3.单吃蔬果瘦肚子

有人认为节食不可采取，为了既能减肥又能保证人体健康代谢，就只吃热量较低的水果蔬菜。于是，很多人都学着只吃蔬果补充营养，认为这样减少脂肪摄取，就能有效的减掉小肚子。然而想减肥，均衡的营养非常重要，减小肚子同样如此。想要消耗腹部所囤积的脂肪，就要保证人体蛋白质含量丰富，这对降低胆固醇和血脂很有帮助。此外，有些水果蔬菜淀粉含量丰富，所以减肚子还是均衡饮食比较好。

4.仰卧起坐减肚子

有人觉得减小肚子最好的方法就是仰卧起坐，不过通常大家做仰卧起坐时，都是利用了臀部和头部的力量，这使得腰腹的肌肉无法得到有效锻炼。长期以错误方法做仰卧起坐，极有可能造成脖子脊椎的损伤。

拉肚子有助于减肥吗

拉肚子会让我们的体重暂时下降，但这多是因为生理性水分流失，过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子减肥是没有多大好处的。

拉肚子之后，应该慢慢恢复、调整肠胃——拥有健康的肠胃，我们才能为减肥奠定良好的基础，然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯，这样，我们才能健康有效的瘦下来，并一直保持完美的体型。

所以说，拉肚子是不可以减肥的。我们应该养成健康的生活习惯，才能有效减肥。

运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。

运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。

如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

粽子为什么叫端午粽

粽子是端午节的传统美食，称为端午食棕，简称就是端午粽，端午节有食棕的传统，因此，端午节又称是粽子节，端午节是中国四大传统节日之一，除了有吃粽子的传统外，还有喝雄黄酒、挂菖蒲、挂艾叶的传统习俗。