怎样预防脑梗塞 平衡情绪

怎样预防脑梗塞 平衡情绪

情绪激动、感情大起大落，容易让血压升高，内分泌紊乱，导致脑卒中，所以，一颗平常心最宝贵。

脑血栓有效预防措施主要有哪些

1、保持情绪稳定预防脑血栓：乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防脑血栓的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。

2、调节情志预防脑血栓：过于激动、紧张、忧郁常是脑血栓发病的精神因素。因此，要注意调理情志、放松思想包袱和情绪，不使五志过激，化或生风。保持心情舒畅，调畅阴阳平衡，使气血畅达，脉络通和，是预防脑血栓的重要措施之一。

3、积极治疗某些相关疾病预防脑血栓：尤其积极有效地治疗可发生脑血栓的各种原发病，以尽力减少发生血栓的可能性，如动脉粥样硬化症、感染性心内膜炎、风心瓣膜病、心率失常、糖尿病、脉管炎等。

4、积极运动预防脑血栓：适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞(脑血栓、脑栓塞、脑腔梗)的积极措施。

5、注意饮食预防脑血栓：预防脑血栓需要养成低盐、低动物脂肪、节制食量的饮食习惯，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。预防脑血栓平时可以在饮食中添加一些具有保健作用的天然植物，如：马齿苋、大蒜、洋葱、具有降脂作用的食物如绿豆、山楂、香菇等。具有降压作用的食物如芹菜、茄子、胡箩卜、荠菜(又称地菜、地花菜、芨菜、清明草、护生菜等)、淡菜(又俗称水菜)、海带、花生等。

脑梗塞的预防保健

1、重视中风的先兆。如一侧面部或上、下肢突然感到麻木，突然感到眩晕，短暂的意识不清或嗜睡等症状，这就是预防脑梗塞的方法。

2、预防脑梗塞要科学合理饮食，要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康。霉变的食品，咸鱼、冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食。

3、讲究精神心理卫生，许多脑卒中的发作，都与情绪激动有关。

4、适度的体育活动有益健康，这也是预防脑梗塞的方法。

5、将血压控制在一个合理水平。因为血压过高，易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血;而血压过低，脑供血不全，微循环瘀滞时，易形成脑梗塞。

脑梗怎样预防复发呢

一、注意生活方式：改掉抽烟、酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动的不良习惯，日常生活上多加注意，如少操劳，尽可能生活自理，起居有规律，勿过度劳累。保持适度的体力活动和锻炼，避免发生呕吐，腹泻、大汗等可致大量脱水的情况。改善饮食结构，做到三低两高饮食(低盐、低糖、低脂、高蛋白、高钾)，多食蔬菜、水果、豆制品，勿过分饱食。吸烟和过量饮酒均是脑梗塞的危险因素，戒烟、少饮酒是预防脑梗塞复发的重要一着。

二、调节心情：预防脑梗塞复发要保持情绪稳定，心情舒畅、切忌暴喜、暴怒、忧虑等精神刺激。

三、治疗原发疾病：高血压可使脑动脉硬化发展加速、加重，糖尿病患者并发脑血管病多为缺血性。预防脑梗塞复发患者应积极接受治疗控制好血压、血糖。

四、预防性治疗：小剂量抗血小板聚集药物如阿司匹林、潘生丁和西比灵、都可喜、维脑路通等扩张脑血管药物，可改善脑血液循环，降低血液粘滞度。长期坚持服用上述药物，可有效预防脑梗塞复发。

五、定期复查：曾患过脑梗塞的患者，预防脑梗塞复发最好是每半年去复查一次，应注意复查血压、血脂、血液流变学等指标，及早发现问题及早解决。

预防脑梗塞的有效方法都有哪些

第1、控制总热量。

高热量饮食对于预防脑梗塞发生是非常不利的，因此，控制总热量的摄入是预防脑梗塞的一种有效措施，只有控制了总热量的摄入才能使得血脂下降，这样对于我们身体内脏的生理器官都是非常有利的，而且对于患有脑梗塞的患者缓解病情也能起到很好的促进作用，大家对此一定要谨记。

第2、限制脂肪摄入量。

脑梗塞的高发人群主要为中老年人，对于这类人群的人来说，在日常饮食方面要特别注意脂肪的摄入量，这也是预防脑梗塞的一种有效措施，大家平时可以使用植物油来代替动物油，这样就可以大大降低脂肪的摄入量了，另外，我们平时还应控制胆固醇的摄入量，这些都是预防脑梗塞的好方法。

第3、适量增加蛋白质。

为了防止脑梗塞的发生，大家平时还应特别留意蛋白质的摄入量，适当的增加蛋白质对于预防脑梗塞是十分有利的，大家平时可以适当的吃一些鱼类、豆制品等，这些食物对于预防脑梗塞都有一定的效果，大家平时可以引以为鉴。

第4、限制糖分的摄入量。

含糖量高的食物是诱发脑梗塞的关键，因此，大家想要远离这种疾病的侵袭，就要少吃甜食，像点心、糖果、饮料等大家平时都要尽量少吃，因为为这些食物进入人体内会转化为脂肪，因而会导致血糖、血脂升高，进而引发脑梗塞，因此，大家平时应少吃甜食。

怎样预防能避免脑梗塞复发

一、改变不良生活方式预防脑梗塞复发

彻底戒烟，控制饮酒量。男性脑梗塞患者，每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。改变不好的生活习惯对预防脑梗塞有着非常重要的意义。

二、定期体检预防脑梗塞复发

患脑梗塞后患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果，咨询神经内科医师，帮助解决遇见的各种问题。这样可以预防脑梗塞复发。

三、不主张定期输液预防脑梗塞复发

尚无证据表明每年，定期输液能预防脑梗塞的复发，故我们不主张定期输液。另外，服用药物应遵医嘱，在医生指导下使用，不要自作主张，以免导致不良后果。脑梗塞的患者最好要听从医生的指导定期进行输液预防脑梗塞。

四、控制体重预防脑梗塞复发

控制体重。肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食和体育锻炼控制体重。膳食营养要均衡，多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控制在6克以下。坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。另外，调整自己的心态，正确对待自己和他人，尽量保持积极、豁达、轻松的心情。对于有抑郁倾向者应加用抗抑郁药物治疗。

怎么促进脑部血液循环

脑梗塞主要由脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起，改善脑部血液循环是预防脑梗塞发生的重要措施，如上提双肩、咬紧牙关、摇头晃脑、按摩颈部等。

上提双肩：每天早晚做双肩上提、放下的动作可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，使颈动脉血液流入大脑，保证大脑组织血液和氧气供应充足，每次做4~8分钟即可，有助于预防脑梗塞。

咬紧牙关：把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙，咬紧时用力，放松时也互不离开，可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部舒张，加速脑血管血液循环，防止脑梗塞的发生。

摇头晃脑：头部前后左右旋转可增加血管的抗压力，有利于预防脑梗塞，可先放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，摇头时注意速度不宜过快，以免产生头晕。

按摩颈部：：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，按摩时速度应稍快，以皮肤发热发红为宜。

为什么年轻人也会得脑栓塞

为什么年轻人也会得脑梗塞?脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，最常见的是在动脉粥样硬化基础上形成血栓，患者多为40岁以上的中老年人，男女比例为3∶2，起病突然，并在短期内进行性加重，ct、mri检查可明确病变范围及分期。但是，这几年来脑梗塞年轻化的趋势越来越明显，三四十岁的病人越来越多，大概占到了5%。

中青年人为什么被“老年病”缠身?这是由于，中青年人多为平时比较劳累、应酬较多的人，不少年纪轻轻已经出现“三高”症状。此外，他们还有个共同特点，就是体态偏胖、运动量小，经常吸烟酗酒等，阿华就是如此。

多运动少烟酒预防脑梗塞

专家提醒，脑梗塞常见的症状有：一侧肢体无力、麻木;一侧面部麻木或口角歪斜;说话不清或理解语言困难;双眼向一侧凝视;单眼或双眼视物模糊、视力丧失;视物旋转或平衡障碍。一旦出现以上症状应尽早至脑专科医院或综合医院神经内科就诊，以免错过治疗的最佳时机。而要预防脑梗塞，应该有规律地参加体育运动，平衡膳食，多吃蔬果，尽量远离烟，不过度熬夜，还要学会缓解生活和工作中的压力

年轻人脑梗塞的原因有哪些

中青年人为什么被“老年病”缠身?这是由于，中青年人多为平时比较劳累、应酬较多的人，不少年纪轻轻已经出现“三高”症状。此外，他们还有个共同特点，就是体态偏胖、运动量小，经常吸烟酗酒等，阿华就是如此。

多运动少烟酒预防脑梗塞

专家提醒，脑梗塞常见的症状有：一侧肢体无力、麻木;一侧面部麻木或口角歪斜;说话不清或理解语言困难;双眼向一侧凝视;单眼或双眼视物模糊、视力丧失;视物旋转或平衡障碍。一旦出现以上症状应尽早至脑专科医院或综合医院神经内科就诊，以免错过治疗的最佳时机。而要预防脑梗塞，应该有规律地参加体育运动，平衡膳食，多吃蔬果，尽量远离烟，不过度熬夜，还要学会缓解生活和工作中的压力。

为什么年轻人也会得脑梗塞

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病，最常见的是在动脉粥样硬化基础上形成血栓，患者多为40岁以上的中老年人，男女比例为3∶2，起病突然，并在短期内进行性加重，ct、mri检查可明确病变范围及分期。但是，这几年来脑梗塞年轻化的趋势越来越明显，三四十岁的病人越来越多，大概占到了5%。

中青年人为什么被“老年病”缠身?这是由于，中青年人多为平时比较劳累、应酬较多的人，不少年纪轻轻已经出现“三高”症状。此外，他们还有个共同特点，就是体态偏胖、运动量小，经常吸烟酗酒等，阿华就是如此。

多运动少烟酒预防脑梗塞

专家提醒，脑梗塞常见的症状有：一侧肢体无力、麻木;一侧面部麻木或口角歪斜;说话不清或理解语言困难;双眼向一侧凝视;单眼或双眼视物模糊、视力丧失;视物旋转或平衡障碍。一旦出现以上症状应尽早至脑专科医院或综合医院神经内科就诊，以免错过治疗的最佳时机。而要预防脑梗塞，应该有规律地参加体育运动，平衡膳食，多吃蔬果，尽量远离烟，不过度熬夜，还要学会缓解生活和工作中的压力。

脑梗塞可以避免吗

改变不良生活方式

对脑梗塞预防的了解，可以及时的帮助我们治疗，避免影响，那么，预防脑梗塞的复发的方法是什么呢?脑梗塞的预防要求彻底戒烟，控制饮酒量。男性脑梗塞患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。

定期查体和咨询

患脑梗塞后，患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询神经内科医师，帮助解决遇见的各种问题。

不主张定期输液

尚无证据表明每年定期输液能脑梗塞的预防有利，故我们不主张定期输液。另外，服用药物应遵医嘱，在医生指导下使用，不要自作主张，以免导致不良后果。预防脑梗塞的复发的方法是什么呢?脑梗塞带给我们的影响还是非常大的，出现这种疾病我们就要尽快的治疗。

预防脑梗塞的复发的方法是什么呢?脑科专家认为脑梗塞是由于气、血、痰、郁、火等病邪造成精气亏损，脑髓空虚，元气不足，阴阳失调所致。本病虽病位在脑，但与各脏腑功能密切相关，病理机制属本虚标实，提出该病的治疗应从病本源入手，既要分清虚实，又要标本兼治。

适度的体育活动帮助预防脑梗塞

脑梗塞是现实生活中比较多见的内科疾病，而脑梗塞带给人们的伤害也是很大的，在日常生活中做好脑梗塞的预防措施是很必要的，那么要怎么预防脑梗塞的发生呢，那么下面就为您介绍脑梗塞的预防措施吧。

1、讲究精神心理卫生，许多脑卒中的发作，都与情绪激动有关。

适度的体育活动帮助预防脑梗塞

2、适度的体育活动有益健康，这也是预防脑梗塞的方法。

3、将血压控制在一个合理水平。因为血压过高，易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血;而血压过低，脑供血不全，微循环瘀滞时，易形成脑梗塞。

4、 及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。

5、 做好脑梗塞的预防工作首先饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，定期有针对性地检查血糖和血脂。

6、 坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

早上多梳头可以预防脑梗塞

对于脑梗塞相信很大一部分人都不知道是一种什么疾病。其实，脑梗塞又称中风，相信大家对于中风这个词并不陌生，脑梗塞主要病发于中老年群。很多人都想知道应该要怎样预防脑梗塞，其实预防脑梗塞有一个比较简单的办法，那就是早上多梳头可以预防脑梗塞。

梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑梗塞能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，轻松防脑梗塞”就是这个道理。

抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑梗塞是老年的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。

梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑梗塞能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，轻松防脑梗塞”就是这个道理。

用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，把

操作时产生的生物信息，通过经络与全息的传感关系作用于头部，使头部毛孔张开、排泄，邪气外散。这样疏通经络，振奋阳气，祛淤充氧，调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳头，还有神经反射作用，改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，这种微妙的关系和微妙的作用，贯穿于梳头的全过程。

梳具最好选用玉质、牛角质或木质的，而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最为理想，因为它含有丰富的矿物质和微量元素，对人体的健康大有裨益。

上面讲述的就是梳头对脑梗塞的预防，很多子女都很孝顺父母，都担心父母中年之后很容易患上脑梗塞，只要让父母每天坚持多梳头就可以有效的预防脑梗塞。此外，如果出现脑梗塞的情况，一定要及时去医院进行治疗。