湿气重吃什么好 玉米

湿气重吃什么好 玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。

湿气重怎么调理 湿气重怎么吃玉米须

蒲公英性寒，味甘、微苦，归肝、味经，含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸等营养成分，蒲公英也有一定的利尿、缓泻作用，玉米须和蒲公英一同泡水有降糖祛湿、利尿等功效。

做法：玉米须1g，蒲公英1g，将玉米须和蒲公英用冷水冲洗干净，再用沸开水250毫升冲泡即可，每天泡一杯代茶饮。

冬瓜皮是将冬瓜洗净后，把皮削下来晒干制成的，味甘，性凉，用来泡水或煎服有利尿消肿的效果，所以玉米须和冬瓜皮一起也有一定的去湿气的作用。

做法：准备少量玉米须和冬瓜皮，将玉米须和冬瓜皮清洗干净，将冬瓜皮切成小片，然后将冬瓜皮和玉米须一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，最后再用小火熬煮20-30分钟即可。

6种茶健康刮油不伤身 玉米须茶

玉米须是很好的降血压的茶叶，不常见，通常是中医药里面用到的食材，建议是饭后喝一点味道会更好。玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，又经济实惠 ，可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。玉米须茶特别适合在 夏季喝。玉米须10g，加水煮开后待用，喝时加热饮用。

湿气重吃什么

玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。

建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

除湿以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

莴笋

味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。

可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。

建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

海带

海带亦是排毒食物，味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带上常附着一层白霜似的白粉–甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿等作用。

海带可用来凉拌或熬汤。海带则可以用蒸锅蒸，这样口感好、营养全在里面。

芡实

又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。

芡实有新鲜、炒制品和干制品，新鲜芡实以补肾涩精为主，多用于煲汤、炖煮，炒芡实多为药用，一般药店都有售，以健脾开胃为主，干芡实多用来煮粥食用。

体内因素差容易长痘痘

油性大，中医叫“湿气”重。吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。

饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么?就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了。

只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!

湿气重吃什么好

湿气重可以适当吃一些具有健脾利湿功效的食材和药材，比如说广藿香、佩兰、苍术、厚朴、薏苡仁、白扁豆、车前草、冬瓜皮等等。

食材：红豆30克，薏米10克，白扁豆10克、白糖适量。

做法步骤：

1.将红豆、薏米和白扁豆用水浸泡一晚上，夏天宜放在冰箱当中。

2.清洗之后放入高压锅内，加入1000毫升水，煮1小时左右,。

3.出锅后加入少许白糖调味，放凉后食用。

食材：车前草（鲜品30克，干品10克），水。

做法步骤：

1.将洗净的车前草放入茶壶中，加入1500-2000毫升的水.

2.大火煮10-15分钟，滤出药渣，放凉后，代茶饮用。

脾虚湿气重吃啥

可把薏仁米和红豆，茯苓，苍术碾粉后吞粉服用zhì liáo的，或是制成药丸吞服还是比较方便的。忌海鲜辛辣食品有必需帮忙。谢谢询问，

你说的湿气重应当试试是脾虚湿寒，寒湿湿热的问题，还有脾胃湿寒的问题引起的，应当注意湿热的问题应当注意健脾利湿，注意通经络活血，对症zhì liáo比较好注意养成好的习惯，特别是辛辣的问题食物注意少吃寒湿，可以用薏米，粳米，茯苓，山药等煮粥喝，也可以用参芩白术丸等

提议薏仁米熬粥调养。

脾虚则湿，湿气重说明你脾虚，脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以引起脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因此，要及早除湿健脾，否则脾越来越虚，湿气越来越重，

假如可以食疗的话最好采取食疗，具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，有粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、芡实、龙眼、人参果、香菇等。你也可以去看中医口服中药。

湿气重的人应当多吃温性的食物来燥湿 防止吃冷饮，或者吃些利尿消除水肿的食物，吃红豆，薏仁都可以的，还有冬瓜，

寒性的食物有西瓜，西红柿，苦瓜，豆浆等。湿气重的人就不要吃寒性食物了，运动出汗是很好的去湿气，每天坚持适量的运动，试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

体内湿气多是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致，提议你少吃寒凉性食物，生活环境要干燥，脾能运化水湿，你可以吃些健脾之品。每天多运动，出汗可以去湿气。戒烟戒酒，早上吃上三片姜，饮食要清淡适量。

这个通常可以吃一些利湿的药。比方参苓白术散这些就可以达到zhì liáo的效果了，祛湿首选的食物是，菜500克、狗肚鱼500克、生姜2~3片。狗肚鱼宰净，去头、内脏，而后切为两段，用少许鱼露腌5~6分钟;大芥菜洗净，切段状。在铁镬内加入清水1500毫升(约6碗水量)，并投入适量食盐和生油，武火煮沸后，加入大芥菜，滚?后，再加入狗肚鱼，滚熟后便可。快捷简单，可供 3~4人用，亦汤亦菜。砂仁陈皮鲫鱼汤健脾祛湿砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净; 鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。鲜土茯苓煲猪[月展]汤祛湿困、利筋骨、健脾益胃鲜土茯苓(菜市场有售)200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。而后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，还要又能健脾、补肾，不过莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用。

肾虚分肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚大致的表现腰膝酸软，疲乏无力，四肢不温，头昏耳鸣，或有浮肿，小便清长，妇女可见清白带下，月经不调，少腹不温，肾阴虚：形体虚弱，腰酸腿软，少寐健忘，口干舌红，这些 要诊断准确，必需要中医全面诊断，表现看有湿热的表现，辩证的服用中药应当效果不错清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克，【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥，【用法】 温热服食，【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症，【注意事项】 大便干结者不可以用，================= 吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪，================= 消暑健脾祛湿汤 【成份】 蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮，【功能】 清热解暑、巩固排泄及消化系统功能，【服用办法】 (2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味，================ 绿豆百合米仁粥 原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克，制法，

1、将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;，

2、在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成，夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方，丝瓜咸蛋麦片粥 原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许，制法，

1、丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用，

2、在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油，具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用，藕丝百合汤 原料：藉100克，百合50克，冰糖80克，制法，

1、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用，

2、开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖，为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水，

体内湿气重吃什么好

体内湿气重吃什么好 鲜土茯苓煲猪汤

对于鲜土茯苓煲猪汤的功效就是去湿效果特别好。其操作方法也比较得简单，首先就是准备食材，土茯苓，猪肉以外就是多准备一些生姜。然后将土茯苓洗净，猪肉可以不用切片，切成块状的就可以，然后和生姜一起放入开水中煮沸，烧好后改为小火慢炖。一天来一碗，去湿效果绝对看得见。

体内湿气重吃什么好 多吃葱姜蒜

葱姜蒜对于我们人体的作用相信是不用多说的，从古至今的中药中很多都是离不开葱姜蒜的，就是由于他们可以帮助人体去除体内的湿气达到养生的功效。那么葱姜蒜应该怎么使用效果才更好呢?其实平时用来泡茶，熬汤效果都是不错的，泡茶的话一天喝起来比较方便，同时有利于身体健康，何乐而不为呢?

对于体内湿气重吃什么好的答案还是有很多的。我们需要做的就是尽量的避开一些生冷刺激的食物，还有对环境的选择上尽量以朝阳通气性好的地方最为适宜。平时记得一定要多喝白开水，这样不仅可以帮助我们抵抗外界病毒的入侵，同时还可以调养我们自己的身体，达到延年益寿的效果。