中年期

• 中年期女性补铁补血的重要性

  中年期是女性的重要时期。它有青年期过度到更年期的必不可少的阶段。更年期过得好不好与中年期有很大的关系，那么我们一起看看中年期要注意什么：20岁—30岁 首要大事：补血营养计划One——补铁补血这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占 21%，所以补血补铁就成为首要大事。铁是人体，尤其是女人健康必需的微量元

• 中年期女性该如何保健

  首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止身心疾病。其次，是理智并控制情绪。在理智与情感有冲突时，要善于做到通情达理、顺理适情、知情入理，学会调节情理之间的平衡，保持良好的心理状态，做到知足常乐，就能保持心理健康。再有，要科学用脑，讲求用脑卫生，争取消耗最小的脑力而发挥其最大的作用。中年人担负着社会和家庭的双重

• 中年期女性该这样保健

  人到中年应注意自我保健，把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与保护。首先，应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止身心疾病。其次，是理智并控制情绪。在理智与情感有冲突时，要善于做到通情达理、顺理适情、知情入理，学会调节情理之间的平衡，保持良好的心理状态，做到知足常乐，就能保持心理健康。再有，要科学用

• 中年期的心理保健5个知识

  中年人生理机能和心理状态都处于成熟阶段，智力发展到佳水平，思维发达，善于分析、综合、思维和推理，意志的自制力也较强。可以说中年是人生的鼎盛时期。所以中年人社会和家庭中都是中坚力量，任务多，责任多，且起着承上启下的作用。这种超负荷的工作，加上复杂的人际关系需要调处，使其情绪处于紧张状态。所以，中年人特别需要心理保健。(1)中年期是人生的黄金时代，工作积累了丰富的经验，知识面也得到的拓展，是实现理想抱