指压疗法

• 腰椎间盘突出症自我指压疗法 指压阿是穴

  阿是穴并非是指人体特定的某个固定的穴位，往往是指人体某个疼痛部位上疼痛最为明显的一个或者几个点。在进行腰椎间盘突出症指压治疗时，可先用拇指找到腰部或者下肢部最为疼痛的部位，然后用拇指顺时针方向按压阿是穴36圈，再逆时针方法按压36圈。

• 腰椎间盘突出症自我指压疗法 按压肾俞穴

  肾俞穴位于在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。属于足太阳膀胱经。在一分钟内，用双手的食指和中指顺时针方向按压肾俞穴36圈，再逆时针按压36圈。

• 腰椎间盘突出症自我指压疗法 按压大肠俞穴

  大肠俞穴位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。在一分钟内，用双手的食指和中指顺时针方向按压大肠俞穴36圈，再逆时针按压36圈。

• 腰椎间盘突出症自我指压疗法 按压殷门穴

  殷门穴位于大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸，属足太阳膀胱经。在一分钟内，用患侧的食指和中指顺时针方向按压殷门穴36圈，再逆时针按压36圈。