站立减肥法

• 长久站立能减肥吗 正确的站立减肥法

  站立减肥并非是指一天绝大数时间都在站立，更不是像一些需要站立的职业人群一样，整天站着，而是要学会利用一天之中生活中的一些小空闲，适当的站立，坐公交车，业余休息时都是站立减肥的好时机，站立时要挺胸收腹，但也不能过于紧绷，站立时间一天累积下来有3个小时，每周有5天就足够，就会有健身减肥的效果。

• 站立减肥法消除大肚腩

  站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。对于已经形成肚腩或腹部有肥胖倾向者，还可坚持练以下健身操：屈腿运动可在睡

• 站立能减肥吗 站立减肥法的具体方式

  在工作之余，你是不是经常拿上香烟跑到吸烟区坐那抽烟？或者是跑到楼梯间和同事们聊天？一般情况下，你都会找个地方坐下和同事们聊天。可想想看，如果这时你保持站立状态的话，是会消耗很多热量的。注意平时的闲暇时间，用这些时间来消耗你身上的热量是一个很好的方法。动作要领：随意性比较强，无论是哪条腿支撑还是哪条腿放松都是可以的。在我们平时上下班的时候，坐公交车或搭地铁是大多数人的选择。有可能你会为车上人太多没座