腰果炒虾仁

• 腰果炒虾仁的做法 食材

  主要食材：腰果15克。其他食材：虾仁100克；西芹80克；姜丝5克；料酒5克；生粉6克；色拉油10克；盐4克；葱段5克。

• 月子期间吃什么催奶 莴苣腰果炒虾仁

  食材：莴苣100克，腰果20克，鲜大虾15只，姜丝、盐适量。做法：1、莴苣去皮切块备用，鲜虾去掉虾头虾线，去皮备用。2、莴苣焯一下水，腰果如果是生的话需要油炸一下。3、热锅凉油，加入姜丝和虾仁，虾仁变色后加入腰果和莴苣翻炒，然后加入适量盐调味即可。功效：莴苣是有很好的催乳功效的蔬菜，和虾仁、腰果搭配，口感清爽而且营养丰富，补充优质的蛋白质，促进乳汁的分泌。

• 腰果炒虾仁怎么做 做法步骤

  1.虾仁放料酒、生粉腌制5分钟去腥；西芹切片、葱切段、姜切丝备用。2.烧热锅，放一半油，西芹下锅炒至变色。出锅备用。3.烧热锅，放另一半油，葱姜下锅炒香。4.腌制好的虾仁下锅翻炒，放盐，洒适量开水，盖上锅闷3分钟，将虾仁焖熟。5.西芹和腰果下锅翻炒，出锅，装盘。

• 腰果炒虾仁的做法 功效

  滋补肝肾、增强体力，适宜腰膝酸软、遗精等人群。