血液粘稠度

睡前健康小知识喝杯水降低血液粘稠度

人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高。对于心血管病患者来说，存在很多危险。睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件发生的几率。建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。注意：本身肝肾代谢有问题、起夜次数多的朋友，请不要喝太

经常泡脚的好处跟坏处降低血液粘稠度

很多肥胖人群和中老年人因饮食不节制，代谢功能下降，血液中的甘油三酯和胆固醇等脂类含量很高，即高脂血症，血脂含量较高的情况下，血液流动缓慢，易出现头痛，头晕，神疲乏力，失眠健忘，胸闷，肢体麻木等症，泡脚有助于促进人体代谢和血液循环，降低血液粘稠度，帮助预防血栓形成。

体检前的饮食有要求吗化验血脂、血液粘稠度前要注意

1、化验血脂，血液粘稠度，需要抽空腹血，要求禁食12-14小时，抽血化验血脂的前一天晚上8点后，除了可以喝少量白开水外，不能吃其他任何东西，于次日8-10点抽血化验血脂。2、抽血化验前2-3天内，饮食保持如常，避免大吃大喝，不宜饮酒，为了结果的准确性，抽血前日饮食不宜有意安排素食。3、饮食对血脂影响大，进食富含脂肪的食物6小时内，血液中的甘油三酯浓度会不断升高，6-8小时内才会恢复稳定状态，所以，