星期日
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鸡蛋苹果减肥法 星期日
早餐：水煮鸡蛋和苹果各一个，小杯咖啡（不加奶糖）午餐：鸡胸肉，西红柿和苹果各一个，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，苹果不过这个方法只适用于短期，建议不要长期使用这个减肥方法。对于身体来说，单一的减肥食品是不健康的。你可以把这个食谱丰富到自己的减肥计划里面，注意整个减肥计划的营养摄入以及能量补充均衡才是正确的减肥之道。
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减肥食谱一周瘦10斤 星期日减肥食谱
早餐：一碟水果拼盘、一杯温水或柠檬水。中餐：一份生菜沙拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）、一杯清水。晚餐：白灼青菜（种类随个人喜好）、两个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）。