暑伏已至，强烈的阳光闷热的空气会使人们会大量出汗，尤其是男性朋友，随着汗液的排出体内的营养也在流失。因此，夏季养生就变得尤为重要，健康米粥是男性同胞在夏季良好的膳食选择。西瓜皮粥食材：西瓜皮、大米做法：1.将西瓜皮绿色的硬皮削去，留下白色皮部分，切丁备用。2.将大米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的水和西瓜皮一起煮。3.当粥煮开时可以转用小火慢慢熬煮至烂，如果喜好甜食，可以加入适当的砂糖调味。疗效：西
西瓜皮粥