小象腿
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瘦腿5部曲动动小象腿就不见
功效：通过5个全身伸展动作，能有效舒缓肌肉，消除水肿和疲劳。不仅如此，抬腿动作做到位，还能紧实臀部肌肉，让你的臀部看起来更加 完美 。而手臂的伸展动作，也能起到紧实手臂肌肉的作用。记住了，全套动作每次做3~5次，每周做3~4次，你就能将小象腿赶得远远的。除此之外u，这5个动作还能促进消化，缓解便秘，矫正脊柱轻微错位。DO IT 跟我做1、站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。吸气，左脚原地站