小常识

• 秋冬季养生十个小常识

  1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人

• 孕妇孕期保健小常识大全

  呕吐，不能吃东西，甚至有的孕妇看见别人吃东西都想呕吐，这通常是缺乏营养素摄取的表现。孕妇需要的铁、钙、蛋白质，尤其是维生素B族特别多，一般食物很难满足孕妇的营养需要，所以孕妇保健需要营养保健食品 的帮助。例如补充蛋白质粉 和维生素、矿物质等营养保健食品，以补充食物中的不足。孕妇如果缺乏营养，首先受到伤害的就是自己。当孕妇缺乏营养时，身体就会首先把摄取的营养素供给胎儿成长，造成了孕妇的营养不良 。我

• 关于女性的口腔小常识

  1、经期不宜拔牙月经期，女性的血液凝固性降低，如在月经期拔牙或做其他的手术，都可能发生大出血。因此月经期不要拔牙。同时月经期间妇女妇女的痛觉神经比较敏感，全身的抵抗能力相对下降，所以月经期拔牙会更觉得疼痛，而且易发生感染。所以，女性在月经期间最好不要治疗牙病。2、青春期易患牙周病发育时期的少女易出现口臭，牙龈出血，牙周溢脓等牙周疾病的症状，而且这个时期牙周炎发展的速度很迅速，易引起牙齿的松动、牙齿

• 新生宝宝安度冬季的护理小常识

  各位新爸爸新妈妈，初为人父人母肯定是不容易的，点滴喜悦在心头，照料宝宝心也愁，小编就带着大家来学习怎么护理冬季初生的宝宝，希望能给大家一些帮助哦!当宝宝处于母亲体内时，就好比生活在温水浴之中，无须自行调节体温。而当宝宝出生后，就会立即受到环境的影响。如果环境温度较低，就会容易着凉受冻。因此，冬季诞生的“冬宝宝”尤应注意保暖，效果的好坏往往取决于细节。细节一：新生儿产热、散热易失衡新生宝宝产热能力差

• 你不太了解的冬季护肤小常识

  冬季护肤小常识一：洁面油性的肌肤在面部清洁方法适合使用平和型洁面产品，可以有效清除油脂。中性和干性的肌肤适合偏油性的洁面产品，不但可以彻底清除面部污垢，其中的油分还能滋养肌肤，为肌肤补水，防止干燥。另外，不管你的肌肤是属于干性的还是油性的，一天中不能多次洁面，至多两次，不然肌肤会更加干燥，还会出现紧绷的感觉。冬季护肤小常识二：面部滋养每天用冷水和温水交替洗脸可以起到促进面部血液循环的作用，能够为肌

• 美白护肤小常识

  1、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。2、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。3、温水洗脸，切忌用冷水和热水洗脸，要用温水洗脸，然后再用冷水洗脸，将脸洗干净才能更好吸收。4、不要熬夜，不熬夜是美白的基础，同时还要少吃油炸类的食品，让肌肤保持清洁。5、化妆水美白，每天睡觉前，用化妆棉蘸取化妆水，完全浸湿后，敷在脸部20分钟后取下。每周进行三次。

• 近视泳镜的挑选小常识

  近视泳镜从外观上与普通的游泳镜没有什么差别，只是在泳镜的镜片配上度数，是一种为患有近视的游泳爱好者专门设计的游泳镜。选择近视泳镜的消费者在侧重点上还是有所差异的。年青人比较偏向于一些色彩绚丽、时尚气息十足、突出个性的泳镜。而一些中老年人则表示，他们选择近视泳镜更注重从泳镜的品质和舒适度等比较实用的方面考虑，在色彩上还是以庄重的颜色为主。这些近视泳镜的镜片度数大多是在150度-800度之间，基本上是

• 美白防晒小常识

  1、多吃水果被称为“水果之王”奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，想美白的MM就多吃奇异果。但要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，吃完后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。2、杏仁粉或薏仁粉加牛奶用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不过体寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配红枣或红豆粉。3、多喝柠檬水柠檬水是夏季最常见的美白祛斑法，要注意的

• 预防食物中毒的13个小常识

  1、注意挑选和鉴别食物，不要购买和食用有毒的食物，如：河豚鱼、毒蘑菇、发芽土豆等。2、烹调食物要彻底加热，做好的熟食要立即食用，储存熟食的温度要低于7℃，经储存的熟食品，食前要彻底加热。3、避免生食品与熟食品接触，不能用切生食品的刀具、砧板再切熟食品。生、熟食物要分开存放。4、瓜果、蔬菜生吃时要洗净、消毒。5、避免昆虫、鼠类和其他动物接触食品。6、到饭店就餐时要选择有《食品卫生许可证》的餐饮单位，

• 男性健身小常识

  第一、大汗淋漓的时候，注意脱水。有人说，女人是水做的男人是泥做的，看起来女人比男人更需要水，可是实际情况真的如此吗?实际上，男人比女人拥有更多的水分，对男人来说，肌肉中所需要的水分远比他自身的脂肪要高出将近三倍，而对于性来说只有一半左右。同时水还是人体很好的溶剂和润滑剂，可以有效的润滑关节，调节体温，运送营养物质。所以男性在运动的时候千万要注意补充水分。第二、注意运动中要及时补充铬。说到铬也许大家

• 你必须知道的冬季护肤小常识

  美容之术很简单：多饮水、饮凉水 每天喝上8杯水。保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时，才想到饮水。饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分

• 女性必看的运动健身小常识

  节食减肥是条不归路：为什么说节食减肥是条不归路?原因就是代谢降低，第一次节食减肥成功后，基础代谢已经下降严重，肌肉量减少。这时候你认为成功了，于是不刻意节食了，恢复以前的饮食，然后悲剧开始了。你会变得比以前更容易胖，速度更快，然后你又节食。又继续悲剧，直到把自己折腾进医院。此恨绵绵无绝期，最后卒。节食→瘦身成功→恢复饮食→比原来更胖→第二次节食→此恨绵绵无绝期→卒。我说一下大多数女性的“塑形法”。

• 冬季保暖小常识 喝姜枣茶

  生姜味辛，微温，主伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能；红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气。一杯姜枣茶，浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身，是最适宜女性的冬日暖饮。

• 人中的日常急救小常识

  “人中”在哪里人中是针灸学里的一个穴位，它的位置在人的鼻子下方，鼻唇沟中间靠上的部分。具体的位置是在嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交汇处，也就是在鼻唇沟的中间靠上的位置。什么时候“掐人中”人中穴被用来抢救一些急症有着两千多年的历史，开始时人中穴常被用于小儿惊风、中暑、中风等紧急状况的抢救。

• 健康饮食小常识 黄瓜

  黄瓜肉质鲜嫩，汁水多，口味好，还是良好的减肥瘦身蔬菜，爱美的你肯定也在吃。但是，你一定忽视了它不能吃的情况。黄瓜性寒凉，脾胃不好的人吃了可能引起腹痛腹泻。有呼吸系统慢性病、经常咳嗽的人、老年人都要少吃黄瓜，不然容易动寒痰，导致肺寒咳嗽。早上空腹时不要吃黄瓜，因为它是生冷、寒凉的食物，早上吃会对胃部造成伤害。发苦的黄瓜本身没有毒性，但吃多了也会引起身体不适、产生呕吐反应。有顶花的黄瓜可能是打了激素的

• 皮肤癌的日常护理小常识

  皮肤癌的日常护理1、为了防止发生感染，应该保持皮肤局部清洁。2、应该多吃一些富含维生素C和A的水果和蔬菜，喝茶也是可以预防发生皮肤癌的。3、鼓励病人树立战胜疾病的信心，调动病人的主观积极性，保持乐观精神，避免患者的情绪紧张，调动患者的主观积极性，保持乐观精神。4、对一些长期不可以痊愈的慢性炎症、黏膜白斑、慢性溃疡等需要积极的定期检查，因为检查还可以预防皮肤癌的发生。5、加强对职业性毒害的高危人群的

• 春季护肤小常识 预防皮肤过敏

  春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，随着气温的转暖，人们外出的机会逐渐增多。此时，由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，加上风沙、尘埃、花粉等的刺激，极容易发生过敏反应。因此，对敏感性皮肤来说，春季应尽量避免外出春游。必要时，外出可佩戴面纱或口罩，避免接触花粉。

• 女性秋季养生小常识大全

  1、调理饮食秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。2、早起早睡中医学主张秋季“早起早睡，与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展

• 潜水的小常识

  抽筋：如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。头晕脑胀：主要原因是潜水时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体

• 胃肠镜检查小常识有哪些

  、检查前需禁食6-8小时或检查前晚8点以后禁食;疑有胃幽门梗阻者，应前一天禁食，检查当天空腹进行检查。2、检查结束后，最好在1小时以后饮水及进食软、温冷、易消化食物，特殊情况需要医生指导。3、胃镜检查检查前，如有胃部不适以外的急慢性疾病史者应事先主动告诉胃镜检查医生。4、检查时尽量放松，配合医师顺利完成胃镜检查，检查过程中千万不要自行拔镜，否则会造成出血、粘膜撕裂、穿孔等严重后果。5、胃镜检查并发