莴笋叶

• 莴笋叶的做法大全 莴笋叶饺子

  材料：面粉、鸡蛋、莴笋叶、油、盐、五香粉、麻油做法：1、面粉加少许盐拌匀和成光滑的面团醒20分钟。2、莴笋叶清洗干净之后，将莴笋叶下锅过水后捞出挤干水分切碎。3、锅里放油烧热，将蛋液倒入炒成鸡蛋碎。4、将切碎了的莴笋叶放入鸡蛋碎中，放盐、五香粉、麻油搅拌均匀。5、将将醒好的面分擀成片，包成饺子。6、锅里面倒入适量的清水烧开之后，将饺子放入其中并且在放点盐煮熟。

• 莴笋叶苦可以吃吗 怎么保存莴笋叶

  可以把莴笋叶的根部用干净的纸巾包裹起来，然后把它放到密封的保鲜袋里面，不过袋子里的空气要尽量地把它给压出来，密封完莴笋叶之后把它放到冰箱的冷藏室里面，可以可以使莴笋叶保持一个星期的样子。纸巾可以把水分给吸出来，这样莴笋叶子就不容易腐烂。

• 哺乳期可以吃莴笋叶吗 哺乳期能多吃莴笋叶吗

  哺乳期不能吃太多的莴笋叶。莴笋叶性凉，吃太多寒气容易堆积在身体里面，宝宝吃了母乳之后可能会感染到寒气，进而会出现消化不良或是腹泻的症状。

• 莴笋叶可以生吃吗

  一、莴笋叶子能生吃吗?莴笋叶可以生吃的。莴笋叶也是一种营养丰富的叶菜，北方人通常拿它来蘸酱食用。现代医学研究表明，莴笋叶具有清热解毒功效，莴笋中钾的含量是钠的27倍，其含有的维生素还有利于促进排尿，保持体内的水电解质平衡，对高血压、心脏病和水肿均有一定的食疗作用。莴笋中碘的含量较高，这对人体的基础代谢和身体发育都能产生有利影响，其中的氟元素可参与牙釉质和牙本质的形成及骨骼生长。此外，莴笋中还含有莴

• 每天都吃莴笋叶有什么作用啊

  食用莴笋叶可以有效的提高消化系统的功能，能增进食欲刺激分泌消化液。还能改善肝脏功能，对风湿性疾病和痛风等疾病能起到预防作用。

• 莴笋叶哺乳期能吃吗 哺乳期吃莴笋叶的注意事项

  有眼疾的哺乳期女性要少吃莴笋叶，因为莴笋叶中含有莴苣生化物，它会视神经产生影响，进而使这类女性的眼疾症状加重。而且在炒莴笋叶的时候，尽量不要让高油高温的时间太长，时间长很容易上火。

• 莴笋叶小孩能吃吗 莴笋叶小孩可以吃吗

  小孩可以吃莴笋叶，但不能吃太多。莴笋叶中的胡萝卜素、钙和维生素的含量都比较高，小孩吃了莴笋叶之后能够使营养素及时地得到补充。但由于莴笋叶性凉，吃多了会闹肚子，所以还是尽量少吃点。

• 孕妇可以吃莴笋叶吗

  莴笋营养成分莴笋，又名莴苣、白苣、莴菜、千金菜。莴笋的营养很丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B，维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等成分，可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长发育。莴笋食疗药效◆莴笋中含有一种芳香烃羟化脂，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是一种抗癌蔬菜。◆患有尿血及水肿、产后缺奶或乳汁不通等症患者食用莴笋，能起到治疗作用

• 经期可以吃莴笋叶吗 经期吃莴笋叶的做法

  材料：莴笋叶150克，鸡蛋100克，油和盐适量。做法：首先把洗净的莴笋叶切成大段的形状，蛋达成蛋液的样子，然后把莴笋叶倒入炒锅中，再加少量的盐翻炒，之后把蛋液放入锅中，最后炒散凝固的蛋液就可以出锅了。功效：莴笋叶炒鸡蛋比较可口，经期女性吃这道菜可以使她们的食欲得到增加。材料：新鲜莴笋叶220克，油、盐、蒜末各适量。做法：把新鲜的莴笋叶洗净切成大段状，将大蒜拍碎之后切成蒜末，然后把莴笋叶放到烧热了的

• 油麦菜和莴笋叶的区别

  油麦菜有“凤尾”之称，口感脆嫩清香，更像平时吃的生菜。在营养上，油麦菜优于莴笋。同莴笋相比，油麦菜胡萝卜素含量高1.4倍，钙含量高两倍，硒含量高1.8倍。莴笋丝爽口促消化，油麦菜营养好，生吃，焯水后加酱料吃都可以。、

• 莴笋叶的热量

  莴笋叶的热量以及营养价值别名：莴苣叶热量：20大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：莴笋叶热量很低，营养比较均衡，推荐在减肥期间食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)20.00碳水化合物(克)2.60脂肪(克)0.20蛋白质(克)1.40纤维素(克)1.00维生素A(微克)147.00度量单位度量单位热量(可食部分热量)1碗莴笋叶(200.0克，可食部分178.0克)36大卡标准(

• 莴笋叶怎么吃 莴笋叶汤

  材料：莴笋叶、鸡蛋、面粉、盐1、莴笋叶清水洗净。2、鸡蛋打散待用，面粉中加入小半碗的清水，搅匀待用。3、锅内烧水，开后放入莴笋叶，瞬间莴笋叶就会变色，然后立刻关火捞出。4、接着要迅速将的焯烫过的莴笋叶放入冷水中冲凉，这样莴笋叶就会一直保持翠绿的颜色。5、将莴笋叶挤干水份，切成细碎状待用。6、锅中放入3碗清水，开大火煮。7、锅开后，倒入小半碗的面粉水快速的搅匀。8、再次的开锅后，将打散的蛋液细细的淋

• 莴笋叶的做法步骤图解

  食材主料： 莴笋叶 适量辅料： 蒜 适量调料： 醋 适量 鸡精 适量 酱油 适量 糖 适量 麻油 适量步骤/方法将莴笋叶洗净切长段。蒜去皮切蒜蓉。锅里烧开水,将莴笋叶烫熟。立即过冷开水。挤干水分放入盘里。小碗里放入蒜蓉,加麻油,醋,白糖,酱油,鸡精调一碗汁淋在莴笋叶上即可。