维生素D

• 维生素d和d3的区别一般有哪些

  维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。[1] 目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下

• 富含维生素D的食物

  1、三文鱼美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。2、牛奶莱纳斯•保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素d，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素d。3、鸡蛋莱纳斯•保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素d，蛋白中的优质蛋白质也很多。4、蘑菇美

• 鱼子酱营养价值及食用方法 鱼子酱含丰富的维生素D

  维生素D是人体内不钙质吸收的保障，同时也是机体内部神经元之间信息传递的关键因子，因此，食用鱼子酱补充维生素D能促进人体对钙质的吸收，保证人体的钙质需求，小孩食用促进生长发育，老人食用防治骨质疏松，孕妇食用能预防小儿佝偻病。

• 佝偻病如何预防 及时补充维生素D

  在给宝宝补钙的同时，别忘记补充足量的维生素D，以便促进钙的吸收，具体补充维生素D的食物要根据宝宝的实际情况而定，最好在医生的专业指导下补充，切不可胡乱购买一些所谓的保健品补充维生素D。

• 维生素D你的宝宝补了吗

  维生素D,你的宝宝补了吗?补对了吗?维生素D类其实是类固醇激素类物质，又称抗佝偻病维生素。在阳光照射下，维生素D可以在体内由胆固醇转化合成，所以有着“阳光维生素”的美誉。也正是因为这点，维生素D已不符合维生素的定义，所以近年来有许多“开除维生素D籍”的议论。正常的孩子是否需要补充维生素D?首先我们一同复习一下了解维生素D的作用，维生素D对于孩子的生长发育非常重要。它与甲状旁腺共同维持小儿血钙的水平

• 维生素D的作用有哪些

  1、心脏病：维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。2、日光浴可促进维生素D生成：肺部组织在人的一生中会经历修复和“改造”，由于维生素影响多种细胞的生长，它可能对肺的修复过程起到一定的作用。3、癌症(包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等)：据认为，维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用—癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D就能预防某些

• 维生素过量会怎样 过量维生素D导致食欲下降

  维生素D为脂溶性维生素，成人每天摄取维生素D的参考量为10微克。如果摄入量过多，会出现食欲下降、食量减少、烦躁、多尿、血钙及维生素D代谢产物(25经D)增高、心肾等脏器钙沉着，严重者可危及生命。

• 鱼肝油和维生素d有什么不同 作用不同

  1.预防和治疗宝宝维生素A和维生素D缺乏症。如佝偻病、夜盲症、骨软化症等。2.促进宝宝的视网膜感光物质的形成，维持正常的视觉功能，对宝宝的视力发育有好处。3.促进人体对钙、磷的吸收，从而促进宝宝骨骼和牙齿发育，维持身体正常的新陈代谢。4.可以提高宝宝的免疫力，适当增强抵抗力；还能抗癌抗辐射，促进脂肪代谢。5.鱼肝油涂在睫毛根部，可以刺激眼睫毛的生长。1.提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水

• 预防感冒的方法 维生素D可提升免疫力

  到户外呼吸新鲜空气，也能帮助提升免疫力。到户外呼吸新鲜空气、晒太阳，身体就会有充足的维生素D，而维生素D有助调节免疫反应，一天至少晒太阳15分钟，便能获得足够的维生素D。此外，维生素D不只可以提升免疫力、对抗感染，也对改善忧郁症、促进骨骼、关节、心脏健康很有帮助。

• 更年期饮食吃什么好 富含维生素D的食物

  多吃富含维生素D的食物有利于促进身体对钙的吸收，很多更年期女性缺钙并不是由于食物中的钙不足，而是维生素D不足导致钙吸收率低所致。鱼类以及鱼肝油的维生素D含量较丰富。此外，晒太阳是获得维生素D的一种好方式。每周两次，每次晒5到30分钟，身体就能合成需要的维生素D。

• 五种含维生素D的食物壮骨抗癌有奇效

  1.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。2.牛奶。莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。3.鸡蛋。莱纳斯·保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。4.

• 防雾霾食物 多吃维生素D食物

  雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。

• 抗衰老吃什么维生素 维生素D

  有研究发现，女人体内若缺乏维生素D，则容易患肥胖症。维生素D是人体制造瘦素所必需的物质，瘦素是一种可以控制人食欲的激素，它使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若是不断降低，胃口就会越来越大，从而就更容易患上肥胖症。

• 含维生素d的食物有哪些

  首先是鱼类，可以说鱼类含有比较丰富的维生素d，是我们补充维生素d的最佳来源之一，尤其是一些新鲜的鱼肉，具有很好的补充作用，在所有鱼类当中，金枪鱼和沙丁鱼的维生素d含量比较丰富。另外三文鱼在所有的天然食物里面，维生素d是最高的。通过研究发现，蘑菇里面也含有比较丰富的维生素d，蘑菇在生长的过程当中受到紫外线的刺激，这就会促进蘑菇里面维生素d的产生，所以平时适当的吃些蘑菇也有很好的补充维生素d的作用。在

• 富含维生素D的食物 鱼肉罐头

  如果买不到新鲜的鱼，可以退而求其次，选择性价比高且较为常见的罐头，例如吞拿鱼罐头、沙丁鱼罐头；能提供180250IUs的维生素D。当然啦，罐头吃多了也不好，大家还是要调剂好。

• 母乳中维生素D低宝宝需要额外补充

  根据2007年卫生部发布的《中国居民膳食指南》，维生素D的摄入：母乳中维生素D的含量很低，根据研究表明，平均初乳每升的维生素D含量为16.9国际单位，成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位。尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节，因为孩子户外活动少，不能进行日光浴，单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D，容易发生维生素D缺乏，引起孩子维生素D缺乏佝偻病，孩子会出现精神方面以及骨骼的变化

• 如何补充每日剂量的维生素D

  对每个人来说都是一个关键的营养和维生素D有三种方式获得:来自太阳,食物或补充。以下是你需要了解每个源。阳光是一个很好的维生素d，是维生素d自由和丰富的来源。来自太阳的紫外线B(UVB)射线的前体转化为维生素D,然后变成了人体内25 -羟维生素D在肝脏被激活,人体内25 -羟维生素D在肾脏。一个人坐在室外20分钟穿着泳衣得到更多维生素比喝杯牛奶多200倍。事实上,许多专家建议让手臂和脸上、胳膊和腿每

• 补充维生素d吃什么好 蘑菇

  蘑菇这种食物看起来真的很普通，但是，谁也想不到这种食材当中的维生素d含量其实非常高。蘑菇是非常健康又营养的食物，我们可以每周吃四次，可以选择煮汤、炒或者烧烤，无论做成什么样的菜式，都是非常有利于我们身体健康的。

• 影响钙吸收的因素有哪些 维生素D影响钙的吸收

  维生素D是促进钙吸收的最重要因素，它的活性形式是1，25-二羟维生素D3,它能促进小肠细胞合成钙结合蛋白，钙结合蛋白与钙有高度亲和力，能促进钙进入肠黏膜细胞,使血钙升高。1,25-二羟维生素D3在促逬钙吸收的同时，磷的吸收也增加。

• 维生素d怎么补 空污、身体状态都会影响维生素D合成

  国际文献报告指出，许多因素都会影响日晒效果。空气污染严重时，就算晒太阳，身体还是无法获得足够的维生素D，因为空气中的微尘粒子会反射阳光，让阳光强度不足，而深色皮肤中的黑色素细胞也会阻碍阳光作用，皮肤便比较无法产生足够的维生素D。另外，市售防晒商品可阻隔高达95%阳光，这也会抑制皮肤产生维生素D作用。年轻人需要全身日晒120到150分钟，且必须正反面曝晒阳光，才可能得到足够维生素D，但很少人可以达到