瘦身食谱大全
-
上班族瘦身食谱大全
白领最爱减肥食谱五谷饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡美味晚餐低卡又营养食材：糙米+薏仁+燕麦共一碗(90k)高丽菜100公克(33k)沙朗牛排100公克(250k)西瓜250公克(61k)蒜仁片一粒。调味料：橄榄油二匙(或特级橄榄油)、蚝油适量、盐、黑胡椒适量。作法：1.将糙米+薏仁+燕麦(1：1：1)洗净，然后泡水约4小时，再用1比1.2的水煮熟。2.将橄榄油1匙注入锅中，放入蒜仁片
-
香蕉瘦身食谱大全
香蕉沙拉把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。香蕉燕麦粥这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮，更好吃!冰冰酸奶香蕉这次的主角还是香