摄氧量
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10公里怎么跑技巧 管理最大摄氧量
慢跑是种有氧运动，需要身体使用氧气产生能量，跑步里程数越多，需要的能量自然就越多。如何跑得更好，关键在于根据比赛距离调整消耗的氧气或最大摄氧量。在长距离比赛中透过降低速度，确保自己长时间保持不错的运动表现。
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有氧运动能力测试的方法有哪些 最大摄氧量直接测量法
这种方法主要应用于实验室，需要专门的仪器和较为严格的操作程序，准确性较高。