摄入量

胆固醇高有什么症状减少饱和脂肪的摄入量

饱和脂肪通常存在于肉类、黄油和各种加工食品中,当人们食用这类食物后,肝脏会将其中的饱和脂肪转化成胆固醇。如果你的胆固醇水平已经处于危险界线边缘,应当马上减少饱和脂肪的摄入量。每星期食用红色的肉类一次或者两次,每次的肉量大约为一小包肉片的量即可。

减少钠盐摄入量高血压病人一日食谱推荐

早餐：250毫升的豆浆1杯，用50克富强粉做的花卷1个，净重50克的鸡蛋1个。午餐：125克米饭，100克的刀鱼清炖后食用，200克绿豆芽用醋熘炒后食用，供需花生油12毫升。晚餐：125克馒头，用25克瘦猪肉、100克洋葱、50克土豆烹制后食用，50克番茄、100克豆腐、50克木耳制作成番茄豆腐木耳汤后实用，供需花生油13毫升。

如何防肾结石钠的摄入量

复发性含钙肾结石的患者，应每天摄入1500 mg的钠，且不应超过 2300 mg。

尿酸高怎么办控制低蛋白饮食的摄入量

每天我们要控制低蛋白饮食的摄入量，应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。

常喝饮料有什么危害降低营养素摄入量

喝饮料过多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，整体的维生素和矿物质摄入也会不足。

味觉失灵的原因锌摄入量不足

身体缺锌可能会导致机体发生味觉失灵，血液中的锌量减少引起味觉障碍，食品添加剂可能会导致锌的流失，偏食和长期吃快餐也会导致锌的摄入量不足，人体内分解酒精的酶是锌酶，如果饮酒过量，加上酒精会伤害味蕾，会出现味觉失灵等现象。

胃酸分泌过多的饮食注意事项控制脂肪摄入量

脂肪可以增加饱腹感，减缓胃部的排空，刺激胆囊的收缩与分泌，降低食道约扩肌的张力。饮食应以清淡为主，少食油炸食品。

爱吃海产品的母亲，乳汁里的EPA和DHA这两种有益脂肪酸含量会较高;补充一定营养素的母亲，乳汁里游离谷氨酸会提高……妈妈吃得有营养，哺乳给孩子的营养就越好。近日，在今年的国际母乳喂养周期间召开的“让每一位宝宝获得母乳的保护——母乳喂养最新进展”研讨会上，中国营养学会妇幼营养分会主任委员苏宜香教授做出上述表示。会上公布了一项来自北京、苏州和广州三个城市580名健康乳母的调研报告。中国健康母亲乳汁中的

冬季发胖的原因果蔬摄入量较少

冬季的蔬果相对于其它季节会比较少一些，但是还是要尽量每天去多吃点水果。果蔬中含有很充足的维生素、矿物质以及膳食纤维。且果蔬中的热量会比较低，适当的摄入不会造成脂肪堆积。因此吃水果和蔬菜对于减少热量的摄入也有一定的好处。

冬季预防感冒的方法减少糖分摄入量

不吃糖分高的食物会使人更精神，还能避免生病，因为糖分会抑制白细胞吞噬病菌的能力。所以，在流感季尤其要注意抵制甜食，每天糖分摄入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙最佳。

补锌过量的危害正常人每日锌摄入量

根据世界卫生组织推荐，正常人每日锌的供给量为：4个月以下婴儿3毫克，5-12个月的婴儿5毫克，1-10周岁而儿童每日15毫克。对于孩子来说，只要不偏食、不挑食，一般日常膳食中就能安全、有效地摄取足够的营养。

糖尿病人能吃什么控制脂肪摄入量

控制脂肪能够延缓和防止糖尿病并发症的发生与发展。糖尿病患者食物中所含的脂肪应减少至占总能量的25%~30%，甚至更低。应限制含饱和脂肪酸的脂肪，如牛油、羊油、猪油、奶油等动物性脂肪,可用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜子油等含多不饱和脂肪酸的油脂。

正常人吃加碘还是不加碘的盐好每人每天食盐摄入量不能超过多少克

6g。根据世界卫生习惯组织(WHO)建议，人体健康的低盐饮食标准，要求每天食盐摄入量要做到不超过6g，这些盐量包括煮菜时放入的食盐、配料、鸡精、麻酱、火锅蘸料、酱油、豆瓣酱、零食等各种食物中的盐分总和。

怎样预防老年痴呆尽量减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量

饱和脂肪主要存在于乳制品、肉类和某些油（椰子油和棕榈油）中。反式脂肪存在于许多快餐糕点和油炸食品中，并且在标签上标注“部分氢化油”。

怎么快速有效减肥减少食物的摄入量

想要快速有效的减轻体重，需要控制每天摄入的食物量，如之前是每天吃得饱腹，减肥期间就每餐只吃七八分饱就行了。

维生素c每日的摄入量标准猕猴桃

猕猴桃素有“水果之王”、“维c之王”的称号，所以维生素c的含量也是很高的，每100克大约有93毫克左右，并且还含有其他水果比较少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等成分，食用的价值也很高。

减少钠盐摄入量

对于中国人来说，做菜讲究的是色香味俱全，如果想入味，就要大量的加盐，但是，中国人的饮食中钠的含量过高，已经成了一个威胁健康的问题。所以，要控制盐的摄入，或有效的促进钠离子的排除。下面针对这一问题，为大家介绍一些小诀窍，可以帮助我们降低体内盐的含量。超市里的加工食品，如火腿、烧鸡、泡菜等都含有大量的盐。所以，我们要尽量避免这些方便食品。要想吃的健康，最好经常去市场选择一些新鲜的菜放在冰箱里储存，有时

急性肾炎饮食注意什么控制蛋白质的摄入量

急性肾炎对肾小球等造成破坏，肾脏对蛋白质的代谢能力有所下降，所以蛋白质的摄入量应该控制在每日每千克体重不超过0.5g，并选用牛奶、鸡蛋等高质量的优质蛋白为主，当患者的尿量增加到每天1000ml时可以适量的增加蛋白质的的摄入量，但不宜增加过快，不宜超过每天每千克0.8g。

急性肾炎吃什么食物减少脂肪的摄入量

虽然脂肪在体内代谢后只产生水和二氧化碳,但是因为脂肪的消化吸收本身消耗能量较多,而且容易发生肾动脉硬化，所以应该少吃动物脂肪。但是生长期的儿童一般不应限制过严，以保证能量的需要。

卵巢囊肿吃什么食物增加蛋白质摄入量

多吃含蛋白质的食物可以促进进行过囊肿切除手术伤口快速愈合，增加体力。鱼类就是很好的选择，因为鱼肉比较容易消化和吸收。

摄入量