生理期减肥法
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生理期减肥法瘦身四步走
滞留期女性月经开始后第1～7天是滞留期，生理期中由于黄体激素的分泌下降，情绪容易低落，经常无缘无故地忧郁、发脾气。此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。此阶段，你的减肥运动强度和时间都不宜过量，同时避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，它们会令你因失误而情绪波动。高峰期女性月经后第7～14天，女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，而孕酮分泌开始上升。此时是做有