日式土豆沙拉
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夏季减肥食谱日式土豆沙拉
夏季减肥食谱 日式土豆沙拉材料：土豆350克。辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。做法：1、马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，加盖高火叮5分钟;2、放凉后，放入食品袋内用擀面棍擀成泥;3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片，火腿切丁;4、锅内烧开水，放入胡萝卜略烫，捞出用凉开水冲凉，沥净水备用;5、鸡蛋冷水下锅，煮至十分熟，去壳切成小细末将所有材
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日式土豆沙拉夏季减肥主餐
材料：土豆350克。辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。做法：1、马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，加盖高火叮5分钟;2、放凉后，放入食品袋内用擀面棍擀成泥;3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片，火腿切丁;4、锅内烧开水，放入胡萝卜略烫，捞出用凉开水冲凉，沥净水备用;5、鸡蛋冷水下锅，煮至十分熟，去壳切成小细末将所有材料放入碗内，加入沙拉酱，青