疲劳者

• 教你高效午睡方法，醒来不发困 午睡后更疲劳者宜睡10-15分钟

  对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间，使你的午睡并未进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段相对较难醒来。这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可，这个午睡时间长度能让人经历第二阶段睡眠，而这一阶段对记忆和健康都有重要作用。

• 极度疲劳者不宜采用针灸治疗

  患者机体功能状态，决定针灸治疗效果人们在针灸治疗时都希望选名医，其实，针灸疗法的效果并不完全取决于医生，在一定程度上，患者机体的功能状态决定着针灸的治疗效果。同样的疾病，老年人的治疗效果一般要比年轻人的差，体质虚弱者的治疗效果一般要比平时体质较好的人差。这是因为老年人、体质虚弱者的身体反应能力和调节能力下降了，对刺激而产生的反应要小一些。专家表示，针灸是通过刺激对人体进行调节来达到治疗目的，而调节

• 西洋参适合什么样的人吃 工作辛苦易疲劳者

  西洋参具有明显的抗缺氧作用，能够解除疲劳，快速恢复体力和脑力！