摩擦症候群
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跑步常见的损伤部位 髂胫束摩擦症候群
髂胫束摩擦症候群，是指连接我们大腿外侧与臀部的髂胫束产生了发炎症状，这种症状所带来的疼痛，就象是你在跑步时，有拿人针在扎你的膝盖一样痛，这样的疼痛尤其是在跑下坡的特别明显，再加上没有立刻且正确的处理这个问题，髂胫束摩擦症就会快速的恶化。会造成髂胫束摩擦症的原因有很多，主要是长期做单方向的运动，象是跑下坡、长期的大量的跑步与骑自行车，因为这种运动方式，会让股四头肌与膝盖侧边的肌肉产生失衡的状况，由于