米字操
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米字操是怎么治好颈椎病的
用头写“米”字治颈推病的方法：先将两掌搓热，擦后颈和颈部左右侧，使整个颈部血流通畅。 然后两脚并立，吸气时提肛收腹，头向后仰，同时两手在身后互握，逐渐 用力向上提，呼气时放松还原。接着两脚与肩同宽站稳，两手叉腰，以头 部带动颈部写“米”字，按笔画顺序写，做八个方位的旋转，共默数八拍， 一横为两拍，一竖为两拍，其他四笔均为一拍，这样默数拍子是为了使动 作有节奏。书写的动作要自如、连贯、缓慢、柔和，用