美腹操
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产后减肥必学的最佳美腹操
1、 身体自然放松，双手轻轻的环抱着后脑勺仰卧在床上。2、 慢慢地将胸部和腹部向前抬高。3、 双脚保持着伸直的姿势，往复交替不断地上下摆动。4、 双脚摆动的时候由最初的小幅度开始，之后再慢慢加大摆动的幅度。而双脚摆动的速度也应该是由慢到快。5、 双腿摆动的速度一直重复50次。功效：产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈，但是却可以让腹部的