莲子山药粥

莲子和什么一起煮好莲子山药粥

山药有健脾益胃、滋肾益精的功效，莲子能补肾益精、养心安神。两者同服，有滋补肝肾、强心安神的作用，适用于脾虚胃弱、心神不宁、失眠心悸者。原料莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。做法1.莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯；2.取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时；3.再加入白糖稍煮片刻即成。功效：养心安神、滋补肝肾。

莲子山药粥不适合什么人喝莲子山药粥的做法窍门

1、莲子：莲子一般是采用干莲子，最好是先浸泡一段时间再熬粥，这样莲子才比较容易煮烂。2、山药：山药没有处理干净的话，容易出现麻口的情况，所以使用山药熬粥一定要将其皮部全部削干净，并且清洗干净。

莲子其性味甘、涩，平，归脾经，本身是具有补脾止泻的功效，而山药性味甘，平，也归脾经，其也是具有补脾养胃的功效，大米也是粥中所需要的食物，大米也是一种温中和胃的食物，所以两种食材一起烹饪食用可以起到很好的补脾养胃的功效。莲子入心经，具有养心安神的功效，加入到莲子山药粥中，其起到很好的宁心安神的作用，其次就是因为莲子山药粥口感软糯，味道香甜，食用后是可以使得心情愉悦，可以适当的缓解心情，从而起到辅助安

山药怎么吃对胃好莲子山药粥

莲子50克，山药30克，粳米50在我，薏米30克。薏米和莲子需要提前用水浸泡，方便煮熟，其他材料洗净切好，锅里水烧沸，再放材料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。作用：强心安神、滋养补虚、健脾益胃、助消化。

莲子山药粥的饮食忌宜莲子炖山药一周吃几次

没有严格的规定。莲子炖山药本身就是一种性平的食物，其本身对于机体是具有一定的保健养生作用的，天天适量食用也是可以的，所以一周吃几次是没有严格的规定的。但是需要注意的是莲子中莲子心是一种寒性的食材，若是莲子炖山药没有去莲子心的话，还是不要天天食用，以免导致体内的寒气加重，而引起身体不适。建议可以根据自身的实际需求和实际情况来调整莲子炖山药的食用频率，推荐是一周可以吃2-3次。

老人胃胀气晚餐吃什么好莲子山药粥

莲子30克、淮山药30克、粳米150克，山药、莲子、白米洗净，一起放到电饭锅里，加水煮成粥，吃的时候加点白糖即可食用。作用：山药健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、长志安神、延年益寿；莲子补脾益胃，涩肠固精，养心安神。此粥既有利于健脾胃，促进消化，还能帮助降血压，有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

莲子山药粥的饮食忌宜

莲子山药粥是一种健康养生的保健粥，其对于机体来说有着很好的滋补作用，莲子性味甘、涩，平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，而山药性味甘，平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。两者搭配对于的脾胃有者很好的帮助，并且性质温和，适合每天适量食用，可以达到一定的健脾养胃的作用。莲子山药粥其中的淀粉含量十分的多，虽然对于机体有一定的滋补作用，但是最好是不要过多的食

莲子适合搭配什么煮莲子山药粥

材料：莲子30g，山药80g，粳米50g。1、山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。2、砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。期间需要不断搅拌下，防止粘底。4、吃的时候可以加入白糖拌匀食用。功效：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，有益气养阴，补益脾肺，补肾固精的功效，搭配莲子同煮可补脾养胃，止泻固精，养心安神。

宝宝脾胃虚弱怎么调理莲子山药粥

准备材料：莲子30克，山药80克，粳米50克。制作步骤：将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱的宝宝

冬季什么粥养生莲子山药粥

多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，对于病后虚弱体质、妇女产后调养、小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药”。食材：莲子30g;山药80g;粳米50g;清水;白糖(可不放);做法：1、山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。2、砂锅中放入洗净的粳米莲子和山药丁，加足量水。3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

莲子怎么吃最有营养莲子山药粥

原料莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。做法1.莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯；2.取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时；3.再加入白糖稍煮片刻即成。