莲子排骨汤

• 莲子和排骨能一起吃吗 莲子排骨汤的功效

  1.莲子和排骨都含有丰富的钙质，一起炖汤食用，钙元素溶入汤中，能更好的为人体补充钙质。2.莲子养心安神，滋阴润肺，健脾益胃，排骨具有滋阴润燥，益精补血的作用，二者炖汤适宜于气血不足，阴虚纳差人群食用。3.莲子中的主要营养成分包含蛋白质，脂肪，膳食纤维，B族维生素，维生素C，维生素E，钙，磷，钾等，排骨中钙，蛋白质，脂肪，维生素含量丰富，二者炖汤同时，可以增加其中营养成分的利用率和吸收率。

• 阑尾炎吃什么好 金银花莲子排骨汤

  原料：金银花10克，莲子50克，排骨500克。做法：将上述材料一起放入砂锅，加姜片和清水，煮2小时，调味即可。功效：清热、泻火、解毒、抗菌，适用于轻度、中毒阑尾炎患者。

• 莲子排骨汤的食用方式和注意事项 养心安神

  莲子排骨汤中的莲子入心经，有一定的养心安神功效，同时其成分中含有的皂苷、生物碱等有效成分，具有一定的强心作用，对于因心悸、胸闷导致的失眠、精神恍惚现象，用莲子炖排骨吃能有一定的助眠安神功效。

• 莲子排骨汤的功效与作用 补充营养

  100克莲子的蛋白质含量约为17.2克，碳水化合物约为67.2克，而这些物质也正是人体每日必需获取的营养成分，此外，排骨除了含蛋白质外，还有大量磷酸钙、骨胶原物质，能为人体提供丰富的钙质，搭配食用在补充营养的同时还能帮助身体发育。

• 莲子排骨汤的食用方式和注意事项 增强免疫

  排骨富含的蛋白质和脂肪，能为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，补充人体所需的营养，而且排骨可为人体提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，从而改善缺铁性贫血症状，对于免疫低下、身体虚弱的人来说，吃些莲子排骨汤能改善体虚瘦弱的情况。

• 莲子排骨汤的功效与作用 补脾止泻

  莲子味甘、涩，入脾经，其收涩的药性对于脾虚腹泻具有一定的止泻作用，而且排骨入脾、胃经，其丰富的营养能有很好的补中益气、滋养脾胃的效果，搭配食用是一道对身体很好的营养菜品。