凉拌海带丝

• 凉拌海带丝做法

  做法一原料：水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。步骤：1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上;海米撒在豆腐干上面。3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可食用。做法二原料：海带、葱、蒜、辣椒、酱油、醋、盐、糖。做法：1

• 凉拌海带丝怎么做好吃又简单

  材料:干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤匙，香油1汤匙做法:1、将干海带丝用清水洗干净，然后用冷水浸泡半个小时以上。2、将黄瓜和胡萝卜切成细丝，将香菜切碎了，将蒜压成末。3、将锅里面的水煮开之后，放入一勺盐，将海带丝放到里面，然后烧到水开，捞出来，沥干水备用。4、所有的材料混合了就可以食用。材料：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、

• 凉拌海带丝的五种做法

  凉拌海带丝的做法一原料：水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。步骤：1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上;海米撒在豆腐干上面。3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可食用。凉拌海带丝的做法二原料：海带、葱、蒜、辣椒、酱

• 凉拌海带丝的营养价值

  凉拌海带丝是一种美味佳肴。海带本身就是属于一种常见的海洋蔬菜，其中含有的碘、藻胶酸或者是一些甘露醇等等，对于人们的健康可以防治甲状腺肿大、软骨病、佝偻病，在现代的医学上，吃海带还是可以逐渐的增加人们身体上的单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。干海带，胡萝卜，油适量，盐适量，花椒适量，红椒适量，熟芝麻适量，葱适量，姜适量，味极鲜适量，凉拌醋适量，芝麻油适量，糖适量。干海带用水洗净表层盐末，用水

• 月经期减肥食谱大全 凉拌海带丝

  材料：海带、蒜、姜、生抽、醋、糖做法：海带切成丝，锅中的水开后，下海带焯3分钟，捞出放入凉水中。蒜拍散切末、姜切末、米椒切末，放入小碗中，加入生抽、醋、白糖和一点点盐，拌匀；海带捞出装盘，将调料倒入，用筷子拌匀即可。海带中含有比较丰富的膳食纤维，可以帮助清理肠胃的毒素，帮助排出体内废物。不过要注意的是经期时不宜放太过辛辣的调料，注意把握这个尺度哦。

• 凉拌海带丝怎么做好吃 凉拌海带丝还用煮吗

  海带凉拌时需要先煮熟，但不能煮得太软。要是煮的话先泡一晚上，然后煮时放醋煮左右个五分钟。

• 凉拌海带怎么做才好吃 凉拌海带丝的做法大全

  原料：水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。步骤：1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可食用。原料：海带、葱、蒜、辣椒、酱油、醋、盐、糖。做法：1、将海带切成

• 孕妇能吃凉拌海带丝吗

  孕妇的身体是脆弱的，而且孕妇的身体经常会受到饮食带来的伤害，这当然也是因为不恰当饮食引起的。因为在孕妇的怀孕期间，孕妇的体质也是非常特殊。下面就针对孕妇是否可以吃凉拌海带丝做个详细地介绍。海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微

• 凉拌海带丝怎么做 做法步骤

  1.准备好所用食材。2.海带丝提前用清水泡至1小时。3.胡萝卜洗净切成丝。4.香菜洗净切成寸断。5.大蒜去皮，剁成碎放入小碗中。6.锅中注入水，烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水。7.焯水的海带丝胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉。8.捞出沥干水分。9.蒜碗中加入生抽、香醋、糖、盐。10.另起锅注入油烧热爆香辣椒。11.趁热将辣椒油炝入蒜料中。12.沥干水分的海带丝盛入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油即可。

• 凉拌海带丝怎么做好吃又简单 海带可以做成什么美食

  1、首先将带鱼处理好，随后放入清水中仔细清洗，再将它切段。2、随后将腊肠用清水洗一洗，再将它切碎。3、将小红椒、大蒜洗净，并将它们切碎。4、将带鱼与刚才准备好的材料全部搅拌在一起，还要加些蒸鱼豉油、料酒和糖，充分拌匀，随后放置在一旁腌制着。5、腌制一个小时后，就将它放入盘中，随后再将海带丝铺在上面，再将所有腌好的料均匀倒在带鱼上，再将盘子放入锅中进行蒸煮，等熟了之后就可以吃了。1、首先将海带放入清

• 凉拌海带丝还用煮吗 海带丝的食用禁忌

  海带丝食前不要长时间浸泡。一般说浸泡6小时左右就行了，因为浸泡时间过长，海带丝中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带丝经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带丝性寒，脾胃虚寒者忌食。不能长期的将海带丝当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带丝中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带丝前，应先用

• 凉拌海带丝的营养价值

  我们都知道凉拌海带丝清凉脆嫩、咸鲜爽口，不失为一道好菜，那大家了解凉拌海带丝的营养价值吗?凉拌海带丝的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。每 100克海带中含有蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜素0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216 毫克、钴22微克及一定

• 凉拌海带丝的营养价值

  凉拌海带丝的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。每100克海带中含有蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜素0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克及一定量的维生素C等。其糖、钙、铁的含量超过菠菜、油菜的几倍至几十倍。中医认为，海带性味咸寒、无毒，

• 怎么挑选质量好的干品海带 凉拌海带丝怎么做好吃又简单

  材料:干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤匙，香油1汤匙做法:1、将干的海带丝用清水洗干净了，然后用冷水浸泡半个小时以上。2、将黄瓜和胡萝卜切成细丝，香菜切碎，将蒜压成末。3、将锅里面的水煮开之后，放入一勺盐，将海带丝放到里面，然后烧到水开，捞出来沥干水备用。4、然后将上面所有的材料混合就可以食用了。