敬而远之
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糖友别对稀饭敬而远之
稀饭中的粮食由于烹饪时间较长，吸收较快，因而会使血糖升高较快。基本上所有的糖尿病患者都对稀饭敬而远之。但通常来说，吃稀饭引起的血糖升高又很快会下降，如单纯把稀饭作为主食，会出现血糖先高后低。对于脾胃偏弱的老年人，吃饭时有稀饭会有助于饭食的消化吸收，也有助于身体快速获得能量。适量结合干粮进食稀饭，利于营养快速吸收，又可防止喝粥后低血糖。喝粥后高血糖并不难克服，餐后散步20～30分钟常常可以抵消一过性
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女性体虚者敬而远之的寒凉食物
饮食养生首先要讲“性”。“性”是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。饮食不当会损伤人体的阳气。凡事性质寒冷的食物都会损害人体阳气，尤其是体虚者更要注意不要食用寒凉食物。我们来了解一下哪些食物是寒凉的。1、水果蔬菜，饮食有法水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状。我们在临床上可