枸杞桑葚粥

• 熬夜喝什么粥最好 枸杞桑葚粥

  材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

• 经常熬夜喝什么粥好 枸杞桑葚粥

  材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

• 眼睛易疲劳吃什么好 枸杞桑葚粥

  枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。取枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

• 熬夜怎么保护眼睛 枸杞桑葚粥

  枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

• 熬夜后吃什么食物好 枸杞桑葚粥

  枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。食材洗净，一同放入锅中，加水开煮，至粥浓稠。作用：补肝肾，健脾胃，强筋骨，缓解眼部疲劳。

• 眼睛干涩吃什么食物好 枸杞桑葚粥

  取枸杞5克，桑椹5克，山药5克，红枣5个，粳米100克一起煮粥食用。本食疗方中的枸杞、桑椹能补肝肾，山药、红枣健脾胃。眼睛干涩者每天早晚吃两餐，服用较长一段时间，既能消除眼睛干涩症状，又能增强体质。

• 熬夜的人喝什么粥好 枸杞桑葚粥消除眼部疲劳

  材料：枸杞，桑葚各五克，红枣五个，粳米100克。做法：将枸杞，桑葚，红枣洗净，和粳米一同放入锅中煮成粥，加冰糖调味食用。功效：枸杞，桑葚，红枣都属于温补食材，一同熬粥食用可以起到补肝肾，健脾胃作用，有助于消除因熬夜导致的眼部疲劳现象，帮助增强体质。

• 宫寒喝什么粥好 枸杞桑葚粥补血健脾胃

  食材：桑葚干30克，粳米100克，枸杞5克，红枣5个，冰糖适量。做法：将桑葚，红枣，枸杞洗干净，与粳米同煮，待煮熟后加入冰糖调味食用。功效：枸杞温热，桑葚含铁丰富，红枣补血气，用来煮粥食用不但可以补血，还能健脾胃，补肝肾，适宜宫寒女性食用。

• 桑葚干一天吃多少 枸杞桑葚粥

  材料：枸杞子、桑葚干各15克，山药20克，红枣5颗，粳米100克。做法：1、枸杞、桑葚干、山药洗净，红枣洗净去核备用。2、粳米淘洗干净。3、锅中加入适量清水，烧开后将所有材料放入。4、大火煮沸，然后转小火慢熬1小时左右，直至粥稠。5、可以根据自己的口感加入适量冰糖或蜂蜜调味。

• 眼睛疲劳吃什么好 枸杞桑葚粥

  材料：枸杞子5g，桑葚5g，山药5g，红枣5个，粳米100g。做法：将上述材料洗净入锅，加适量水熬成粥。每日早晚两餐食用。功效：补肝肾，健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者，技能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

• 眼睛干涩疲劳吃什么 枸杞桑葚粥

  做法：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。功效：养肝明目，益肾健脾。