高脚杯
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高脚杯深蹲有哪些好处
1、有助于纠正深蹲姿势和发力技巧!非常适合新手的动作。它更容易让你的躯干保持直立，可以减少背部的张力2、重量在你的下巴的出现自然会教你保持适当的脊柱定位。如果你不能保持中立的脊椎，你会失去平衡，它是那样简单。高脚杯深蹲有一个即时的反馈特点，所以你很快就能学会什么是“正确”的感觉。3、同时、高脚杯深蹲能够纠正你深蹲时上半身会过度前倾的问题!
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高脚杯深蹲有哪些好处 高脚杯深蹲注意事项
1、做这个动作时身体不要太前倾，也不要将重心移到你的前脚掌上。2、在起身回到起始姿势后，可以用力紧缩臀部以加强臀部的刺激。3、下蹲的程度根据自己的灵活性等调整，蹲得太低可能会伤到膝盖。4、在做动作之前，请确保核心、下背部收紧。