产妇食谱大全

• 产妇食谱大全 五香鲤鱼

  食材：取鲤鱼中段500克，细盐、酱油、料酒、白糖、生姜、葱白、八角、桂皮、五香粉、花生油各适量。制法：1、将鲤鱼中段洗净，沥干水分，放砧板上，用刀批成约1厘米厚的鱼块摆放于盘内，放入盐、料酒、酱油，拌匀，腌渍30分钟。2、锅轩火上，放入花生油，油烧至六成热时将鱼块逐个丢入没锅油炸，炸至棕黄色起壳时，用漏勺捞出鱼块，锅离火，去剩余花生油。3、再起热油锅，放入葱段、生姜片、八角、桂皮，略煎出香味时发即

• 产妇食谱大全及做法 燕窝阿胶糯米粥

  食材：燕窝、糯米、阿胶适量制法：将干品燕窝用常温水浸泡6-8小时，燕窝与浸泡水之比例1：30-1：50；糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，连同浸泡水一并放入锅内，烹煮至水沸腾转为小火3-5分钟起锅，将燕窝沥干待用，沥出的水勿倒待用；糯米下入锅中，加入适量（含燕窝沥出待用的水），置旺火烧沸，改用小火熬煮成粥。加入阿胶，待阿胶完全溶化后，加入煮熟沥干后的燕窝即

• 产妇食谱大全 红糖小米粥

  食材：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克制法：1.备齐食材：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

• 产妇食谱大全

  一、红枣核桃粥材料：糯米200克，枣(干)15克，核桃60克。做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。二、芹菜蛋羹材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄。做法：将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤，最后放入鸡蛋黄，这样就可以起

• 产妇食谱大全

  乳鸽益气汤材料：乳鸽一只，盐少许。做法：将乳鸽去毛及肚内杂质洗净后，放在锅内加适量的水炖煮，熟时再加点盐调味就可以了。提示：此汤有益气，补血的功效，适用于产后体虚及气血虚等病症，鸽子肉餐有滋补肝肾的作用，可以补气血，常吃可以身体强健，清肺顺气。猪蹄墨鱼汤材料：猪蹄两只，墨鱼干，花生等各适量。做法：1、将猪蹄去毛，切开洗净。2、墨鱼干用碱水发好，清水漂洗干净备用。3、将猪蹄，发好的墨鱼，花生米加适量

• 产妇食谱大全

  栗子莲藕汤1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。素炒萝卜丝1、将白萝卜洗净去皮，切成细丝，姜切姜末;2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气)，放入姜末炒出香味;3、放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明;4、加入

• 产妇食谱大全 新妈妈恢复必备5款粥

  适合产妇的5款经典粥食谱产妇们在生产完之后会需要补充营养，但是不能给产妇吃那些油腻的东西!需要补充一些有营养但是有利产妇健康的食物，其实我们可以选择一些养生粥，既可以帮助产妇们补充营养还能帮助新妈妈们恢复元气哦!快来学习一下吧!1、小米红糖粥小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。

• 产妇食谱大全 枸杞红枣煲瘦肉

  食材：枸杞子10克，红枣10枚，猪瘦肉300克，清汤700克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。制法：1、枸杞子洗净，红枣去核洗净浸泡，姜切片，猪瘦肉切成蚕豆丁大小氽水待用。2、净锅上火，放入清汤、姜片、红枣、枸杞子、猪肉，大火烧开转小火炖30分钟调味即成。功效：大枣维生素C含量相当丰富，可补五脏、止虚痨损，对因脾虚所致的食少、阴虚所致的妇女内脏燥热有一定的食疗作用。

• ​产妇食谱大全 新妈妈怎么吃更健康

  奶稻米食谱原料：精选山东奶稻米、粉衣花生仁、红枣、木瓜粉。做法方法一(小公鸡汤法)用半只小公鸡，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成公鸡汤，把肉捞出来，光取其汤然后加奶稻一包放入锅中，加热20分钟~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。备注：小公鸡不到一年的公鸡方法二(羊肉汤法)用250克羊肉，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30