(1)枣泥肝羹材料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只、油、盐适量。制法：a.红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。b.西红柿用开水烫过、去皮剁成泥。c.猪肝用搅拌机打碎，去掉筋皮。c.将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量水，上锅蒸熟即可。营养揭秘：红枣的甜香加上西红柿的酸甜，能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进铁质的吸收，使肝泥中的铁质能更好地被宝
补铁补血食谱