壁膨出
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阴道前后壁膨出怎么办
1、盆底肌锻炼法方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15～30min，每日进行2-3次;或每日做盆底肌肉训练150-200次，6～8周为1个疗程。盆底肌肉训练需兼顾5个方面：(1)强度，肌肉收缩可以产生的最大张力。(2)速率，最大张力和达到最大张力所需时间之比。(3)持续时间，肌肉收缩可以持续或重复的时间长度。(4)重复性，可以反复收缩达到一定张力的次数。(5)疲劳，维持肌