蝙蝠臂
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巧用弹力绳14天摆脱蝙蝠臂
什么是蝙蝠臂?所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的，当然要这么夸张就惨了。手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的蝙蝠臂，其实，减手臂最好的方法是通过手臂操来消灭手臂上的赘肉，一根简单的弹力绳就可搞定，快快行动吧。划船式训练部位：背部，三头肌，二头肌，腹部Follow UP：1.坐于地面，双膝微屈，双脚分开，与臀部同宽，脚跟着地。2.双手握住弹力绳两端，绳中心绕过