800卡路里

• 一天运动800卡路里多不多 运动多久开始体重下降

  根据情况决定。从运动角度而言，人体热量来源于糖和脂肪，比如以600配速慢跑，通常脂肪供能约占50%，糖供能占50%，也就是说一个体重60公斤的人，他跑步5公里所消耗的315大卡热量中，约有160大卡来自糖，160大卡来自脂肪，而燃烧体内1克脂肪需要消耗7.7大卡热量，那么通过跑步消耗的315大卡热量，可以消耗大约315÷7.7＝41克脂肪。因此，要消耗500克脂肪就要运动500÷41＝12天，也就

• 800卡路里要运动多久 消耗多少卡路里减脂

  消耗大于吸收，也就是从饮食中摄取的能量要低于消耗掉的能量就能减肥。俗话说：三分动，七分吃，如果想达到减肥的目的，除了运动外，健康的饮食至关重要想要起到减肥的效果，必须使每天摄入的能量低于人体基本消耗能量加上运动消耗能量，即：摄入能量

• 800卡路里要跑多久 500大卡需要走多少步

  大约20000步左右。如果慢走每分钟大约消耗3千卡热量，中等步速强度每分钟消耗5千卡，而高强度走路则消耗8千卡热量，人慢走60-80步，快走140步，行进速度每分钟110-116步，每步前进75厘米左右。另外锻炼者的体重因素也应该考虑在内，体重越大，消耗量越多。比如，按普通人60公斤体重计算，慢走进行30分钟的走路可以消耗100大卡热量，快走则可以消耗300大卡热量，相应体重增加，同样的速度和坡度

• 800卡路里要运动多久

  根据个人体重和运动强度决定。如一个体重80公斤的人，以3分钟/400米或8公里/小时的速度跑1小时，可消耗800卡路里，但如果一个体重50公斤的人，以每小时8公里的的速度跑1小时，则只能消耗500大卡左右，想要消耗800卡路里需要继续跑30-40分钟，但若是换成走路，则在30分钟的步行中可以燃烧100至115卡路里的热量，想要消耗800卡路里则要走路3个半小时。

• 800卡路里要跑多久

  约跑步1小时40分钟。要消耗800卡路里和个人的新陈代谢以及运动强度有关，如一个50公斤左右的女生，以一小时6-7公里的速度跑步，慢跑1小时可以消耗500大卡，而消耗800大卡则需要1小时40分钟，是属于较高强度的跑步量，大多数人都难以完成，不过人体正常每天所需热量为1600大卡左右，如果一个重50公斤的女生一整天躺在床上完全不动，要消耗1200大卡的热量，即使不通过跑步等运动来消耗热量，大约保持

• 一天运动800卡路里多不多

  不减肥的话有点多。如果只是正常的饮食摄入，每天热量控制在2000大卡左右的话，一天运动800卡路里是消耗比较多的，长期坚持下去，一个月就能减去3斤左右，如果是不想减肥的人群，需要多增加饮食热量摄入，以保持自己的体重不掉，维持身体原有的肌肉水平。但如果是想减肥的话，每天运动消耗每天运动消耗，然后控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，一个月后将能看到非常好的减肥