10分钟

• 产后揭秘：宝宝出生后重要的10分钟，不在妈妈面前进行 宝宝出生后重要的10分钟

  一般在宝宝出生后几分钟内就要完成剪脐带的动作，剪短后的脐带根部护士会为宝宝仔细包扎好，随着脐带结扎意味着胎盘-脐带循环的终止。如果晚剪脐带，宝宝有出现核黄疸的风险。我们总用“呱呱坠地”来形容宝宝的出生，那是因为每个宝宝都是以“哭”作为出场方式。宝宝第一声的啼哭不仅是像这个世界宣告“我来了”，更是标志着宝宝呼吸系统功能的建立。如果宝宝不哭，医生还会用拍打足底的方法让宝宝哭出来。但某些情况下宝宝哭不出

• 螃蟹蒸10分钟可以吗

  根据螃蟹大小来。如大螃蟹需要蒸15分钟左右，中个的蒸13分钟左右，小的蒸10分钟左右即可熟。因为螃蟹自身带了很多细菌以及可能有寄生虫存在的问题，需要充分煮熟才能起到杀菌和杀死寄生虫的作用，面对个头较大的螃蟹，蒸10分钟无法保证其熟透以及寄生虫的消灭，如果未完全熟就食用，可能存在饮食健康风险，所以要多蒸几分钟确保蒸熟才行。

• 木耳泡10分钟可以吃吗

  采用快速泡发木耳的方法可以吃。一般泡发木耳都是用常温水浸泡，通常这种泡发方法所需时间为1—2小时，而采用其他快速泡发木耳的方法，利用盐、白糖、面粉、淘米水、密封容器、温水或清水以及剧烈晃动等方式来加快水分子泡发木耳的速度，可让木耳在短短的几分钟之内完成泡发，以备食用。

• 小米煮10分钟能熟吗

  用高压锅煮的话能熟。小米又叫粟米，营养价值高，富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、钙、镁、磷、钾等营养成分，是目前重要的粮食作物，一般用普通的锅煮小米粥需要30分钟左右，但如果用高压锅煮小米粥的话，可通过高气压对水施加压力加快小米的煮熟时间，通常煮10分钟左右就能煮熟小米食用。

• 每天四个10分钟的减肥方法

  1、清晨10分钟快走每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动，以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。效果：快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你一个上午都精神饱满。减肥早餐建议：一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和

• 教你10分钟甩掉下半身赘肉

  step1.翘屁屁：预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。step2.抬手坐姿：活络全身肌群延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。step3.Lunge式：紧实下半身曲线1.脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。2.上半身不动，身体慢慢往下降。上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。

• 懒人居家小运动10分钟狂甩肉

  动作一1.侧躺在床上，一只手臂向头顶方向伸直，另外一只手臂放置在胸前。2.使用伸直手臂的力量，将身体慢慢向上推起。3.恢复侧躺动作，重复动作15次左右，换另一边进行。动作二1.趴在床上，两腿微微张开与肩同宽。2.两手置于胸前，手肘弯曲，然后慢慢伸直，将上半身撑起。3.抬起头，拉伸脖子，保持均匀呼吸10下，然后恢复俯卧姿势。动作三1.双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，

• 你不知道的10分钟运动减肚子

  一、腹式呼吸减肚子现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用呼吸来减肚子了!是的，这种呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼吸的时候，腹部得到更大程度的锻炼，现在，看看具体要怎么做吧。首先，平躺在地面上，弯

• 鲈鱼蒸10分钟可以杀死寄生虫吗

  基本可以。鱼身上的寄生虫，一般在100摄氏度下5-6分钟左右就会被彻底杀死，因此鲈鱼用大火蒸10分钟左右，是可以杀死寄生虫的。由于鱼和人的亲缘关系相当远，在成千上万种鱼类寄生虫当中，能够感染人的是极少数，因此只要不直接生食鱼肉，对于鱼类的寄生虫也不需过于担心。

• 眼睛哭肿10分钟消除 鸡蛋热敷消肿

  原理：煮熟的鸡蛋具有散热均匀和散热慢的特点，它可以消除眼部肿胀。方法：将煮熟的鸡蛋放在冷水中浸泡2分钟在去掉外壳，再将温热的鸡蛋在眼部来回滚动10-15分钟即可。注意：煮熟的鸡蛋用热水浸泡是为了让蛋壳更容易剥下来。

• 闲聊10分钟增强记忆力

  闲聊常常被看作是浪费时间、虚度生命的行为。据美国《每日新闻》报道，研究人员发现，每天和别人闲聊10分钟，可以提高记忆力和考试成绩。美国密歇根大学社科研究所的工作人员，对3610名年龄在24岁—96岁的试验者进行了研究，结果发现，人们参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居交谈越多，其认知能力就越强。在另一项试验中，研究人员对76名18岁—21岁的在校大学生进行了一系列的测试。其目的是研究社会交往、智力训

• 螃蟹蒸10分钟可以吗

  螃蟹个头小，数量不多的话可以。螃蟹冷水下锅，等水开后计算时间，如果个头在3两以下的小螃蟹，一次蒸2-3个的话，蒸10分钟就可以蒸熟，而且不用担心有寄生虫的风险，因为寄生虫惧怕高温，在温度100度的时候只需1分钟就足以杀灭，因此蒸10分钟只要螃蟹熟了就可以放心吃。如果担心普通蒸锅蒸10分钟不够的话，可以用高压锅蒸，时间上更快一些，蒸好后观察螃蟹蟹身变红色，肉质变白，蟹黄凝固即为熟，反之就是没熟。

• 10分钟快速瘦腰方案

  倒撑动作首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上，觉得累了就趴下来休息一下，然后换左腿撑地，右腿挺直抬起。来回做3套以上。手撑动作准备两个砖头或者是厚的书本。大概垫高的高度为12cm~15cm。首先坐在地上，把两块砖头放在贴近身边左右位置。双腿屈膝放松，用手按住砖头，用力撑起身体，身板尽量挺直。举到累了就坐下来休息一下，接着继续

• 鸡蛋羹蒸了10分钟还是稀的怎么补救 鸡蛋羹一般蒸几分钟就熟了

  10~15分钟。鸡蛋羹一般在水开后蒸熟10~15分钟就能熟了，蒸熟后的鸡蛋羹呈半固体状态，而没有蒸熟的鸡蛋羹，会呈半固体的状态，并且还会伴有明显的鸡蛋腥味。鸡蛋羹蒸熟后会更加容易消化，适合消化能力不好的人食用，比如老人和小孩，但是在吃鸡蛋羹注意先放置一段时间，以免烫嘴。

• 10分钟产后瑜伽瘦回少女时代

  前俯身式1.站直，双腿并拢，收紧臀部和大腿，双手手掌贴住腿侧。2.呼气，双手向上伸直，掌心翻转向上。3.呼气，慢慢地倾斜上半身，直到双手触地，身体尽量贴向双腿。停住5-10个呼吸，然后慢慢回到原位，重复10-20次。船式1.坐下，保持背部挺直，双腿向前，双手放在地板上。2.吸气，双臂向前伸展，与地面平行，上身微微向后倾。3.呼气时，双腿向上抬起，膝盖微曲，小腿平行地面，脚背绷直，双手扶住小腿，保持

• 大人晚上立即止咳方法 中药汤止咳法：10分钟

  咳嗽一到夜晚就加重或夜间咳嗽的，在中医上通常是痰阻气道、气血失和、肺络淤阻的现象，需清肺化痰、畅通气道、调养气血，建议采用这道止咳中药汤缓解治疗：处方组成：当归20克、橘红10克、前胡10克、白前10克、半夏6克、茯苓9克、瓜蒌10克、桔梗6克、炙甘草6克、干姜2克、五味子2克、细辛3克。用法用量：上述方需七剂的药量，服用时可将所有药材一起放入锅中煎煮后，滤汁饮用。功效：方中当归养血和血，和血气，

• 平板支撑世界纪录多长时间 平板支撑10分钟什么水平

  中等水平。刚进行平板支撑的锻炼的人，很少能练几次就达到10分钟，需要长期的练习，一般来说能做到10分钟的话，是属于中等水平了。

• 夏季减肥的误区 每天跑步10分钟

  这个是减肥的常见误区。跑步只有长时间的锻炼才能瘦身。如果你想要达到减脂的目的，就要跑40分钟以上。因为在前期人体消耗的是糖原，当糖原消耗完之后，就开始脂肪的消耗。而且，如果你短时间的有爆发力的跑步的话，不仅不能瘦身，还有可能增肥。这就是为什么短跑运动员的腿型一般较粗，而长跑运动员的体型较消瘦，而且腿较细长的原因。

• 鸡蛋羹蒸了10分钟还是稀的能吃吗 鸡蛋羹怎么蒸出来又嫩又滑

  1、注意蛋液和清水的比例，一般清水比蛋液是1比3，如果蛋液放太多，蒸出来的鸡蛋就会变成蜂窝状，会变得干巴巴的，如果水放太多，就很容易出现蛋水分离的现象。2、注意加入清水的温度，一般30度左右最好，如果水温过低，上锅蒸了之后水中的矿物质就会被析出，从而影响鸡蛋的细腻程度，如果水温过高，刚倒水部分蛋白可能就已经半熟了。3、在鸡蛋液里加入清水后，要进行搅拌，但是搅拌必定会带有气泡，所以搅拌完之后蛋液上也