揉揉这处孩子竟然能长高个子

揉揉这处孩子竟然能长高个子

古人讲究天人合一。春天树枝抽条，小草拔节。想让孩子长得高些，除了加强营养，注意锻炼外，家长还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。以增加经络的运行和人体全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育，可以达到事半功倍的效果。

足三里

它在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，每天按3~5分钟。

中医养生认为，按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

涌泉

涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉3~5分钟，可补肾。

百会

它位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。每天按揉2分钟可振奋阳气，扶正祛邪，清利头目。

捏脊

孩子俯卧，背部裸露，家长涂抹适量滑石粉，用双手的中指，无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。

家长五个坏习惯影响孩子长高

每位家长都希望自己的孩子未来是大高个，但在生活中，很多家长的一些错误做法，往往会影响孩子的生长发育，导致孩子长不高。接下来就一起来看看，你“坑娃”了没。

喂饭喂太饱

很多家长误以为，孩子吃得多，就能长得高，但事实却是相反的。据儿童营养专家介绍，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。另外，营养过剩还会让孩子性发育期提前。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终可能会成为矮个子。

让孩子整天坐着玩玩具

有些孩子喜欢坐着玩玩具，一坐就是一两个小时。玩玩具能够促进孩子的大脑发育，但孩子长期端坐，对其身体发育和协调能力的发展会有很大影响。

运动时，尤其是走、跑、跳等运动会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。如果孩子长期不动，就有可能成为矮个子了。

过早叫醒宝宝

爸爸妈妈要上班，孩子又要上幼儿园，为了能够两者兼顾不迟到，只能在早上早一点叫孩子起床。然而，过早地叫醒孩子，导致孩子睡眠不足，很容易影响他的身高发育。

孩子要长高个子，必须要保证每天至少确保8 小时以上的睡眠。而且，家长不要以为让孩子早睡就行，而过早地叫醒孩子。因为只有睡眠时孩子才分泌生长激素，清醒时并不分泌。生长素的分泌在人入睡后 45~90 分钟内会明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

乱给宝宝补钙

孩子的生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给孩子补钙，生怕因缺钙而影响生长发育。实际上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大;如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制。

父母总吵架

恐惧、焦虑会影响孩子的生长发育，如果父母总吵架，孩子长期生活在有压力的环境中，即使营养再全面也很难长个。

其实，想要孩子长高，离不开营养、睡眠、运动三大要素。爸爸妈妈应坚持科学喂养，让孩子保持充足的睡眠和合理的户外运动，通过后天的培养和调整，可以最大限度地打破基因局限，将来达到理想的高度。

小儿推拿治疗长个子

1、中医小儿推拿是个好办法,平时多按摩几个长高关键穴位,能刺激小儿生长。再加上日常生活的调理,让小儿个子迅速长高。

2、中医里说,肾主骨,儿童的长高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛; 推拿养肾可以助长;骨骼的精华在骨髓,而脑为髓海,是骨髓汇集的大海,养肾就能养骨骼,滋养骨髓,最终滋养大脑。肾主智,也就是说,孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛,中医推拿不仅助长高而且还能让孩子变得聪明。

3、通过穴位按摩,经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养,促使新陈代谢,有利于骨骼发育,可以达到事半功倍的效果。按摩简便易行,孩子容易接受。

促进小儿长个子的推拿手法

家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。)20~50次。

影响发育的因素 影响发育的错误认识

很多人认为卧推、举重等受压运动影响发育。主要是大家看到的举重运动员太多都是矮子，因此认为举重导致个子变矮。

其实不是举重导致个子变矮，而是矮个子举重更有优势，同样体重的时候，个子矮的肌肉往往更多更强，所以优秀的举重运动员大多个子不高。这个道理就像高个子打篮球有优势，所以大家挑选篮球运动员都会挑选高个子，而不是打篮球能让个子明显长高。

孩子怎样才能长高个子呢

几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

让儿童长高的运动处方

现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少。孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。

其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，运动也是很重要的因素。下面就介绍长高的运动处方，家长可以督促孩子进行锻炼。

1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

6.游泳。

7.打篮球，打排球。

8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

哪些快速长高方法不可取

1、娃随爹妈个子高?不一定!

生长发育是会有个体差异的，高个儿父母也可能会有个矮宝宝!如果在宝宝的黄金长高时机错过了营养补充和体育锻炼，也是会造成宝宝身高长不高的遗憾!父母不要一味相信自己个子高孩子将来也随你，当孩子比同龄人个矮一定要及时询医，以免贻误诊治时间!

2、保健品增高 靠谱OR扯淡?

为了宝宝身高能蹭蹭长，不少爹妈也热衷于给宝宝补充各种能长高长壮的保健品，但其实这些都含有激素成分，孩子吃了可能会比同龄人高一些，但实际上对孩子是有害的，滥用激素会导致宝宝的骨龄飙升，引起性早熟!

3、发烧就是在长高?别闹了!

“发骨节”是宝宝在某个节点突然长高，手脚和关节晚上会出现疼痛感，有的宝宝可能伴随发烧症状，但BB无故发烧不一定就是发骨节!长高与发烧并无直接的联系，爹妈要具备科学的常识，千万别因为这些传言而延误对疾病的治疗。

引体向上长高的错觉

有些人会觉得牵引，牵拉，跳跃类的运动能够帮助长高，其实都是错觉。主要原因是两点。

在生活中的物体往往会有牵拉变长，压缩变短的情况。因此，就会心理潜意识认为人体也会如此，跳高、牵拉可以不断的拉开骨骼，使身体长高；而举重等运动会压着身体，导致身体变矮。其实人体是不可能被这么压缩或者拉伸的，否则骨骼早就被破坏了。

看到跳高或者篮球运动员普遍很高，所以认为跳高或者打篮球可以长高。但这其实是因为，高个子的跳高或者篮球运动员在这些运动中更有优势，所以他们是被挑选出来的。而很多爱好篮球，爱好跳高的较矮的运动者，我们往往看不到。这就让我们产生了打篮球、跳高能长高的错觉。

8岁女童体内缺乏生长激素身高1.1米

“我家孩子今年8岁了，过了一个寒假比同龄女孩矮一头，身高只有110厘米，跟幼儿园孩子差不多。”新学期开学不久，记者从鼓楼区虹桥社区卫生服务中心矮身材科了解到，门诊接诊了五六名寒假“停止长个”的儿童，而身高“掉队”的原因竟是体内缺乏生长激素。

8岁娃比同龄人矮一头，体内缺乏生长激素

萌萌（化名）今年8岁，上小学二年级，成绩优秀，但就是不长个。萌萌的妈妈告诉记者，原先女儿与同龄孩子比就矮半个头，一个寒假下来，变成矮一个头了。回家一量，原来，这个寒假下来，孩子几乎没长，身高只有110厘米，和幼儿园中班孩子一样。昨天，萌萌的妈妈带着女儿来到鼓楼虹桥社区卫生服务中心矮身材科就诊，询问医生，孩子将来会不会成矮个子？

仔细检查后，蔡惠英主任表示，对照孩子的平均身高表，8岁女孩的平均身高应在128厘米左右，萌萌的情况很可能是典型的矮小。进一步的检查发现，萌萌的体内生长激素只有2，而正常标准是5，生长激素缺乏导致孩子个子不长。她表示，因为孩子小，骨骺没有闭合，经过治疗是可以赶上同龄孩子的身高的。

“在接诊的孩子当中，像萌萌这样的例子并不少见。今年春季开学后，已经接诊了6例因为发现个子没长而来就诊的。”蔡惠英介绍，一个寒假下来，班上的其他孩子个子都长了，这几个孩子没怎么长，或者就长了1厘米左右。由于与同龄孩子相比，差距越拉越大，家长很着急。

孩子每年长高少于5厘米，家长要警惕

在很多人传统观念里，孩子个头“迟早都会长，只是早长迟长”，认为男孩子能长到22岁，女孩子能长到20岁，实际上，这些观点都是不科学的。蔡惠英说，判断孩子还能不能长，还能长多少，并不以孩子的年龄为依据，而要以孩子的骨龄为准。一旦骨骺闭合，则孩子就停止了长高，任何治疗都无效。因此，如果发现孩子生长发育出现异常，越早治疗，效果越好，千万不要等到孩子的骨骺闭合才想到去治疗。而要想知道身高还能不能长、能长多高很简单，只要拍个骨龄片就一目了然了，而且价格不贵，只要几十块钱。

孩子晚上几点睡觉最好！不要让你的习惯毁了孩子！ 影响身高

生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。因此孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

注意：生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的，所以家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天增加孩子的运动，晚上让孩子早早入睡，尽快进入深度睡眠，才有可能长高个儿。

揉揉这几个穴位孩子竟然能长高个子

1、足三里

它在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),每天按3~5分钟。

中医养生认为,按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

2、涌泉

涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉3~5分钟,可补肾。

3、百会

它位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。每天按揉2分钟可振奋阳气,扶正祛邪,清利头目。

4、捏脊

孩子俯卧,背部裸露,家长涂抹适量滑石粉,用双手的中指,无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。

每天晚上睡觉前,给孩子捏3到5遍,对调理孩子消化系统,增强抵抗力有好处。

什么运动助长高如何快点长高

很多家长自己的个子矮对自己孩子的个子也很为担心，怕孩子也会长不高。个子的高矮确实受着一定的遗传因素影响，但也不是绝对的。

孩子长不高怎么办的问题家长朋友们也不要过于担忧了，现在很多方法都是可以帮助孩子们提升个头的。那么如何快点长高也就成了大家都想弄明白的问题。

目前对于增高最科学的方法不外乎就是运动增高法，什么运动助长高呢一起来详细的了解一下吧。

什么运动助长高?这个问题问的很好，因为并不是所以的运动都会对长高个子有所帮助的哦。不知道大家有没有留意一下经常喜欢参加打篮球活动的朋友们，是不是觉得孩子不能打篮球?

其实到了一定的年龄就可以让孩子学习这一项运动了，打篮球要求动作灵敏度高，手、眼、脚的高度配合，通过这样的运动方式帮助孩子全身的运动起来，对孩子的身体健康也是很有益处的。

也可以带着孩子在家做往上爬行的动作，贴着墙爬也是可以的。只要坚持几个月就不要在为孩子长不高怎么办的问题而发愁了。

喜欢游泳的小朋友也可以经常去游泳馆游泳，也是可以很好的帮助增高的。但是最好在家长的陪同下，安全第一。

除了运动可以帮助增长以外孩子的睡眠也是需要多留心的。

晚上9点以后尽可能的让孩子上床休息，孩子本身学业就很重，只要学习跟的上最好不要在给孩子增加多余的课业补习。孩子正在生长发育的阶段很多方面都是需要注意的，如果孩子能够保持9到10个小时的充足睡眠那么就最好了。千万别小看了睡眠的问题，人的身体里有一种叫做增长的内分泌都是在熟睡以后才开始分泌的，所以家长朋友一定要多关注。

很多人都觉得孩子生长的速度过慢，其实有的时候太快的方法不见得对身体好。如何快点长高呢?现在由韩国生产的一种运动器材对孩子增高个子也是十分有帮助的。

Tallplus成长伸展运动器材，一听名字大家就应该有所感悟，为了不影响孩子的未来建议家长朋友还是尽快的给矮个子的孩子们使用上吧。对于它的安全性家长朋友们大可以不用过多的怀疑，因为它可是经过有关机构认证的产品，连韩国的模特协会都对此赞赏有佳。

孩子在生长发育时期营养是必须要跟上的，很多孩子吃饭状态都不是很好，有的还出现严重偏食的情况。对于这些情况家长朋友们最好给孩子们多做调理。

同样的营养物质其实很多种食物中都是有的，大家可以找一点别的食物代替。补钙也是重中之重，缺钙也是对于孩子长个子的重要因素之一。对于膨化食品和油炸类食品尽量少给孩子们食用，对身体的健康也是有影响的。

影响身高的错误认识

卧推、举重等运动之所以常被人们认为影响长高甚至变矮，主要是受到以下的影响，产生了错误认识：

举重和拳击一样，是按照身体重量来分级比赛的。同样的体重中，个子越矮，身体肌肉越多越强，并且举起的路程也越短。所以矮个子的举重选手更有优势，也容易获取好成绩，被大家所认识。篮球也是一样的道理，篮球不会明显帮助长高，但是高个子篮球运动员更有优势，所以高个子是被挑选出来的，而不是锻炼出来。

小孩发烧真的能长高吗

子能够长出一个高高的个子应该是每一位家长都在期盼的事情。其实孩子的个子一方面与父母的遗传有很大的关系，另一方面也与后天的饮食方法息息相关。相信还有不少朋友应该都曾听当地的老人说过孩子每一次发烧就会长高一次吧!那么发烧真的能长高吗?

专家表示，这个传闻是一个美丽的误会。当小孩发烧时，没有其他病征，也不看医生，由于父母的主观意愿作祟，就觉得发烧不是病，但还是要为发烧找个理由，就有了一个名叫“发骨节”的病，认为小孩发烧后会长高。

“发骨节”是小孩在某个时候突然长高，同时有可能手脚和关节晚上会有疼痛，但不一定会发烧。有些爸爸妈妈说“我的小孩在发烧后确实长高了啊”!发烧后，有些小孩确实长高了不少，但时间上未必巧合，可能小孩在那个时候就应该飙高，只是因为生病而延迟了，到了病痊愈后，小孩就立刻飙高。因此，“发骨节”发烧可能是家长们单方面的结论，而它并没有医学根据。

专家表示，家长要注意辨别关于孩子成长的说法是否科学，也可以到正规医院儿童生长发育专科咨询医生，不要随意相信这些关于小孩长高的传闻而耽误了生长发育的时机。

胖孩子怎么能长高个子呢

对于身材肥胖的儿童来说，由于本身就容易生长激素分泌抑制，再加上胖人运动量少，身高发育更容易受到阻滞，出现矮身材状况。因此要想快速的长高，首先需要调整饮食结构，注意荤素搭配的合理性，少吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜。其次，坚持适量的运动，运动不仅可以促进新陈代谢，加速血液循环，刺激生长激素的分泌，还能消耗脂肪，起到减肥的目的，胖孩子要坚持运动。第三，不要乱服减肥药，也不要通过节食来减肥，这样效果反而不好。

胖孩子要想长高，必须调理好饮食：牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

其实身高并不是说长就容易长得，长个子也是一个比较漫长的过程，除了青春期的正常发育，就算是做有助于长个子的运动或者吃相关的食物，也需要找对方法才行。身形肥胖的孩子平时更要加倍的多做运动，控制饮食，多吃绿色健康的食物才行。