参加瑜伽培训存在安全隐患吗

参加瑜伽培训存在安全隐患吗

瑜伽培训市场乱象丛生

目前在中国根本还没有国家认定的培训机构，那些所谓的××国际瑜伽培训机构、××亚洲瑜伽教练班等只是在名字上加入了‘国际和亚洲’等词语，并不是说真正意义上的国际或者亚洲，也并未得到国际或亚洲的认可。

在网上与多家瑜伽培训班联系，这些瑜伽班的相关工作人员所给出的保证承诺都很诱人，只要报名参加培训班，一个月左右就可以得到专业的资格认证，拿着这个证书就可以去健身房当教练了。

某国际瑜伽培训班的老师介绍说：“只要是想从事瑜伽教学的人都可以来，如果你体貌端正，比例协调，基础都无所谓的，主要还是看如何带学员领会，口述体位和是否掌握了代课技巧。如果有好的机会我们的学员还可以一边代课一边学习。”

笔者又走访了多家健身俱乐部，发现每个俱乐部的瑜伽课程都很紧俏，学员很多。当问到这些学员的教练是否具有专业资格时，大部分学员们表示，他们并不知情，只是俱乐部介绍的时候会说都是专业教练。

“由于目前没有国家认证，普通学员只能根据老师的上课水平来判断其教学质量，而那些培训班的证书对于正规的瑜伽课程班来说只是一张纸，没什么特别大的意义。”

学员安全不能保障

一份澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研究中心的运动伤害报告显示，瑜伽已经成为受伤率很高的运动，不少医院都接受过因为练习瑜伽而受伤的患者。

骨科关节外科主任医师在微博中提到，一位20多岁的姑娘，练习瑜伽的时候不知道做了什么奇异的动作，竟然活生生的把膝关节里的软骨带着骨头卡下来一小块，只好手术把它取了出来。

类似这样因为练习瑜伽受伤的事情还有很多，2010年，上海的郑女士因为瑜伽教练的按压导致了腰椎间盘突出，4颗合金钢钉将会永远埋在她第4、5节腰椎上;2011年，湖北一位女士遇到水货瑜伽教练，竟然导致大腿骨折。

笔者了解到一些小规模的瑜伽会馆或者健身房考虑到成本问题，就会请一些持有所谓证书而实际上资格不够的人来当瑜伽教练，而这些教练由于缺乏经验及授课技巧，根本无法保障学员的安全。

由于瑜伽教练水平的良莠不齐，一些教练只单纯的追求体位和姿势，存在着错误的指导，比如前屈下不去就对学员进行按压，造成了部分学员腰部受伤。有的学员也存在着攀比心理，认为别人能完成的动作自己也一定要完成，于是勉强自己做一些高难度的动作，造成身体不同程度的损伤。

学习瑜伽需小心谨慎

学习瑜伽要量力而行，瑜伽是一种修行方式，可以强身健体，并不是说完成瑜伽动作就是最棒的，千万不能和自己较劲和别人攀比。

首先，练习瑜伽要选择正规的瑜伽会馆或者健身房，初次参加瑜伽训练班要认真感受，要舒适而不紧张，身体肌肉不是非常的疼痛，倾听自己身体的感受。

其次，感受老师的教学水平，是否只注重体位与姿势，而忽略了身心的修行，这样的教练是不能很好的带领学生领悟瑜伽的真谛的。

另外，学习瑜伽要根据自己的体质，选择不同类别的瑜伽。患有高血压、心脏病等的学员不适合做高位瑜伽。处在经期的女士，不能做髋关节超过心脏的动作等。

瑜伽学习不能因噎废食，不应因为培训市场的乱象就放弃了对瑜伽的追求。任何一种运动都会带来伤害，只要学员能够在正规的教练的帮助下，选择最适合自己的瑜伽就可以避免不必要的伤害。

童车儿童玩具部分存在安全隐患

省质量技术监督局昨日发布了童车、儿童玩具、儿童服装、婴幼儿纸尿裤等儿童用品质量安全抽查结果。这是该局于去年11月至今年2月组织开展的儿童用品质量安全风险预警监测工作的汇总情况。

一、童车。

据对昆明市新螺蛳湾15家经销商的 30种产品的抽查结果显示：7个批次儿童三轮车全部合格;1个批次儿童自行车存在鞍座强度不合格的风险;有4个批次儿童推车存在危险夹缝、折叠锁定装置不合格的情况。童车类不合格的有：“福贝贝D580”儿童推车、“富康6517”儿童推车、“智鹏ZP-602”儿童推车和“贝加乐16寸”等。

二、儿童玩具。

有20批次合格，有4个批次的电玩具不合格，有8个批次毛绒、布制玩具不合格，有3个批次娃娃玩具不合格，有1个批次金属玩具不合格。不合格指标主要为锐利尖端和边缘、燃烧性能、活动部件间的间隙、小零件等。儿童玩具不合格的有“海阳之星SS999-13惯性车”、“宇琪DL958遥控车”等。

孕期瑜伽的注意事项有哪些

1、选择最适合你的瑜伽种类。选择适当的瑜伽对孕妈们来说是非常重要的。您可以咨询孕妇瑜伽培训老师，让她帮你选择对你来说最安全、最有效的瑜伽种类。当然，在决定报名之前，你一定要看看这些地方的瑜伽教练是否经过正规培训，以及她们在教孕妇做瑜伽方面有没有丰富的经验。

2、选择有资质的瑜伽老师更安心。任何瑜伽练习，如果方法不当，都可能给你带来伤害。虽然很多图书、电视节目和DVD都声称能够教你专业的瑜伽课程，但孕妈最好不要通过这些渠道学习瑜伽。如果家庭条件许可，可以聘请一位专业的、私人孕妇瑜伽培训老师，在你的家里练习瑜伽。

3、选择性参加瑜伽体验课程。一般说来，正规的瑜伽培训中心都会提供免费体验课，一方面让你了解，这个瑜伽培训班是否符合你的需要，另一方面，你也可以有机会从已经报名参加这个瑜伽培训班的准妈妈那里了解她们的意见。

4、选择适当的服装。练习孕妇瑜伽，需要保证穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码的田径服和瑜伽服。练习孕妇瑜伽时最好光着脚，因此也就不需要考虑鞋子了。

孕妇初学瑜伽怎么开始

如果你是第一次练习瑜伽,即使你以前阅读过很多关于瑜伽的书籍,第一次参加孕妇瑜伽培训班时,你也许还是会有很多担心。你可能会担心自己能否正确地做好某个孕妇瑜伽体位，也可能会担心某些瑜伽体位是否会影响到胎儿。

别着急，初学者练习的孕妇瑜伽姿势通常都比书、杂志或电视节目中描绘的要简单得多。孕妇瑜伽培训班一般会建议你从轻柔的动作开始。不仅如此，孕妇瑜珈教练也会改动已有的瑜伽体位，让你感觉舒适并适合你所处的孕期阶段。记住，不管什么时候，有任何担心和疑虑，都要马上告诉孕妇瑜伽教练。

跟普通人想象的不同，即使你身体的柔韧性不是很好，你也可以参加孕妇瑜伽培训班。随着你练习的瑜伽体位越来越多，你可能会发现自己的柔韧性和耐力在逐渐提高。大多数孕妇瑜伽专家都建议，刚开始的时候，如果你把首要的重点放在建立身心之间的平衡上，可能会很有帮助。

警惕非处方药也存在安全隐患

1、随意服药不少病人用药时不能按时定量，疗程不分长短，忘服、漏服、乱服现象时有发生。

有的人因为不适感觉明显而减药或停药;有的人因为工作忙或其他原因忘记服药;有的人是治病心切随意加大剂量。这种不规范用药，容易使病情复杂化，给治疗带来困难。

2、根据别人的用药经验

有的人得病后，到处打听别人的用药经验，今天服这个，明天换那个，却忽视了即使疾病相同，人与人之间也存在的个体差异和不同诱发因素。

用药必须根据其致病因素、临床症状，急缓程度等不同情况进行选择，同一种疾病所用药物也不尽相同。此外还应该注意同一药物对于不同的病人，会产生不同的效果。

3、多备药品有些人总是多买些药作为家庭备用药，以便临时之用。

由于患者缺乏对药物基本知识的了解以及家庭保存条件的限制，不能按药物的特性加以贮存保管，使有些药物因吸潮、霉变、过期而造成浪费。

因此，家庭用药不宜久存，不宜多备，在保管上要按照药物的理化性质，采取避光、防湿、低温、密闭等相应措施，经常查看、更换，确保家庭备用药品的质量。

磨牙饼干存在安全隐患

磨牙饼干存在安全隐患一个残酷的事实是，目前绝大多数市售的婴儿磨牙饼干既不适合婴儿，也不适合磨牙!

窒息风险

先抛开磨牙饼干本身的问题，它最大的一个安全隐患是可能噎住甚至噎死孩子!

为什么会噎住呢?

原因很简单，三个字：不!够!硬!

很多磨牙饼干一咬一大块就下来了，宝宝若是误吞下去，很容易被噎住。

采用的质检标准不合理

2012 年底，西南大学食品科学学院选取了共 16 个品牌、24 种产品的磨牙饼干进行研究，发现有 14 个品牌采用的是 GB/T20980 和 GB/T20977-2007，即普通饼干和糕点的的生产标准;有 2 个品牌虽然采用了 GB/10769-2010，即婴幼儿食品的生产标准，但其质检标准却沿用了普通饼干的质检标准，在审查细则、出厂检验、监督检验等方面与婴幼儿食品的质检标准存在很大差别。

安全靠谱的磨牙工具即使磨牙饼干满足了上述要求，还是建议让孩子在大人的监管下吃磨牙饼干。

这是真的。这么小的孩子，你永远不知道下一秒可能发生什么，怎么谨慎都不为过。

那么，除磨牙饼干以外，有没有耐用、安全、靠谱的磨牙工具呢?美国儿科学会推荐了以下几种：

手指

如果孩子还没出牙，可以让他用牙龈来磨咬干净的手指，或者用干净的手指轻轻按摩牙龈上鼓出来的「小包」，会让孩子舒服很多。需要注意的是：

孩子出牙以后就别让他啃手指了，容易养成他一直啃手指的习惯。孩子虽小，劲可不小，随着他力气越来越大，可能会啃伤父母及照料人。

所谓干净的手指，就是用肥皂和正确的洗手方法冲洗干净的手指。

冰凉的手指，止痛止痒效果更佳。

吸管杯

装着凉白开的塑料吸管杯也不失为一种好选择。

孩子可以边咬吸管，边小口喝凉水，以缓解牙龈疼痛。但是，这一般只适合 6 个月以后的孩子，毕竟孩子太小还不会使用吸管喝水。

咬咬胶

各种类型的牙胶、「咬咬胶」也是很好的选择。

橡胶、硅胶材质：美国儿科学会推荐硅胶或者橡胶的「咬咬胶」。

塑料材质：很多父母都担心 BPA 的问题，所以好像不太会购买塑料材质的「咬咬胶」。

替代「咬咬胶」：将干净的毛巾或者棉袜，卷紧以后充当「咬咬胶」的角色供孩子啃咬，这也是美国儿科学会推荐的一种「磨牙」方式。我家小萌就对此特别感兴趣。但需要注意的是，这些毛巾或者棉袜最好是用肥皂洗后，用清水漂洗，再放到户外的自然阳光下经受紫外线消毒后，才能让孩子啃咬的。

需要注意的是，有液体填充的咬咬胶存在安全隐患：孩子可能会咬破塑料层，误食其中满是细菌的液体。

美国儿科学会还建议，如果孩子已经出牙，对任何咬咬胶都不感兴趣，就喜欢在喂奶时咬妈妈的乳头，或者啃大人的胳膊，那么可以在喂奶和拥抱之前，先用手指按摩孩子的牙龈。

此外，推荐一种磨牙工具——指刷!从原理上来说，手指牙刷刷套材质是硅胶的，符合 AAP 推荐，而且又能在孩子出牙后保护大人的手指，同时清洗也很方便，还能一物两用：既能缓解孩子的出牙疼痛，也能给孩子刷牙。

自制的磨牙食物有的爸妈喜欢把食物冰冻以后给孩子磨牙，但是美国儿科学会认为冰冻的食物太硬了，不适合孩子。

爸妈可以尝试以下几种自制磨牙食物：

各种稍硬一点的蔬菜，但需要小心孩子误吞了一大块导致噎住;

切成长条，微波炉转过的馒头，外皮变硬，但是啃起来有韧性，又不容易断裂;

哈密瓜也是不错的选择，切成长条，让孩子一点一点啃咬。

生活的智慧无处不在。不过，孩子使用磨牙辅助物时，必须有大人在一旁监管，并且确保孩子使用的磨牙食物或工具符合以下要求：

干净;

材质安全;

软硬适中，既不能像冰块一样太硬，也不能一咬就掉一大块容易噎住;

不含容易让孩子过敏的成分，比如蛋黄、蛋白、牛奶、坚果、谷物等;

不含影响孩子肾脏的成分，比如盐、过多的糖等。

其实各位爸妈可以充分发挥自己的聪明才智，让孩子安全舒适地度过出牙期。

孕妇练习瑜伽的注意事项

1、选择性参加瑜伽体验课程

一般说来，正规的瑜伽培训中心都会提供免费体验课，一方面让你了解，这个瑜伽培训班是否符合你的需要，另一方面，你也可以从已经报名参加这个瑜伽培训班的准妈妈那里了解她们的意见。

2、选择适当的服装

练习孕妇瑜伽，需要保证穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码的田径服和瑜伽服。练习孕妇瑜伽时最好光着脚，因此也就不需要考虑鞋子了。

3、在医生指导下练习

不管以前是否练习过瑜伽，孕妈妈都必须得到医生或者助产士的允许，并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下才能练习瑜伽。对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及有过流产史的孕妈妈，练习瑜伽要更为谨慎，建议从孕中期开始练习。

温馨提示：

孕妈妈练习瑜伽必需以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，可以改变更适合和自己的练习姿势。

指纹套存在安全隐患

前很多单位都采用指纹签到的方式，记录员工的考勤情况。很多员工为应对生硬的考勤制度，通过网络购买签到神器“指纹套”来解决这一“难题”。“指纹套”中包含着个人的指纹信息，购买时，需将个人指纹信息提供给卖家，卖家就能制作出含有该指纹信息的硅胶指纹套，任何人用此指纹套就可以为其签到。这看似是逃避日常签到的一种好方法，但购买“指纹套”会透露自己的指纹信息，将埋下隐私安全隐患，留给犯罪分子可乘之机。

指纹就像每个人的DNA一样，具有唯一性。随着指纹识别技术逐步成熟和普及，必将运用到金融、社保、户证等各领域。因此，希望广大网民不要随意购买“指纹套”，应注意保护好自己“人生名片”，不要让犯罪分子有可乘之机。

哪些孕妇不适合练瑜伽

做常规产前检查时，孕妈们应该告诉医生你打算参加孕妇瑜伽培训班的决定，询问医生你的健康情况是否允许。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位，或等到过了孕早期再参加孕妇瑜伽培训班。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔，但是如果你有任何疾病或不适，还是首先要征得医生的同意。

当然，如果医生同意你练习孕妇瑜伽，你也最好记住以下建议：倾听你身体的声音。孕妈们要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。