如何食补让宝宝睡得更香
如何食补让宝宝睡得更香
一、温牛奶
睡前喝温牛奶有促进睡眠的作用。这是因为牛奶中含有两种催眠物质：酪蛋白和色氨酸，能够帮助放松神经，令人体感到舒适，从而促进睡眠。并且牛奶中的钙含量不仅高，还更利于孩子吸收，对长高大有好处。
二、小米
色氨酸具有安定神经的作用，在谷类中，小米中的色氨酸含量最高，并且易消化，不会导致睡后消化不良。
三、蜂蜜
蜂蜜可以调理肠胃，有安五脏、补中益气的功效，能够缓解疲劳，促进睡眠。可以单独给孩子喝蜂蜜水，也可以与香蕉等水果混合。不过一定要注意，一岁之内的宝宝禁止食用蜂蜜。
四、核桃
核桃已经被证实具有改善睡眠质量的功效，其中含相当多的褪黑激素，能够帮助孩子入眠。不过核桃中含脂肪量太高，一次吃一把就可以。最好用芝麻糊来调配核桃粉喝，效果显著
婴儿趴着睡觉的利与弊
一、宝宝趴着睡的益处
1、宝宝趴着睡更香甜
其实喜欢趴着睡的宝宝并不少，趴着睡的感觉和在妈妈肚子里的感觉很像，有安全感。
胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势。而趴睡时，人体较脆弱与敏感的前胸部、腹部及外生殖器是被包藏保护在内面，不易受外界的任何干扰，如同又回到子宫内胎儿的姿势般，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。
2、宝宝趴着睡优点多
除了让宝宝睡得香甜，有利于神经系统发育外，趴着睡还有什么优点呢?或是真的会影响心肺功能呢?毕竟大人趴着睡也觉得呼吸不畅。
趴着睡不仅不会影响到心肺功能反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为横隔膜的收缩动作在腹部侧较多，以呼吸生理学立场而论，趴睡时肺部的血流量与换气量较能维持均衡，呼吸的功能最理想。因此，趴睡的宝宝胃内容物不易流到食道及口中，而是容易蠕动到小肠中，对胃肠的消化吸收甚有帮助。即使宝宝吐奶，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡，宝宝趴着睡的优点挺多的。
二、宝宝趴着睡的坏处
虽然宝宝趴着睡优点挺多的，但是缺点也有。父母不容易观察宝宝的表情;婴儿口水易外流;而最重要的是，口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难，甚至引起窒息。
此外，因为婴幼儿的头较重，颈部肌肉较弱，手也不够有力，一般人很容易做到的转头或抬头动作，对婴幼儿却很困难。所以，万一呕吐或有毛巾、枕头阻挡口鼻的呼吸，将因不能立即自行有效移开而造成呼吸障碍，甚至导致窒息死亡的意外。所以如果父母让宝宝趴着睡，切记一定要避免使用软床，也不要使用中央有凹陷的枕头，并应将其脸部周围的环境清理干净，以防有东西掩住脸部口鼻。另外，最好让宝宝两手曲肘置于胸侧(切勿伸直放于腹侧)，如此可减少胸部的压迫，呼吸会顺畅些。
三、宝宝不可趴着睡的情况
1、腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡，例如：先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。
2、另外，也有一定要实行趴睡的宝宝，例如罗宾式症候群，特征是下巴小、舌头很大，有吞咽及呼吸困难等症状，仰睡会不舒服，所以必须给予趴睡。
3、新生儿脐带未掉落前不要趴睡。
4、未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。
5、床或枕头不宜太软，宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。
6、不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。
7、刚喝完奶可先采右侧躺片刻，之后再让宝宝趴睡。
8、枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。
9、感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。
10、若发现宝宝经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问题。
每一种睡姿都有其优缺点，趴睡虽然有猝死的争议，但趴睡宝宝的运动性与肢体成熟度的发展确实比较快。家长们多观察宝宝，就能让宝宝睡得既健康又香甜。
让宝宝自己睡安全吗
为什么有人选择陪睡?
有的父母选择陪睡，是因为：
·陪宝宝睡可让父母在半夜给宝宝喂奶更加方便
·喂哺母乳的妈妈能够与宝宝同时入睡
·有助于宝宝更容易入睡，特别是刚出生几个月的宝宝半夜醒来的时候
·能够给宝宝更多的睡眠时间
·有助于白天不在家里的父母晚上能够重享与宝宝的亲子时间
陪宝宝睡安全吗?
婴儿宝宝睡在成年人床上可能引起的危险有：
·婴儿可能会在床垫与床头板、墙壁或其他物体之间的位置被陷下去，从而引起窒息
·宝宝可能会头部朝下向着床垫或者枕头等物体睡着从而引起窒息
·床架可能会使宝宝的头部卡住除了以上的危险之外，陪宝宝睡觉还可能会影响父母的睡眠质量。
除此之外，还要尽量避免让宝宝跟以下的人群一起睡：
·其他的小宝宝，特别是出学步的小孩，因为他们可能注意不到旁边的宝宝
·进食过药物或者喝过酒的父母
·吸烟的父母
让陪睡更加安全
如果你是选择跟宝宝一起睡的话，一定要多加留意，做好安全措施：
·尽量让宝宝保持平躺并且头朝上的姿势睡觉，减少出现婴儿猝死综合症的危险
·宝宝睡觉的时候要保持头部不要被其他东西覆盖
·保证床架、床头板和床垫间不要有空隙，以防宝宝卡住
·不要让宝宝在成年人床上独睡
·不要将枕头、围巾、棉被等柔软的绒毛物件放在床上
·在宝宝旁边不要放置一些布料等的东西因为这样会增加宝宝被扼死的危险
让宝宝顺利过渡
许多儿科专家都认为宝宝睡觉最安全的地方就是符合安全规格的婴儿床，并且里面不能放置柔软的被褥。在宝宝六个月大之前过渡到自己独睡会比较容易，这样能够防止养成陪睡的习惯。以下的措施能够让你的宝宝仍保持与父母的贴近：将摇篮、婴儿床等放在你的床边，这样既能够让你靠近宝宝，方便你喂哺母乳，同时又能够减少宝宝出现窒息的危险，你还可以购买一种特别的设置以防父母压到宝宝。
当然选择是否跟宝宝一起睡觉是你的选择，你可以先向儿科医生咨询意见，衡量其利弊，并且做好宝宝睡觉的安排和准备。
宝宝趴着睡觉好处
一.营造安全感
很多宝宝学会翻身之后都喜欢趴着睡，是因为胎儿时期，他们就是面朝里，背朝外自然蜷缩的姿势进行睡眠的。这种睡眠的姿势是宝宝自我保护的一种方法。这样的睡眠姿势让宝宝感觉还在妈妈羊水中生活，充满安全感，容易进入深度睡眠。
二.防止吐奶、肠胀气
睡觉之前给宝宝喂奶，宝宝会因为误吸空气，出现吐奶的情况。而宝宝趴着睡能够防止胃中的食物倒流，导致吐奶，而且身体对腹部的压迫，有利于缓解肠胀气和肠绞痛引发的不适。
三.身体更强壮
宝宝趴着睡更容易抬头挺胸，锻炼身体的肌肉群，促进肌肉张力的发展，为宝宝今后的仰、卧、起、做奠定基础。
虽然趴着睡对宝宝的身体有一定的好处，但是宝妈也不能对宝宝趴着睡的行为放任不管，毕竟趴着睡的危害也是不能忽视的。晚上睡觉的时候尤其不能让宝宝趴着睡，长时间无人看护，很容易使宝宝出现窒息的危险。白天宝宝趴着睡无妨，但是旁边一定要有人随时看护。准备好这些东西，让宝宝睡得更安稳。
1. 柔软舒适的保暖内衣，冬天宝宝睡觉的时候最好要穿一件保暖内衣，防寒又保暖。婴幼儿时期的宝宝生长发育进行的非常快，棉衣可以不用买质量特别好的，但是内衣宝妈一定要给宝宝挑选透气性好、柔软、舒适的棉质内衣，宝宝睡得开心，宝妈才能安心。
2. 口水垫，趴着睡的宝宝总是免不了流口水，当你看到宝宝哈喇子肆无忌惮的流着，就会感谢口水垫的存在，因为它省去了宝妈洗床单的麻烦。
3. 棉袜，虽然天气已经越来越暖和，但是昼夜温差大，晚上的温度还是很低的。睡觉不老实的宝宝还总是喜欢蹬被子，脚心长时间暴露在外面很容易着凉，为宝宝入手一双棉袜，保宝宝一夜好眠，妈妈再也不用担心宝宝着凉了。
怎么让宝宝睡得香?
炎热的夏天让人疲惫不堪，夜里更是难以入睡，食欲也明显降低，小宝宝当然也不例外。但是，宝宝如果因为酷暑打乱生活习惯，到了秋冬季节很容易生病。因此，妈妈不妨把夏季当成调整宝宝生活习惯的时期吧，让宝宝坚持早睡早起，白天让他尽情玩耍，晚上睡得香香。尤其是初生头4个月的宝宝要帮助其区分昼夜。
怎么让宝宝睡得香?
1、舒适的寝具
婴儿皮肤稚嫩，体温比成人要高，新陈代谢比较旺盛，因此夏天更爱出汗，妈妈应该给宝宝准备纯棉好吸收的床单、汗巾、枕头等，草席应选择柔软的。
2、衣服
宝宝夏天的衣服应该是纯棉轻薄的材质，款式要宽松方便活动。然后勤换纸尿裤，不然夏季炎热潮湿很容易导致宝宝小屁股长尿布疹。
3、室内环境
夏天室内的温度最好控制在25-26度，50%-60%的湿度，保持通风，注意关灯睡觉，白天要拉上窗帘，为宝宝营造一个舒适的睡眠环境。
4、帮助宝宝入睡的“帮手”
宝宝一直吵闹不休，难以入睡时可以借助小玩具，或者播放一些胎教时常听的音乐，让宝宝安静下来，也可以给宝宝讲一讲小故事帮助宝宝进入梦乡。
宝宝冬天睡觉要戴帽子吗 根据宝宝的习惯决定
宝宝一开始过冬或是之前过冬天就有戴帽子睡觉的习惯的，建议家长们给宝宝戴着帽子睡觉，这样宝宝睡觉会更安稳，入睡更快，更有安全感，因为宝宝已经习惯了，若摘取帽子的话，反而影响睡眠质量。
要是宝宝以前冬天睡觉就习惯了不戴帽子睡的话，那么家长们可放心，宝宝头部已经习惯了不戴帽子睡，不容易着凉感冒，反而这种情况下，再给宝宝戴帽子睡觉的话会让宝宝很难入睡。
让宝宝自己睡安全吗
相信现在父母跟宝宝一起睡的现象并不罕见，但是陪宝宝睡觉这种做法确实引起了很多的争议。支持者认为婴儿应该跟父母一起睡，但是这样安全吗?
为什么有人选择陪睡?
有的父母选择陪睡，是因为：
·陪宝宝睡可让父母在半夜给宝宝喂奶更加方便
·喂哺母乳的妈妈能够与宝宝同时入睡
·有助于宝宝更容易入睡，特别是刚出生几个月的宝宝半夜醒来的时候
·能够给宝宝更多的睡眠时间
·有助于白天不在家里的父母晚上能够重享与宝宝的亲子时间
陪宝宝睡安全吗?
婴儿宝宝睡在成年人床上可能引起的危险有：
·婴儿可能会在床垫与床头板、墙壁或其他物体之间的位置被陷下去，从而引起窒息
·宝宝可能会头部朝下向着床垫或者枕头等物体睡着从而引起窒息
·床架可能会使宝宝的头部卡住除了以上的危险之外，陪宝宝睡觉还可能会影响父母的睡眠质量。
除此之外，还要尽量避免让宝宝跟以下的人群一起睡：
·其他的小宝宝，特别是出学步的小孩，因为他们可能注意不到旁边的宝宝
·进食过药物或者喝过酒的父母
·吸烟的父母
让陪睡更加安全
如果你是选择跟宝宝一起睡的话，一定要多加留意，做好安全措施：
·尽量让宝宝保持平躺并且头朝上的姿势睡觉，减少出现婴儿猝死综合症的危险
·宝宝睡觉的时候要保持头部不要被其他东西覆盖
·保证床架、床头板和床垫间不要有空隙，以防宝宝卡住
·不要让宝宝在成年人床上独睡
·不要将枕头、围巾、棉被等柔软的绒毛物件放在床上
·在宝宝旁边不要放置一些布料等的东西因为这样会增加宝宝被扼死的危险
让宝宝顺利过渡
许多儿科专家都认为宝宝睡觉最安全的地方就是符合安全规格的婴儿床，并且里面不能放置柔软的被褥。在宝宝六个月大之前过渡到自己独睡会比较容易，这样能够防止养成陪睡的习惯。以下的措施能够让你的宝宝仍保持与父母的贴近：将摇篮、婴儿床等放在你的床边，这样既能够让你靠近宝宝，方便你喂哺母乳，同时又能够减少宝宝出现窒息的危险，你还可以购买一种特别的设置以防父母压到宝宝。
当然选择是否跟宝宝一起睡觉是你的选择，你可以先向儿科医生咨询意见，衡量其利弊，并且做好宝宝睡觉的安排和准备。
宝宝睡姿调整好睡姿睡出高颜值
一、睡眠姿势的重要性
宝宝睡眠姿势的调整，能够让宝宝睡得更香，更舒适。有些宝宝长期都是使用同一种姿势，这种睡眠姿势要是存在一些错误，那么很可能会直接影响到宝宝的健康。因此，宝宝睡得好，身体发育状态会更好，自然就影响到了宝宝的颜值问题了。宝宝睡姿的调整也是和孩子在该时期的身体状态有关系的。看看不同睡姿有哪些作用?
二、仰睡
当我们仔细观察宝宝的睡眠姿势时，很多宝宝都是选择仰睡。仰睡更省事，舒适。当宝宝还没有学会翻身的时候，自然都会选择仰睡。为了更方便观察宝宝的睡眠状态，爸爸妈妈们也会选择让宝宝仰睡。宝宝仰睡还有哪些好处呢?
1.调整头型。孩子还小的时候，头型都是睡出来的。为了不让宝宝的头型太扁或者是太圆，还是可以用仰睡的方式，调整孩子的头型。
2.方便照顾宝宝。孩子仰睡之后，爸爸妈妈们能够更快观察孩子的面部表情变化，照顾宝宝也变得更加方便。
仰睡有很多好处，不过当宝宝存在感冒咳嗽问题的时候，我们就不建议宝宝再选择仰睡了。仰睡的时候，孩子们喉咙有痰液，很可能会引发呼吸不顺畅的情况。
三、趴着睡
有时候趴着睡也是一种很舒适的睡眠姿势。趴着睡能够让我们更加放松。对于宝宝来说，当宝宝存在腹痛或者是肠绞痛的情况，爸爸妈妈们可以让宝宝趴着睡，这样孩子的腹部就能够处于一个更放松的状态，会缓解宝宝的腹痛痛苦。
不过，当孩子趴着睡的时候，可能会导致宝宝的脸部颧骨过于突出，为了宝宝的高颜值，不宜长期让宝宝趴着睡。宝宝长期趴着睡除了会影响到颜值，宝宝的呼吸也会受到影响的。有些孩子还喜欢将小手枕在自己的额头下，趴着睡觉，这样也会影响到手部的血液循环，因此，当宝宝不存在腹痛的情况下，不建议宝宝趴着睡。
婴儿冬天穿什么睡觉
寒冷冬天，妈妈做足宝宝360度全方位保暖工作。即使是睡午觉，一些妈妈也喜欢给宝宝穿得鼓鼓地再盖被子，这样即使宝宝翻身踢被子什么的也不会着凉，而且起床的时候也不需要重新穿衣服。其实，给宝宝少穿一件，冬天午睡更健康。
宝宝睡觉时候喜欢踢被子，所以在冬天午睡时，我都只让小任脱掉外套，直接穿着毛衣盖被子睡觉，以免他睡觉动作太大会着凉。但是很奇怪的是，宝宝起床的时候还是喊冷，睡不好。我只好第二天又给他加一张小被子了
宝宝冬天睡觉穿什么?少穿一件最健康
其实，小任妈妈的做法对宝宝的健康是不利的。上海市长宁区妇幼保健院儿科主任徐志强表示，如果宝宝睡觉时多穿衣服，而这些衣服又是紧身衣，裹住了宝宝的身体，这不仅妨碍了全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现梦魇。血液循环不畅，小脚容易变冷，所以衣服穿得越多，反而容易越睡越冷。因此，宝宝正确的睡眠方法应该是：在睡觉时，尽量少穿衣服，一般穿一套薄的内衣裤即可。
一些妈妈怕宝宝睡觉动静大容易着凉，所以会给宝宝穿上棉衣睡觉。其实这个做法反而容易让宝宝睡觉时束缚太多，感到不舒服，起来的时候有可能觉得更冷。所以冬天宝宝睡觉时，只要给宝宝穿一套棉质的睡衣裤，然后再外面加个睡袋就可以了。另外，睡袋里最好垫一块厚一点的布，这样，可以防止宝宝把睡袋尿湿。
抱着宝宝睡觉到底好不好 抱着宝宝睡觉好吗
抱着宝宝睡觉是弊大于利，虽然在妈妈怀里，宝宝更有安全感；但婴儿的身体蜷曲在妈妈的怀中，无法自由舒展，全身肌肉得不到休息，从而影响到睡眠质量；长时间的抱睡会让宝宝养成不抱不睡的坏习惯，影响正常的身体发育。让宝宝独睡，更有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的增强。
宝宝睡眠曲的好处
宝宝睡眠曲的好处有什么?美国《小儿科》杂志刊登一项新研究发现，给早产儿弹奏音乐或唱歌有助于降低其心率，使其呼吸更顺畅，睡眠更香甜。
哈佛大学医学院附属贝斯以色列医院音乐疗法专家对美国11家医院的272名早产儿及其妈妈进行了为期两周的跟踪调查。一些宝宝听两种乐器中的一种，一些宝宝听妈妈唱歌，其余宝宝不听音乐。给宝宝唱歌或弹奏音乐的时候，节奏会自然放慢，听上去更接近摇篮曲。结果发现，演奏音乐能够缓解新生儿呼吸节奏，改善睡眠质量。妈妈唱歌最能降低宝宝心率，提高宝宝注意力。
新研究负责人乔安妮·洛伊博士表示，研究结果显示，音乐或妈妈的歌声可以让宝宝睡得更好，让宝宝进入更安静的专注状态。音乐还有助于改善一些早产儿的吮吸行为，更有助于改善进食状况。研究人员还发现，无论演奏何种音乐或唱什么歌，都会对早产儿起到安慰作用。洛伊博士分析指出，音乐对新生儿有益的一大关键原因是，这些音乐可模仿宝宝在子宫中听到的各种声音。
如何给宝宝一个舒适的睡眠环境
1、保证室内的温度，湿度，过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠
2、开窗睡觉也是有好处的对宝宝，如果风大，室温过低，不适于睡眠，全程开窗通风时，也可在睡前通风一段时间，关好窗户，再让宝宝上床睡觉。另外，不要南北两面都开窗，宝宝的床不要靠窗太近。
3、宝宝睡觉穿的衣服，被子要轻薄，舒适，过厚或过软都对宝宝不宜
4、尽量减少白天的睡眠,让房间暗一些并安静一些.此外还可以让宝宝在白天的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些，这样也可以让宝宝睡得更香
5、晚餐不宜太迟，一般在18点以前，20-21点，睡前可喝一次奶。不要给孩子吃难以消化的食物，不饮用太多的水
6、入睡前给孩子洗个热水澡、泡泡脚，放松一下肢体，若冬季室温较低，可以洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于孩子入睡。
北鼻难入睡训练指南请收好
宝宝醒来时及时喂食
当你的宝宝在睡梦中醒来时，你应该及时的喂他一些母乳或者奶制品，这样可以让宝宝接下来睡更长的时间，当然能让你整个晚上都可以舒心的休息。另外，妈妈们在哄宝宝睡觉时，一定要让他躺下来，不要总是抱着宝宝睡觉，这样宝宝会觉得更舒服，更安全，也更容易入睡。
检查宝宝的房间温度
首先，最重要的是检查宝宝睡觉的房间，最好将室内温度控制在16°C到20 °C，你可以用肚子去感觉宝宝冷不冷，或者热不热。如果他们的脚和手都很凉，也不用担心，因为孩子的手脚凉不一定就意味着他们会感到寒冷。
在16°C以下：把婴儿放在一个2.5cm厚的睡袋里，给孩子穿上长袖睡衣就可以。
16°C-19°C之间：把婴儿放在2-2.5cm 厚的睡袋里，给孩子加个长袖睡衣或者长袖衣都可以。
20°C-24°C之间：把婴儿放在1-1.5cm厚的睡袋里，给孩子加个短袖睡衣或者短袖背心都可以。
25°C以上：把孩子放在一个0.5cm厚的睡袋里，直接给孩子穿背心就可以。
确定宝宝睡觉时不饿
在宝宝刚出生的前几个星期，你每隔2小时或3小时就要对新生儿母乳喂养一次。母亲最好的补觉方法就是，在家里有人照顾宝宝的时候，抓紧时间补充睡眠。当你的宝宝体重达到10磅时，他们就可以睡更长的时间，母亲一次要给宝宝补充4 - 5小时的营养。当他们长到14镑时，甚至可以睡5 - 6小时不需要喂食牛奶。你的宝宝是否能睡一整夜，取决于宝宝的体重和他们消化牛奶的速度。
父母一定不要逼迫孩子睡一整夜觉，要根据宝宝自身的情况来自我控制。母亲要随时观察你喂孩子的次数是不是越来越多，或者在某个时间段孩子醒来的次数很多。如果发现孩子有不正常的地方，就要留意看看喂食的配方奶是否安全健康。
怎么给宝宝做抚触 给宝宝做抚触按摩的好处
1、抚触可以加深亲子感情，给宝宝更多安全感。
2、抚触还可以增强宝宝抵抗力等。
3、抚触可以改善宝宝的睡眠质量，建立睡眠周期，调节日夜周期韵律，让宝宝睡得更香。
4、抚触可以刺激宝宝的感官发育，有助于宝宝的肠胃蠕动，减轻腹胀和打嗝的现象，促进食物的消化、吸收和排泄。
让宝宝睡得好的7种方法
一、让宝宝感受到睡觉的氛围
每个人在打瞌睡时就很难保持清醒，所以与其等到让宝宝自己想睡觉，还不如提前把宝宝放在床上，给宝宝营造出昏昏欲睡的氛围，比如比较安静的周围环境，让宝宝对人和玩具逐渐失去兴趣，并且懒得发“牢骚”，然后妈妈引导宝宝去睡觉。如果妈妈失去给宝宝营造良好睡眠氛围的好机会，宝宝脾气很容易变得暴躁，让家长觉得哄宝宝睡觉是一件艰难的任务。
二、给宝宝安全感
宝宝年纪小，对世界很无知也很容易被吓到甚至被一些睡觉的自然反应也会惊吓，因此，要让宝宝感受到足够的安全感，比如夏天可以把宝宝裹在面部或者纱布中，冬天则可以把宝宝裹在柔软的围巾中，让宝宝有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。随着宝宝年龄增长，惊吓反应消失后就可以把襁褓放松一些直至抛弃，这样的过程大概需要三个月。
三、给宝宝安排睡前例行公事
很多人再睡觉前都有例行的公事，比如睡前刷牙、敷面膜、泡脚等等，让宝宝感受到这些睡前例行公事，可以让宝宝有睡觉的感觉，然后平静下来很快的入睡。宝宝早期成长中，妈妈可以每天给宝宝一个睡前“放松浴”，让宝宝身心都放松，提前进入睡眠状态，睡得更香。
四、给宝宝一次魔力按摩
妈妈温柔的指尖是对婴儿最好的抚触，给宝宝创造一个寂静安详的夜晚。迈阿密大学曾研究表明，幼儿进行睡前按摩入睡更容易哦。
五、给宝宝唱首安眠曲
宝宝在妈妈肚子里的美好回忆可以通过妈妈重复的哼唱摇篮曲唤醒，婴儿音乐就像含有母体旋律的心跳一样，让宝宝倍感安全，很快的进入睡眠状态。所以妈妈如果晚上给宝宝哼唱安眠曲的话，效果很不错哦。
六、减少摄入咖啡因
婴儿大多是母乳喂养，因此妈妈应尽量减少或者禁止摄入咖啡因。倘若母体经常喝咖啡、可乐或者是茶，那么宝宝吃母乳的时候也间接的吸收了这些咖啡因，起作用后宝宝精神自然就变得兴奋而难以入睡了。
七、摇一摇宝宝
把小婴儿放在摇篮里或者婴儿吊床里摇一摇，宝宝很容易安静下来然后睡觉，因为婴儿吊床让宝宝觉得自己整夜都在摇摆中，宝宝随着吊床左右摇晃直至觉得疲倦了就睡着了。很多父母都会在卧室里另外摆一张婴儿吊床，这样也方便夜间起床照顾宝宝，比让婴儿同大人一起睡的做法好多了。不过爸妈得注意摇婴儿吊床的力度不能太大，不然宝宝反而举得害怕。